日本コアバレエヨガ協会　コアバレエヨガ代表 高橋ナナ ココロとカラダの健康をご自身でコントロールすることで余裕や自信が生まれ、女性が持つ最大限の美しさを生かせる方を増やしたい

 

 

こんにちは！

体型コントロール・心身のメンテナンス・食事管理指導をしています

コアバレヨガ講師 NANAです。

 

 

 

 

皆さんは普段、日々感じる

「 ストレス 」とどう向き合っていますか？

 

 

 

何をしていても、何処にいても

感じるストレスは

現代に生きる私たちにとって

残念ながら切り離すことが出来ません。

 

 

 

常日頃から、

自分よりも周りに意識が向き、疲れる心。

無意識に呼吸が浅くなり、

同時に自律神経が乱れる方が多い現代人。

 

 

 

 

多忙な日常から少し離れ、

アロマのやわらかな香りと心地よい音楽。

そして癒しの揺らぎを意味する

キャンドルの灯りと共に

幻想的溢れる空間の中で

癒やしのコアバレエヨガを始めてみませんか？

 

 

 

 

心身共に“なりたい理想の自分”

になるための自分磨き。

 

そして、

日々頑張る一生懸命な

自分へのご褒美の時間

をシェアさせて頂けたら幸いです。

 

 

 

今年、春からスタートし大反響を頂いている

 

《体質改善プロジェクト第三弾》

 

はマインドフルネスをお届けしていきます。

 

 

 

 

 

さて！あなたは

近年、世界中で注目されている

マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか？

 

 

30分の瞑想は、2時間の睡眠に匹敵する効果があると言われています。

 

 

脳科学に基づいた瞑想法であり、

「 ヨガ 」と共に会社で出来る取り組みとして

効率アップのため、企業からも注目が集まっています。

 

 

マインドフルネスは、

一見新しい手法のようで

そのメカニズムや手法は「 ヨガ 」で行っている事ととても近いのです。

 

 

マインドフルネスを

初めて耳にするという方はコチラをご覧ください。

 

 

MINDFULNESSってなに？

「 MIND 」とは

精神・心・意識のことを指します。
 

 

そして「 MINDFUL 」な心の状態は

「気にかけることが出来る状態」

のことを言います。

 

「 MINDFULNESS 」とは、

マインドフルな心の状態を取り戻すための

瞑想等の一連の取り組みのことを指しますが

ここで何を気にかけるかが最大のポイントになってきます。
 

 

 

それは･･･

「 いま 」

に意識を向けるということ。

 

 

 

 

ここで注意しておかなければいけないのが
なんでもかんでも
気にかければ良いかというとそうではありません。

 

 

 

周囲のことばかりを気したり･･

先の見えない将来ばかりを気にしたり･･

 

１日の大半をそうやって過ごすことで

脳を過剰に使い、

私たちのココロもカラダも

疲弊していくというのが、

マインドフルネスの考え方なのです。

 

 

つまり、

「 MINDFULNESS 」とは

 

周りの人のことではなく

 「 自分自身 」

に意識を向け気にかけていくということ。

 

 

過去や未来ではなく

  「 いま 」

に意識を向けることによって

 

脳をリフレッシュさせると同時に、

脳の構造から変えていくメカニズムを

脳科学の視点から明らかにしたメソッドというわけです。

 

 

 

いっぽう、ヨガでは

「 いま 」に意識を向けるために

「 呼吸 」を使います。

 

 

「 呼吸 」というのは、

過去の自分がしていることでも、

未来の自分がしていることでもなく

「 いま 」この瞬間の自分自身が

行っていることに他なりません。
 

 

 

「 呼吸 」は、意識を「 いま 」へ

向けるための最も効率的な

「 目印 」となります。

 

 

 

「 マインドフルネス 」でも「 ヨガ 」でも

大切なのは「 いまの自分 」に

意識を置くということです。

 

 

お仕事でお疲れ気味の時、

家事、育児でご自身のための

時間がなかなか取れない時・・

 

何かココロに引っかかりがあったり

いつも何かに追われているように

過ごしていると感じている時・・。



そんな時は、少し立ち止まり

自分自身の五感すべてを使って集中する

贅沢な時間を過ごしてみませんか？



私たち人間の深い瞑想状態は

潜在意識と深くつながる状態となり

普段思いつかないようなひらめきや

問題の解決法、

新しい気づきが訪れることがあります。

 

 

 

また、自分の考え方や行動のクセ、

トラウマなどの過去の傷などを薄めていきながら

深く自分を観察し、知っていくことで

自分の本当の幸せを見つけることができます。

 

 

終わった後のスッキリ感は

一度体験すると誰もがやみつき状態♡

 

現代に生きる私たちに対し

とても必要で貴重な時間となるはずです。

 

 

 

 

 

 

 

《参加特典》

 

 

＼大好評！／

① 心身のお悩み解決！
個別で行う（３０分）
アフター・カウンセリング付
対面　or　オンライン

 

└食習慣・運動習慣・身体のメンテナンス法
  ・自己コントロール法
  ・気になる部位別ポーズやエクササイズなど
  体質改善のためのアドバイスを
  セッションを通じてお伝えいたします。

 

（※アフター・カウンセリングは
対面セッション、
又は自宅で行えるオンラインセッションの
どちらかを選ぶことが出来ます。）

 

 

 

オンラインをご希望の方は・・・
講師NANAとのカウンセリングルーム
“ZOOM”を用いて簡単に繋がることが出来ます。
操作方法はお申込み時に
ご案内させて頂きますのでご安心下さい。

 

 

対面をご希望の方は・・・
申込時にご希望の曜日や時間帯を
予めお知らせ下さい。
日程が決まり次第、
坂東市・つくば市のどちらかで
セッションを行わせていただきます。

 

 

････････････････････････････････

 

 

② お友達紹介で割引プレゼント

 

└今回のイベント" Candle Night "に
大切な方を連れ、
ご参加下さった方には特別に！
次回（6/3）の体質改善プロジェクトを
早期割引よりもお得な価格で
受講頂くことが出来ます。

 

 

 

 

 

＜日時＞　

 

2018年5月20日（日）19：00～20：30

 

（会場　18：40～）

 

 

 

＜場所＞　

 

つくばカピオ　

１F リフレッシュルーム

 

（TXつくばエクスプレス
「つくば駅」下車 A3出口より徒歩10分）

 

 

※場所の詳細はお申込み後、返信メールでお伝え致します。

 

 

 

＜料金＞　※事前振込 or クレジット決済

 

（早割特別価格→5月11日 23：59申込まで)

 

 

 

　 定価　 7,500円

→ 早割　 4,000円 （税込）

 

※14日間限定割引！

3,500円OFFでのご案内とさせて頂きます。

 

 

 

 

※早割期間終了後、

5月12日～4月14日の間に

お申込みされたお客様に関しましては

 

　 定価　 7,500円

→ 割引　 6,000円（税込）

での割引価格にてご案内させて頂きます。

 

 

 

 

※5月15日以降にお申込みされたお客様は

定価　7,500円（税込）

でのご案内となります。

 

 

 

＜募集人数＞　　　７名様

 

 

 

＜申込受付期間＞ 

 

【特別早割期間】：3,500円OFF

4/27（金）21：00～5/11（金）23：59迄

 

 

【割引期間】：1,500円OFF

5/12（土）7：00～5/14（月）23：59迄

 

※募集人数に限りがある為、
お早めに申込み下さいませ。

 

 

 

 

＜レッスンに必要な持ち物＞

 

 

・ お持ちの方はヨガマット
（マットレンタルの場合：別途200円）

・ 動きやすい服装

・ タオル

・ お水
 

 

 

 

 

 

＜お申込みの流れ＞

お申込み頂きましたら、以下の手順で進みます。

 

 

1、自動返信メールにて、
　  お支払い方法について、
　  レッスン前無料ヒアリングについて、
　  開催場所のお知らせ・持ち物のご確認、
　  特典（対面セッションご希望の方へ）

 

　　以上、上記に関するご案内をいたします。

 

↓

 

２、特典（アフターカウンセリング）の　
　　日程を決めさせて頂きます。

 

 

 

 ※キャンセルポリシー

 

お申込み後、１週間以内にご入金またはクレジットでお支払い下さい。
お客様都合のキャンセルはご返金致しかねますのでご了承下さい。

 

 

 

 

 

開催日時	2018年5月20日(日) 開場　18:45 開始　19:00 終了　20:15
場所	＠つくばカピオ　１Fリフレッシュルーム （TXつくばエクスプレス「つくば駅」下車 A3出口より徒歩10分） つくば市竹園１丁目１０−１ ホームページ
参加費	》 受講生専用LINE@ 》 メルマガ登録者様 に関しましては特別に 早期割引価格でご案内致します。   4/27（金）21：00～5/11（金）23：59迄 ¥7,500→¥4,000（税込）   (3,500円 OFF)   ▸メルマガ登録はコチラから https://www.reservestock.jp/subscribe/74873           ※5/12（土）7：00～4/14（月）23：59 にお申込みされた方に関しましては ¥7,500→¥6,000（税込） 1,500円 OFFで受講することが出来ます。 （特典付）         ※4/15以降にお申込みされた方は ¥7,500円（税込）となります。 （特典付）
支払方法	お振込み、クレジットカード ※お申し込み後、 一週間以内にお支払い下さい。
定員	7　 名
申込受付期間	2018/4/27(金) 21:00　～　2018/5/18(金) 23:59まで
主催者	コアバレエヨガ講師 【NANA】

今後のイベント案内を受け取る