10/12(木)ママのためのスマイルストレッチ(子供同伴OK)
かろやかに、しなやかに
ココロもカラダも軽くなる
‟ママのためのスマイルストレッチ”
ダンスエクササイズトレーナー・八重樫華代先生によるストレッチ専門クラスです。
八重樫華代先生のストレッチクラスでは、正しく安全な方法で、自分のペースで、
丁寧にストレッチを行うことにより、女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。
レッスン内容(60分)
呼吸法(5分)
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます
デトックスストレッチ(30分)
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します
ママのための体幹ストレッチ(10分)
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします
プチママエク(15分)
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう!
呼吸法(5分)
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます
デトックスストレッチ(30分)
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します
ママのための体幹ストレッチ(10分)
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします
プチママエク(15分)
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう!
普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、スマイルストレッチでご自身のココロとカラダと向き合う時間を
作ってあげませんか?
受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。
受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。
開催要項
開催日時 |
2017年10月12日(木)
開場 9:45
開始 10:00 終了 12:00 |
---|---|
場所 |
蓮根地域センター 第1洋室 都営三田線 蓮根駅 徒歩5分 板橋区坂下2丁目18番1号 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
2000円 |
定員 |
10 名 |
申込受付期間 |
2017/9/17(日) 18:27 ~ 2017/10/12(木) 09:45まで |
主催者 |
板橋区マムスマイル(MamSmile) |
お問い合わせ先 | 八重樫華代 |
お問い合わせ先電話番号 | 08035954785 |
お問い合わせ先メールアドレス | happyperfume0220@gmail.com |
受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。