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10歳若返る♪骨盤底にアプローチ☆1週間チャレンジ
メールで7日間、毎日サポートつき!
H_taisho
・骨盤のズレや姿勢が気になる方・お腹ポッコリが気になる方・だれにも言えない悩みがある方・ずばり!10歳若返りたい方!
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姿勢が美しくなる/お腹が凹む/尿漏れ防止/お肌がきれいになる/腰痛緩和
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カラダ元気ですか?40~50代からの元気と輝きをサポートします!
Professional
 
 
体波音センター 体波音☆セラピスト
宮下 京子
カラダ元気ですか?40~50代からの元気と輝きをサポートします!
 
アクセスバーズ®プラクティショナー
アクセスエナジェティックフェイスリフト™プラクティショナー
アクセスバディプロセス・プラクティショナー

綿本ヨーガスタジオ・ヨガインストラクター
MI(マドモアゼル愛)チューナーセラピスト


1998年、友人の一言に一念発起。

パソコンに向かう仕事から、整体師の学校へ通い始めました。

2000年。ヨガや気功・太極拳など、心と身体を繋ぐ「東洋の叡智」に魅かれこの世界へ入りました。

ヨガ歴は17年。
綿本ヨーガスタジオの、スタジオ講師歴、14年。

ヨガのムック本8冊、DVD1本の監修

沢山の方達とヨガを通じて、心と身体の調整をご一緒出来た事に心から感謝しております。

さらに。エナジーを感じるにつれ、オーラやチャクラなど見えない世界にも魅かれ、様々な体験と勉強を重ねる。

2017年現在。自らも50代中盤となり

『目指せ聖子ちゃん意識!』
(聖子ちゃん同じ学年です)

同年代の女性を元気一杯にする!

ヨガやエネルギーワークの経験と、自ら実践しつつ、体波音を通してサポートしています!
 

SS健康法(胃を畳んで本来の位置に上げる)の後は!!

しなやかな「腹筋」を手にいれる☆

 

アラフィー女性の!

誰にも言えないカラダの悩みを解決します♪

 

 

今まで、みなさんは様々な

エクササイズを、試してきたことと思います。

 

ヨガ
筋トレ
ピラティス
ビリー隊長
ランニング
糖質抜きダイエット
etc

 

 

 

うわーー、やったことある!
DVDも持ってたし!

しかし、始めてみたものの、三日坊主(とほほ)

では、無いでしょうか??

 

 

でも、落ち込まなくても大丈夫!! 

 

それは、あなたのせいではありません。

 

だれかの応援があれば!仲間がいれば!!

かならず「達成」できるのです。

 

そんなプランを!

ヨガ歴17年の、GORI京子が、発案しました♪

 

私と一緒に!

「腹筋」を呼び覚ます1週間を過ごしましょう!!

 

 


ヨガ~?腹筋~?

じゃあ、一緒じゃん、今までと・・
と思ったあなた!!ちょっと早すぎよ。

 


最近、テレビや本で良く聞く言葉。

 

「体幹(たいかん)」と「コア」

 

聞いたことあるよね?

 

頭と腕と脚をのぞいた身体の中心部分のこと。

勿論、筋肉だけじゃなくって、骨や内臓も含まれる。

 

アラフィー世代で、意識していただきたいのは、

特に骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)!

 

 

 

そう!

大きい声では言えないけど。

 

お・ま・た!

 


言ってるし(爆)

 


ずばり!
おまた力をアップしていきたいんです!

 

(もちろん、アラフィーじゃなくても全世代の女性に言えるんだけどね。)

 


「あれれ????」

 

くしゃみや咳をしたり

大笑いした時、

走ったり縄跳びしたりした時に!


「あ、パンツが濡れた!」という経験ってありませんか?

 

 

 


実は私も「ありまーす(~_~;)」

実はみんな、あります。と答えるのです。

 

 

でも今は

「ありましたー(*^_^*)」に変わりました。

 

 


そうなんです!
「お・ま・た力」がアップすると、女子力も上がるんですよ。

 

あ、おまたに力が入りすぎて、忘れてた!

お腹を凹ますのも希望よね、勿論。

 


今回は、1度。

みなさんに、お集まり頂き、1週間のやり方を練習します!

 

 

実際に自宅でトライする方法を見ていただき
一緒にやって、動き方のコツをお伝えします。

 

 


あとは、自宅で

「7つの方法」を1週間、やってみるだけ~♪

 

長い時間は必要なし!

1日たったの!!

 

3~5分!


それが、思いもよらない結果を出します!

アラフィータイムとともに弱ってきた、「お・ま・た力」が目を覚まします!


お・ま・た力がアップすると!

尿漏れが気にならなくなるだけ、じゃないですよ!

 

天然のコルセット(腹筋群)も強化されて、

 

姿勢も良くなり

お腹も凹み
お肌の色も良くなり

膣の締まりもよくなる

10歳若返る~♪ 

 

 

まずは、「1週間チャレンジ」

GORI京子が1週間。あなたに語りかけます!

 

一人で頑張らなくて良いから、出来る!達成する!

 

《7日間チャレンジ MENU》
 

1日目 骨盤底を目覚めさせるエクササイズ

2日目 逆腹式&腹式呼吸

3日目 木のポーズ

4日目 羽根のポーズ

5日目 ウエストくびれ呼吸

6日目 もっとウエストくびれ呼吸

7日目 長い&短い呼吸

 

 

 GORI京子といっしょに、

 *お腹ぺったんこ~~

 *10歳若返る~~

 *尿漏れなしなし~~

        の願いを叶えましょ!

 

※妊娠中の方、産後3か月以内の方、生理中(子宮収縮痛のある方)は、今回のひめトレ®エクササイズはご遠慮頂いております。

どうぞ、よろしくお願い致します。

233355_お腹を凹ますモノクロ
開催日時
2018年1月15日(月)
開場 12:55
開始 13:00
終了 15:00
場所 江戸川区内・船堀(お申込みの方にご案内致します)

参加費

特別価格11,000円(通常13,000円)
ひめトレ®2,916円相当が込みの価格!

支払方法

当日手渡し

定員 6 名
申込受付期間2017/12/15(金) 20:19 ~ 2018/1/15(月) 13:10まで
主催者宮下 京子
Releaf_touroku
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体波音☆セラピスト

宮下 京子

Mission
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ヨガ ひめトレ 音叉 アクセスバーズ SS健康法

アクセスバーズ®プラクティショナー
アクセスエナジェティックフェイスリフト™プラクティショナー
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綿本ヨーガスタジオ・ヨガインストラクター
MI(マドモアゼル愛)チューナーセラピスト


1998年、友人の一言に一念発起。

パソコンに向かう仕事から、整体師の学校へ通い始めました。

2000年。ヨガや気功・太極拳など、心と身体を繋ぐ「東洋の叡智」に魅かれこの世界へ入りました。

ヨガ歴は17年。
綿本ヨーガスタジオの、スタジオ講師歴、14年。

ヨガのムック本8冊、DVD1本の監修

沢山の方達とヨガを通じて、心と身体の調整をご一緒出来た事に心から感謝しております。

さらに。エナジーを感じるにつれ、オーラやチャクラなど見えない世界にも魅かれ、様々な体験と勉強を重ねる。

2017年現在。自らも50代中盤となり

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