10/12(木)ママのためのスマイルストレッチ(子供同伴OK)

受付は2017年10月12日(木)09:45で終了しました。

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このような方におすすめ

産後の身体をケアしたいママ、子育て中しっかりストレッチする時間が作れないママ

期待できる効果

正しいストレッチを学びながら、日頃の凝り固まった心と身体をリフレッシュ!

受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。

10/12(木)ママのためのスマイルストレッチ(子供同伴OK)

かろやかに、しなやかに f f 


ココロもカラダも軽くなる
‟ママのためのスマイルストレッチ”

ダンスエクササイズトレーナー・八重樫華代先生によるストレッチ専門クラスです。


八重樫華代先生のストレッチクラスでは、正しく安全な方法で、自分のペースで、

丁寧にストレッチを行うことにより、女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。


黄色い花レッスン内容(60分)黄色い花

呼吸法(5分)
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます

デトックスストレッチ(30分)
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します

ママのための体幹ストレッチ(10分)
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします


プチママエク(15分)
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう!


普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。

ココロも同じですよね。
月に1度、スマイルストレッチでご自身のココロとカラダと向き合う時間
作ってあげませんか?



受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。
受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
Professional

板橋区マム・スマイル(MamSmile)

ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート

Collabotimes
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

主宰

八重樫華代

子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい!そんな思いで活動を続けています。

開催要項

開催日時
2017年10月12日(木)
開場 9:45
開始 10:00
終了 12:00
場所

蓮根地域センター 第1洋室 都営三田線 蓮根駅 徒歩5分

板橋区坂下2丁目18番1号

参加費

無料

キャンセルポリシー

2000円

定員

10 名

申込受付期間

2017/9/17(日) 18:27  ~ 2017/10/12(木) 09:45まで

主催者

板橋区マムスマイル(MamSmile)

お問い合わせ先

八重樫華代

お問い合わせ先電話番号

08035954785

お問い合わせ先メールアドレス

happyperfume0220@gmail.com

受付は2017年10月12日(木)09:45 までです。
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