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Uketuke_syuuryou
あがり・緊張・対人不安 総合解消コース
「人前で失敗できない」と思いつめているあなたへ
H_taisho
人に対して強い緊張があり、あがってしまうので億劫になってしまった方
H_kitai
人に対する緊張、あがり、不安が楽になり、セルフコントロールが身につく
メンタルの不調を解消し、安心して働けるコンディションを取り戻すことをお手伝いします
Expert_s
 
 
臨床経験9617人 心理カウンセラー
たかむれ けんじ
メンタルの不調を解消し、安心して働けるコンディションを取り戻すことをお手伝いします
 
精神科クリニック等の現場で10年以上検証を重ねた、オリジナル感情開放メソッドを開発
認定ハコミセラピスト
EFTセラピスト

私が心理カウンセラーとなったきっかけは、エンジニアとして働いていた社会人時代、激務のため心身の不調に陥り休職を余儀なくされたことです。
 
そのとき回復の鍵となったのはマイナス感情のリリース、そして自分に対する価値観を取り戻すことでした。
「自分の遠回りの経験は、クライエントさんの近道」をモットーに、精神科、就労移行支援事業所、鍼灸院、心理相談室、スカイプ等で、延べ2万人以上の方をサポートしてきました。
 
セッションは、どんなアプローチがクライエントさんの近道なのか見極め進めていきます。なるべく負担の小さい方法で、心の重荷を解放し自由になるようサポートさせていただきます。
 

・人前でひどく緊張してしまう

 

・人前で、つい構えてしまい
 言葉もうまく出てこない

 

・人前でちゃんと話せないことで、
 軽蔑されたり馬鹿にされることが、
 とても怖い

 

・人前に出ると混乱し、頭が真っ白になるので、
 話が支離滅裂になってしまう

・相手が自分に退屈していると感じると、
 ひどく焦ってしまう

・人前では立派に振舞わないといけないのに、
 できないことが怖い、
 逃げ出したいと思う

・人前に出るたび辛くなるので、
 行動全てが億劫になってしまう

・相手が目をそらしたり、顔をしかめると
 自分のことが嫌いだからと思い、
 いたたまれなくなる

・常に人の目が気になり、
 目の前の仕事や勉強に集中できず
 能率も上がらない

・周りの人に嫌われるといたたまれなくなり、
 強く落ち込む

・心を深読みし過ぎて疲れる



あがり・緊張・対人不安 総合解消コース
はこういったことでお困りの方々の
お役に立つ内容です。



人に対する緊張や不安は、誰にでもあるもの。

ある意味普通のことです。



ただそれがあまりにも強いと、
実際問題、
いろんな支障が出てきます。

人前に出るたびに強いプレッシャーにさらされる。

人前で緊張したり恥をかくことが、
苦痛で耐え難い等



でも人前に出たり話すことは
ある意味、避けられません。

でも強い緊張があると余裕がなくなり
話の内容どころではありません。

何もできず固まってしまい、
自分を守ったり保つことに精一杯。 



これではいけないと思いつつ
動きが取れない。

無理に人と会っても、
辛くなるだけ


続かない



私のところに相談にお見えになった方から、
こういった話を数多く聞いています



あがり、対人緊張のある方が、
陥りがちなのは
リラックスさせようとすること


これはほとんどの場合、
逆効果になることが知られています。



ますますあがったり、
緊張してしまうことが多いですね。

この悪循環を断ち切るシンプルな、
ある方法
をお伝えするだけでも
楽になる方が、かなりいらっしゃいます。



もちろん、
それだけではありません。

人前で起きてくる、際限がないと思えるほどの
あがり、緊張、不安を解消し楽にするための
総合的なアプローチを進めていきます。



私が19年間、2万件以上のカウンセリング
行ってきたなかで開発を進めてきた独自のメソッド、 
エモーショナル・リ*バース・セラピー
認知行動療法を織り交ぜて進めていきます。

対人緊張、あがり、不安をお持ちの方に
大変相性の良いアプローチです。



私が精神科クリニックを10年間、
兼任していた時期に、現場で確認済みです。

昨年開催した、エモーショナル・リ*バース・セラピーを
カウンセラー、セラピスト等、専門家にお伝えする講座も、
その効果の高さが評判になりました。




人に対するストレスに強くなり
 プレッシャーが小さくなる

・人に対する不安、恐怖を、
 和らげる

・必要に応じ、
 過去のトラウマを小さな負担で解消する

人前で話す時のコツを具体的にお伝えし、
 「何をどうしていいかわからない」
 という不安を解消する。

といったことを、
必要に応じて提供していきます。



エモーショナル・リ*バース・セラピー
の具体的なテクニックとしては、
下記のようなものがあります。


クイック・グラウンディング

 

短時間で心を落ち着かせるテクニック。

 

数秒でゆるみ、
あくびが出てくる方も
いらっしゃいます。

 

強い緊張や不安に襲われた時、

自分でリラックスさせ落ち着くことが
できるようになります。


 

ホールディング

 

人前で頭が真っ白になって
混乱する。

現実感がなくなって
フワフワする。

こういった状態を、
短時間で静める身体の使い方があります。

手に負えないと感じていた混乱も
落ち着きます。

シンプルな方法なので、
とっさのときにも使えます。

 

その結果、現実感が戻り、
視界が明るくなったりします

 

  

信念の特定

 

対人緊張・あがり・不安のの背後にある、

クライエントさんの思い込み。

 
例)「人は危険だ」
  「私は嫌われる存在だ」等
 

この信念を特定し、

和らげていきます。

自分の思い込みに、
とらわれなくなり、
視野が広くなっていきます

 

インナーチャイルドワーク

 

クライエントさんの信念が特定され、

 過去の記憶にアクセスできたとき、

 必要に応じてインナーチャイルドワークを
行うことがあります。

  

子ども時代に得られなかった体験(安全感、無条件の肯定等)を

提供することで深いレベルの思い込みを変容させ
自然にリラックスすることが増えていきます。

 

 

トラウマの解放

  

クイック・グラウンディング、

ホールディング、インナーチャイルドワークを

適切に組み合わせることで、

 大きなトラウマ、記憶にないトラウマも

 小さな負担で安全に解放することができます。




実際に受けていただいた
方々から


・今まで人がいるだけで、
 すごく緊張し、負担になっていたことが
 楽になってからよくわかった。

スピーチをするストレスが、
 格段に減った

・相手のことを勘ぐるところがあったが少なくなり、
 自分が言いたいことを表現できるようになった。

・人がたくさんいる遊園地行っても、
 大丈夫になった

・心の重心が低くなり、
 しっかり感、大丈夫感が出てきた

・人に対する不安や、
 ざわざわ感が治まってきた

・外の刺激に対してタフになってきた


等の声をいただいています。 



私自身、対人緊張や不安が、
少なからずありました

そのためブロックがかかり、
情報発信もままならない状態が
長く続いたのです。

人から批判されたり、
軽蔑されることが
とても怖かったんですね。



しかし今はそれらが薄れ、
自分の考えを発信することに、
何の抵抗感もありません

表現の自由
手に入れたのです。

そんな体験を、
分かち合えればと、
このコースを企画しました。



あがり・緊張・対人不安 総合解消コース


50分のセッション6回(3ヶ月以内)
で、

59,800円となります。

 


私のセッションは普段
50分、15,000円になります。

ですから通常は
6回受けると
90,000円。

しかしあがり、緊張、対人不安がテーマの方は、
今月中にお申込いただければ、
59,800円でご利用になれますので、
いい機会かと思います。


 

このコースは対面とスカイプ

どちらでもご参加いただけます。

 

 スカイプの場合は
「音声のみ」「画像付き」どちらにも対応できます。

 


一対一ですので、

日時も個別対応。

 

まずは申込時に、

初回の希望日時を伺います。

そして2回目以降は、
各回終了時に決める形です。



 

申込期限は7月31日(月)。

 

 

 

人に対する緊張、あがり、不安を減らし、
もっとのびのび生きていきたい方の、

お申込をお待ちしております。

 

 

 

■メンタルクリニックで投薬を受けておられる方は、
 ご相談ください。

■コンディションによっては、症状の性質上、
 メンタルクリニックの併用をお勧めすることもあります。

■必要な回数は個人差がございます。
 6回のセッションで目処がつくことを
 保証するものではありません。


■お支払い
 お申込み後、3日以内にペイパル、もしくは銀行振込でお支払いください。
 振込ご希望の場合は、下記口座にお振込み下さい。

 三菱東京UFJ銀行 渋谷支店
 普通 0980012
 タカムレ ケンジ

■申込み後のキャンセルについて

 入金後のセッション料の返金はいたしかねます。
 ご了承ください。

■ 遅れていらした場合も、セッションの終了時刻は 
 お約束通りとなりますので、ご了承ください。 

■セッションの内容等につきましては、
 秘密を厳守いたします。

■下に表示されている日時は開催日時ではなく申込期限です。申込時に初回セッションの希望日時をお知らせ下さい。
   ↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓ 

開催日時
2017年7月 1日(土)
開場 12:10
開始 12:20
終了 13:00
場所 渋谷のセッションルームかあなたのパソコン、スマホの前で
東京都渋谷区南平台町12-9
ホームページ
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

59,800円
50分 X 6回


申込み後のキャンセルについて

 入金後のセッション料の返金はいたしかねます。
 ご了承ください。

支払方法 その他のオプション

PayPalを用いたクレジット決済か銀行振込となります。

銀行振込ご希望の方は下記口座になります。

三菱東京UFJ銀行 渋谷支店
普通 0980012
タカムレ ケンジ

振込後 info@takamure.jpにご一報お願いいたします。
定員 7 名 【残 2 席】
申込受付期間2017/6/ 2(金) 19:54 ~ 2017/7/ 1(土) 12:30まで
主催者たかむれ けんじ
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Profile
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たかむれ けんじ

Mission
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心理カウンセリング~長年のつらい落ちこみ、強い不安とパニック、あがり症等

精神科クリニック等の現場で10年以上検証を重ねた、オリジナル感情開放メソッドを開発
認定ハコミセラピスト
EFTセラピスト

私が心理カウンセラーとなったきっかけは、エンジニアとして働いていた社会人時代、激務のため心身の不調に陥り休職を余儀なくされたことです。
 
そのとき回復の鍵となったのはマイナス感情のリリース、そして自分に対する価値観を取り戻すことでした。 「自分の遠回りの経験は、クライエントさんの近道」をモットーに、精神科、就労移行支援事業所、鍼灸院、心理相談室、スカイプ等で、延べ2万人以上の方をサポートしてきました。
 
セッションは、どんなアプローチがクライエントさんの近道なのか見極め進めていきます。なるべく負担の小さい方法で、心の重荷を解放し自由になるようサポートさせていただきます。

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