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受付は終了しました
頑張る自分へ極上の癒し

Candle Night ”
【第3弾】はじめてのマインドフルネス
このような方にオススメ
考え事が多くモヤモヤ状態・・心身共にスッキリしたい方/日々感じるストレスを和らげ心を穏やかにしたい方/体質を改善したい/集中力を高めたい/身体のプチ不調を無くしたい
期待できる効果
ポジティブな思考に変わる/自分自身を見つめ直すことが出来る/睡眠の質が高まる/慢性的な疲れを改善/本来の自分に気付きやすくなる/運動不足が解消される/柔軟性が高まる
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ココロとカラダの健康をご自身でコントロールすることで余裕や自信が生まれ、女性が持つ最大限の美しさを生かせる方を増やしたい
Professional
 
 
日本コアバレエヨガ協会 コアバレエヨガ代表
高橋ナナ
ココロとカラダの健康をご自身でコントロールすることで余裕や自信が生まれ、女性が持つ最大限の美しさを生かせる方を増やしたい
 
 

 

 

こんにちは!

体型コントロール・心身のメンテナンス・食事管理指導をしています

コアバレヨガ講師 NANAです。

 

 

 

 

皆さんは普段、日々感じる

「 ストレス 」とどう向き合っていますか?

 

 

 

何をしていても、何処にいても

感じるストレスは

現代に生きる私たちにとって

残念ながら切り離すことが出来ません。

 

 

 

常日頃から、

自分よりも周りに意識が向き、疲れる心。

無意識に呼吸が浅くなり、

同時に自律神経が乱れる方が多い現代人。

 

 

 

 

多忙な日常から少し離れ、

アロマのやわらかな香りと心地よい音楽。

そして癒しの揺らぎを意味する

キャンドルの灯りと共に

幻想的溢れる空間の中で

癒やしのコアバレエヨガを始めてみませんか?

 

 

 

 

心身共に“なりたい理想の自分”

になるための自分磨き。

 

そして、

日々頑張る一生懸命な

自分へのご褒美の時間

をシェアさせて頂けたら幸いです。

 


 

 

今年、春からスタートし大反響を頂いている

 

《体質改善プロジェクト第三弾》

 

マインドフルネスをお届けしていきます。

 

 

 

 

 

さて!あなたは

近年、世界中で注目されている

マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか?

 

 

30分の瞑想は、2時間の睡眠に匹敵する効果があると言われています。

 

 


脳科学に基づいた瞑想法であり、

「 ヨガ 」と共に会社で出来る取り組みとして

効率アップのため、企業からも注目が集まっています。

 


 

マインドフルネスは、

一見新しい手法のようで

そのメカニズムや手法は「 ヨガ 」で行っている事ととても近いのです。

 

 

マインドフルネスを

初めて耳にするという方はコチラをご覧ください。

 

 

MINDFULNESSってなに?



「 MIND 」とは

精神・心・意識のことを指します。
 
 
そして「 MINDFUL 」な心の状態は

「気にかけることが出来る状態」

のことを言います。

 


「 MINDFULNESS 」とは、

マインドフルな心の状態を取り戻すための

瞑想等の一連の取り組みのことを指しますが

ここで何を気にかけるかが最大のポイントになってきます。
 

 

 

それは・・・

「 いま 」

に意識を向けるということ。

 
 
 
 

ここで注意しておかなければいけないのが
なんでもかんでも
気にかければ良いかというとそうではありません。

 

 

 

周囲のことばかりを気したり・・

先の見えない将来ばかりを気にしたり・・

 

1日の大半をそうやって過ごすことで

脳を過剰に使い、

私たちのココロもカラダも

疲弊していくというのが、

マインドフルネスの考え方なのです。

 


 

つまり、

「 MINDFULNESS 」とは

 

周りの人のことではなく

 「 自分自身 」

に意識を向け気にかけていくということ。

 

 


過去や未来ではなく

  「 いま 」

に意識を向けることによって

 

脳をリフレッシュさせると同時に、

脳の構造から変えていくメカニズムを

脳科学の視点から明らかにしたメソッドというわけです。

 


 

 

いっぽう、ヨガでは

「 いま 」に意識を向けるために

「 呼吸 」を使います。

 

 



「 呼吸 」というのは、

過去の自分がしていることでも、

未来の自分がしていることでもなく

「 いま 」この瞬間の自分自身が

行っていることに他なりません。
 

 

 

「 呼吸 」は、意識を「 いま 」へ

向けるための最も効率的な

「 目印 」となります。

 

 

 

「 マインドフルネス 」でも「 ヨガ 」でも

大切なのは「 いまの自分 」

意識を置くということです。

 

 



お仕事でお疲れ気味の時、

家事、育児でご自身のための

時間がなかなか取れない時・・

 

何かココロに引っかかりがあったり

いつも何かに追われているように

過ごしていると感じている時・・。



そんな時は、少し立ち止まり

自分自身の五感すべてを使って集中する

贅沢な時間を過ごしてみませんか?



私たち人間の深い瞑想状態は

潜在意識と深くつながる状態となり

普段思いつかないようなひらめきや

問題の解決法、

新しい気づきが訪れることがあります。

 

 

 

また、自分の考え方や行動のクセ、

トラウマなどの過去の傷などを薄めていきながら

深く自分を観察し、知っていくことで

自分の本当の幸せを見つけることができます。

 


 

終わった後のスッキリ感は

一度体験すると誰もがやみつき状態♡

 

現代に生きる私たちに対し

とても必要で貴重な時間となるはずです。

 
 
 
 
 

こんな方にオススメ

 

ひとつでも該当する方は
是非ご参加下さいね!

 

 

◆ 体質改善していきたい

◆ 普段、周りの目ばかり気にしてしまう

◆ いつも頑張る自分を癒したい

◆ 睡眠の質を上げたい

◆ 自律神経を整えたい

◆ 肩こり・腰痛・頭痛・便秘・生理痛など
  身体の不調を整えたい

◆ 痩せやすく、太りにくい身体を作りたい

◆ コア(体幹)を強化したい

◆ 姿勢不良を改善したい

◆ 柔軟性を高めたい

◆ 毎年、GWが過ぎ5月病になる方・・
 

 

 

 

《参加特典》

 

 

\大好評!/

① 心身のお悩み解決!
個別で行う(30分)
アフター・カウンセリング付

対面 or オンライン


 

└食習慣・運動習慣・身体のメンテナンス法
  ・自己コントロール法
  ・気になる部位別ポーズやエクササイズなど
  体質改善のためのアドバイスを
  セッションを通じてお伝えいたします。

 

(※アフター・カウンセリングは
対面セッション、
又は自宅で行えるオンラインセッションの
どちらかを選ぶことが出来ます。)

 

 

 

オンラインをご希望の方は・・・
講師NANAとのカウンセリングルーム
“ZOOM”を用いて簡単に繋がることが出来ます。
操作方法はお申込み時に
ご案内させて頂きますのでご安心下さい。

 

 

対面をご希望の方は・・・
申込時にご希望の曜日や時間帯を
予めお知らせ下さい。
日程が決まり次第、
坂東市・つくば市のどちらかで
セッションを行わせていただきます。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

② お友達紹介で割引プレゼント

 

└今回のイベント" Candle Night "
大切な方を連れ、
ご参加下さった方には特別に!
次回(6/3)の体質改善プロジェクトを
早期割引よりもお得な価格
受講頂くことが出来ます。

 

 

 

 

イベントレッスン詳細

 

<日時> 

 

2018年5月20日(日)19:00~20:30

 

(会場 18:40~)

 

 

 

<場所> 

 

つくばカピオ 

1F リフレッシュルーム

 

(TXつくばエクスプレス
つくば駅」下車 A3出口より徒歩10分)

 

 

※場所の詳細はお申込み後、返信メールでお伝え致します。

 

 

 

<料金> ※事前振込 or クレジット決済

 

(早割特別価格→5月11日 23:59申込まで)

 

 

 

  定価  7,500円

→ 早割  4,000円 (税込)

 

※14日間限定割引!

3,500円OFFでのご案内とさせて頂きます。

 

 

 

 

※早割期間終了後、

5月12日~4月14日の間に

お申込みされたお客様に関しましては

 

  定価  7,500円

割引  6,000円(税込)

での割引価格にてご案内させて頂きます。

 

 

 

 

※5月15日以降にお申込みされたお客様は

定価 7,500円(税込)

でのご案内となります。

 

 

 

<募集人数>   7名様

 

 

 

<申込受付期間> 

 

【特別早割期間】:3,500円OFF

4/27(金)21:00~5/11(金)23:59迄

 

 

【割引期間】:1,500円OFF

5/12(土)7:00~5/14(月)23:59迄


 

※募集人数に限りがある為、
お早めに申込み下さいませ。

 

 

 

 

<レッスンに必要な持ち物>

 

 

・ お持ちの方はヨガマット
(マットレンタルの場合:別途200円)

・ 動きやすい服装

・ タオル

・ お水
 

 

 

 

 

 

<お申込みの流れ>

お申込み頂きましたら、以下の手順で進みます。

 

 

1、自動返信メールにて、
   お支払い方法について、
   レッスン前無料ヒアリングについて、

   開催場所のお知らせ・持ち物のご確認、
   特典(対面セッションご希望の方へ)

 

  以上、上記に関するご案内をいたします。

 

 

2、特典(アフターカウンセリング)の 
  日程を決めさせて頂きます。

 

 

 

 ※キャンセルポリシー

 


お申込み後、1週間以内にご入金またはクレジットでお支払い下さい。
お客様都合のキャンセルはご返金致しかねますのでご了承下さい。

 

 

 

 

 

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開催日時
2018年5月20日(日)
開場 18:45
開始 19:00
終了 20:15
場所 @つくばカピオ 1Fリフレッシュルーム (TXつくばエクスプレス「つくば駅」下車 A3出口より徒歩10分)
つくば市竹園1丁目10−1
ホームページ
参加費

 

 

 

》 受講生専用LINE@

》 メルマガ登録者様

に関しましては特別に
早期割引価格でご案内致します。

 

4/27(金)21:00~5/11(金)23:59迄

¥7,500→¥4,000(税込)

  (3,500円 OFF)

 

▸メルマガ登録はコチラから

https://www.reservestock.jp/subscribe/74873
 

 

 

 

 

※5/12(土)7:00~4/14(月)23:59

にお申込みされた方に関しましては

¥7,500→¥6,000(税込)

1,500円 OFFで受講することが出来ます。

(特典付)

 

 

 

 

※4/15以降にお申込みされた方は

¥7,500円(税込)となります。

(特典付)

支払方法
Stripe_pay_solutions
ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

お振込み、クレジットカード

※お申し込み後、
一週間以内にお支払い下さい。

 

 

定員 7  名
申込受付期間2018/4/27(金) 21:00 ~ 2018/5/18(金) 23:59まで
主催者コアバレエヨガ講師 【NANA】
 
 
 
 
Profile
Professional
コアバレエヨガ代表

高橋ナナ

Mission
ココロとカラダの健康をご自身でコントロールすることで余裕や自信が生まれ、女性が持つ最大限の美しさを生かせる方を増やしたい
Senmon
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