”東京を歩く”

りくとれ

ウォーキング会

受付は2018年3月 4日(日)10:00で終了しました。

自分の弱点を探ろう!

このような方におすすめ

普段のトレーニングの成果を確かめたい方。逆に何もしていない方も。ただ単に歩きたい方もOKです。

期待できる効果

体の左右のアンバランスや、体の動きの違和感を発見し、トレーニングするべき部分を明確にしましょう!!

受付は2018年3月 4日(日)10:00 までです。

”東京を歩く” りくとれ ウォーキング会


【 ”東京を歩く” りくとれウォーキング会 】

のおしらせ



こんにちは、

今のところ寒い日が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか?


この度、

ウオーキング会を企画いたしました!!


普段、

たくさん運動されている方も、

全くしていない方も、


あまり歩くことがない

東京の街を歩いてみませんか?



【目的】

このウォーキング会は、

普段歩かない距離を歩いてみることで


・体の弱い部分を明確にする。

・左右のバランスの違いを知る。

・体力の無さを痛感する。


といった目的があります。


もしくは、


・普段のトレーニングのおかげで、

 全然疲労感なく行けた!!

・こんなに歩けるんだ!!

・東京の街に、こんなとこあるんだぁ!


など、体に自信がついたり、

新たな発見があるかもしれませんよ!!


ある程度、長い距離を歩くことで分かる

体の違和感を明確にして、


これからのトレーニングに生かしましょう。


【集合時間】

集合時間 9時45分には、

お集まりください。

スタート前、

スタジオで簡単な準備体操を行います。


雨天の場合は、中止です。


【コース説明】


  

りくとれ スタート

↓ (500m)

東京大神宮

↓ (800m)

靖国神社

↓ (3㎞)

日枝神社

↓ (1.4㎞)

乃木神社

↓ (2.6㎞)

愛宕神社

↓ (1.3㎞)

増上寺  ゴール!!


道のり約10キロ。

境内などを歩くと、

およそ12キロぐらい?かと。


お参りなど入れても、

3時間あれば歩けると思います。


状況に応じて、

増上寺はカットするかもしれません。


参加人数が少なければ、

基本的には皆さんで一緒に行きましょう!!


途中で、しんどくなった方は、

電車・バス・タクシーなどの利用可。

もしくは、帰宅も可。


あくまでも、

強制ではないので、

調子の良し悪しは、自己責任でご判断下さい。



【チェックシートで、体をチェック!! 】

それぞれのポイントでの、

お体の状態をチェックしましょう。


・スタート前のりくとれ

・日枝神社

・ゴール後の増上寺

・1日後


歩いている最中や、

歩いた後の状態をチェックシートに記入し、

気になる点がある場合、


なぜそうなるのか?

今後どうしていくと良いのか?を、

考えていきましょう!!



【服装】

自由。

動きやすい服装。


お着替えしたい方は、スタート前は、

りくとれをお使いください。

終了後は、ご自身にお任せします。

↑すみません。

(スタジオに戻らないコースにしてしまったので。)


《終了後 新橋 もしくは 浜松町近辺で ご希望の方の方はランチなどいかかでしょうか?》



受付は2018年3月 4日(日)10:00 までです。

代表

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

仕事・遊び・勉強など、  好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、これからの人生を  健康で楽しく豊かなものにしていきたい!と思っています。
Professional_s

仕事・遊び・勉強など、 好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、これからの人生を 健康で楽しく豊かなものにしていきたい!と思っています。

JR飯田橋駅より徒歩3分の「りくとれコンディショニングスタジオ」は、

特殊な動きの体操 と 呼吸法 で体の中の使われていない部分を覚醒させ、

・痛みのない体
・余分な力みのない体
・しなやかで柔軟な体

を作り上げ、

最高のパフォーマンスを発揮できる体に変える
パーソナルトレーニングスタジオです。


体の能力を覚醒させ、最大最高のパフォーマンスを引き出しませんか?

開催要項

開催日時
2018年3月 4日(日)
開場 9:30
開始 10:00
終了 13:00
場所

集合場所: りくとれコンディショニングスタジオ

東京都

千代田区飯田橋3ー9ー6

参加費

無料

キャンセルポリシー

☆参加費 無料

 

 

 

定員

10 名

申込受付期間

2018/2/ 3(土) 00:00  ~ 2018/3/ 4(日) 10:00まで

主催者

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

お問い合わせ先

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

お問い合わせ先電話番号

09041727375

お問い合わせ先メールアドレス

beeton713@gmail.com

受付は2018年3月 4日(日)10:00 までです。
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