管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。
2018年4月15日(日)10：00～13：00 鎌倉の山を歩く(散策)イベントを開催します。ご興味のある方は是非、ご参加下さい。

概要

建長寺の境内にある「天園ハイキングコース」から瑞泉寺を目指します。全長約4km、鎌倉の美しい山道を散策しながらリフレッシュ＆トレーニング。建長寺と瑞泉寺の境内の花も見所ですし、講師の私(高橋)からちょっとしたくびれを作るコツもお伝えします。

きっかけ

大人になると自然の中で身体をパーッと使って遊ぶ機会は激変するんですよね。だけど、私はそれこそが最も効果のあるトレーニングだと考えていて、「どうにかして形にできないかな？」と思ったのがきっかけで、このイベントを生み出しました。

鎌倉の自然の中でパーッと身体を動かし、その楽しさを体感して下さい♬

こんな方へおススメ

どなたでも参加できます(ご家族、友達同士もokay)。
・運動不足解消とストレス発散をしたい
・身体を動かすきっかけが欲しい
・新しい趣味が欲しい(写真、ウォーキング等)

当日の流れ

AM 10：00
JR北鎌倉駅集合

↓

AM 10:30
建長寺到着(スタート)

↓

天園ハイキングコース

↓

大平山

↓

PM 13:00
瑞泉寺(ゴール)

※途中で休憩をとります。
※講師の高橋からの以下2つのプチ講座有り。
・お腹痩せに効果的な心拍数とは？
・お尻をプリッと上げる！階段＆坂道の歩き方

コースの様子

2018年2月中旬に現地視察へ行ったので、その時に撮った写真を使いながらご紹介します。

建長寺の境内にある天園ハイキングコースがスタート地点です。
建長寺は天井絵の雲龍図が有名。あとは、座禅とか紅葉ライトアップも有名かな💡

でっかいな～。

建長寺は何回か行ったことはあるけど、迷子になっちゃう位に広いんですね😳

4月中旬ならこの道は葉桜や緑が綺麗なんだとか。

ノーズライド🏄できないけど。

大自然の中で鼻をかむと気持ち良い👍

とりあえず、くぼみにハマりたかった...
コース内にある、切通や岩の形が面白いので見物です✋

ちょっと休憩😉

結構、険しい道もあります。
リスの大群と遭遇した辺りかな？新緑の季節はもっと綺麗でしょう♬

頑張っているアピールしたい高橋...痛過ぎる32歳😨

洞穴発見👀中には何が...
アドベンチャーです😋

天然の階段。急こう配なので、お尻をプリッと引き上げるにはもってこい👍

大平山の坂道。結構、下るの面白かった😊

鎌倉を見渡せます📷

岩のトンネル。

凛とした山の中は歩くだけで、気分リフレッシュ♬

立派だな～。道中、見所が多いからカメラ好きな人は絶対おすすめ！

まとめ

自然の中で身体をパーッと使って遊ぶことは、最も効果のあるトレーニング☺

このイベントはどなたでもご参加頂けますので、お時間のある方は是非ご参加下さい。
身体を動かす楽しさを体感して頂けたら嬉しい限りです♬

持ち物や注意点

【持ち物】

動きやすい服装＆靴、タオル、飲み物(500ml以上は必須)、日焼け止め

【注意点】

定員になり次第、募集を締め切らせて頂きます。また、悪天候の場合はイベントを中止します。その判断は4月13日(金)の夜にし、ご参加の皆様へイベント開催の有無をご連絡致します。