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ママとベビーのヨガ【こうち特別体験レッスン】
産後のカラダをリフレッシュ!
H_taisho
産後の運動不足を解消してリフレッシュしたい方
H_kitai
ベビーと一緒に参加できるヨガでココロとカラダをリフレッシュ!産後に必須のエクササイズで、産後によくあるマイナートラブルもケアします。また、レッスンにはベビーのマッサージタイムもあり、ママとベビーが一緒に楽しめます。
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「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
Professional
 
 
一般社団法人 日本ママヨガ協会 ママとベビーのヨガ認定講師
山室 智子
「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
 
一般社団法人日本ママヨガ協会認定 美ラク抱っこ本部トレーナー/ママとベビーのヨガインストラクター/
“産後の自分と向き合うじかん”modera yoga 主宰
東京都府中市を中心に、
子連れでいけるママが主役のヨガ【ママとベビーのヨガ】
ママは美しくベビーの抱っこは楽になる【美ラク抱っこ】
の各講座を開催中

出産という大仕事を終えた女性の体。
妊娠・出産は病気ではないと言われますが、産後の体は大きなダメージを受けています。
そのダメージから回復しないままスタートする育児。
小さな命を預かる毎日は緊張の連続です。
自分のおしゃれ、美容、健康までも後回しになってしまいます。
でも。。。

ママの笑顔は、子どもの、そして家族の笑顔の源!
ママが毎日生き生きと輝いていると、家の中も明るいですよね。

“産後の私と向き合うじかん”modera yogaは、
ママとベビーのヨガで、毎日元気に笑顔で過ごせるように、そして、美ラク抱っこで、今しかないベビーの抱っこタイムをもっと幸せな時間になるようお手伝いをさせていただきます。

たくさんの産後ママにお会いできるのを楽しみにしています!

★定期レッスン開催のほか、サークル、保育園等への出張レッスンもしています

★ブログはこちら
http://ameblo.jp/modera-yoga/
 

産後、こんなお悩みありませんか?

  • 産後、体重が戻らない
  • 体重は戻ったけれど、体型が戻らない
  • 肩こりや腰痛がある
  • 体の歪みを整えたい
  • いつもベビーと一緒で、運動をしたくてもできない
  • 自宅でエクササイズをしようと思っていてもなかなか続かない

子どもと一緒でも、

体がかたくても大丈夫!

ママとベビーのヨガで、リフレッシュしませんか?

「ママとベビーのヨガ」は、こんなクラス

①ママが主役

ママとベビーのヨガでは、毎日精いっぱいがんばっているママが、まずは癒されることを大切にしています。

 

②ベビーが泣いてもOK

参加者は、全員ベビーと一緒のママです。

レッスン中、ベビーが泣いても気にしない^^

 

③ヨガ初心者でも大丈夫

レッスンでは、産後の体をいたわるゆったりペースです。

 

④体がかたくても大丈夫

自分の「今」を感じることが大事。

「かたい」状態を感じ、受けとめるところからスタート。

体のこえを聞き続けていると、いつのまにか柔軟性もアップです。

かたいからこそ感じられる気持ちよさも味わってくださいね

 

⑤心身のバランスを整える

ヨガのアーサナは、筋肉をバランスよくつかっていきますので、前後左右のバランスを整えゆがみを解消していきます。

また、深い呼吸でリラックスし、気持ちが安定してきます。

 

⑥産後のマイナートラブルをケアできる

ヨガの他にも、産後の体を回復させるエクササイズなども身につけられるようになります。

妊娠出産によるマイナートラブルケアに遅いなんてことはないです。今から始めましょう。

 

⑦ベビーのマッサージ&ヨガもできる

ママとベビーのヨガは、ママのためのヨガとベビーのマッサージ&ヨガもできるお得なレッスンです!

60分のレッスンの中、10~15分間ほど、ベビーのマッサージもおこないます。

服の上からするマッサージなので、ベビーをあやす感覚でいつでもマッサージができるようになります。

歌を歌いながらマッサージをするから、ベビーもとっても嬉しそう!!

ぜひ、覚えておうちでもやってあげてくださいね。

 

レッスン詳細

開催日:7月25日(水)

時間:10時30分から11時30分

場所:こうち男女共同参画センター「ソーレ」

参加費:1,000円

持ち物:ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服(デニム×、タイツ×)、ベビーのお出かけセット

対象 ママ&ベビーともに1カ月健診受診後から

 ※帝王切開の方は、産後3か月以降で医師の許可をもらってください

 

実際にクラスに参加されたママの感想

●M.M.さん

とても楽しく参加しています。

体調も良くなりました。

 

●K.E.さん

子連れヨガでもベビーマッサージなど一緒にできるものは少ないのでよいと思います。

子どもが泣いてもいいと最初に言ってくれるのでよいです。

 

●A.H.さん

気持ちがとても良く、リラックスできました。

赤ちゃんのマッサージもあるので、とても楽しいです。

 

●A.S.さん

赤ちゃんがグズっても、気楽でいられるのがありがたいです。

 

開催日時
2018年7月25日(水)
開場 10:15
開始 10:30
終了 11:30
場所 こうち男女共同参画センター「ソーレ」
高知市旭町3-115
ホームページ
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参加費

1,000円

支払方法

当日現金にてお支払いください

定員 10  名
申込受付期間2018/7/11(水) 00:00 ~ 2018/7/25(水) 00:00まで
主催者山室 智子
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Profile
Professional

山室 智子

Mission
「ママだから」とあきらめるのはもったいない!【ママとベビーヨガ】【美ラク抱っこ】の産後ケアで、ママの健康と美をお手伝い
Senmon

ママとベビーのヨガ 美ラク抱っこ 産後ヨガ 子連れヨガ

一般社団法人日本ママヨガ協会認定 美ラク抱っこ本部トレーナー/ママとベビーのヨガインストラクター/
“産後の自分と向き合うじかん”modera yoga 主宰
東京都府中市を中心に、
子連れでいけるママが主役のヨガ【ママとベビーのヨガ】
ママは美しくベビーの抱っこは楽になる【美ラク抱っこ】
の各講座を開催中

出産という大仕事を終えた女性の体。
妊娠・出産は病気ではないと言われますが、産後の体は大きなダメージを受けています。
そのダメージから回復しないままスタートする育児。
小さな命を預かる毎日は緊張の連続です。
自分のおしゃれ、美容、健康までも後回しになってしまいます。
でも。。。

ママの笑顔は、子どもの、そして家族の笑顔の源!
ママが毎日生き生きと輝いていると、家の中も明るいですよね。

“産後の私と向き合うじかん”modera yogaは、
ママとベビーのヨガで、毎日元気に笑顔で過ごせるように、そして、美ラク抱っこで、今しかないベビーの抱っこタイムをもっと幸せな時間になるようお手伝いをさせていただきます。

たくさんの産後ママにお会いできるのを楽しみにしています!

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