管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
第3回 2018年5月13日(日)10:30~12:30 くびれを作るヒップアップWalk イベントを開催します。ご興味のある方は、是非ご参加ください。

ヒップアップWalkの対象者

どなたでも参加できます(ご家族、友達同士もokay)。
・歩行でくびれを作りたい
・お尻をキュッと引き上げたい
・背中&下半身痩せしたい

ヒップアップWalkの目的

歩行でヒップラインを上げ、魅せられるくびれを作る

得られるメリット

・くびれ効果の高い歩行が身につく
・ヒップアップ
・脇肉や背中のたるみの引き締め
・下半身痩せ

イベント概要

ヒップアップwalkを学びながら、サーフレッジ⇒江ノ島間を往復します。
歩行距離は約3.5km。数百メートル間隔で休憩・講座・歩行のフィードバックをするので、体力や運動に自信のない方も安心してご参加頂けます。

当日の流れ

AM 10：30

鵠沼海岸 サーフビレッジに集合

(神奈川県立湘南海岸公園サーフレッジ 水の広場(噴水)にある自動販売機前)
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AM 10:30〜11:00

サーフビレッジ横の芝生にて、準備運動&歩行の練習
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AM 11:00

スタート
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AM 11:40

江ノ島大橋近く(折り返し地点)
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PM 12:20

サーフビレッジ横の芝生(ゴール)

※途中で休憩&講義を行います。
※距離は往復約3.5kmです。

ポイント① ガイドブック付き

歩行のポイントがギッシリ詰まったガイドブックをプレゼント。
参加者様が後日、この講座を振り返った時に「あ、そう言えば高橋こんなこと言ってたな。」と思い出して頂ければ幸いです。

ポイント② 講座＋フィードバック

・目線を上げると下半身痩せに効果的？
・つま先の向きを気を付けるだけでヒップアップ
・腕の振りでお腹&背中の引き締め

上記の講座をしてから歩行の実践。
講師の高橋が参加者様の歩行をチェックして、簡単なフィードバックを致します。

イベントの願い

このイベントで楽しみながら！くびれを作るヒップアップwalkを身につけて欲しいです。

持ち物と注意事項

持ち物

動きやすい服装＆靴、タオル、飲み物、日焼け止め

注意事項

定員になり次第、募集を締め切らせて頂きます。また、悪天候の場合はイベントを中止します。その判断は5月11日(金)の夜にして、お申込みの皆様へイベント開催の有無をメールでご連絡致します。