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顔ヨガで豊かな表情へ(基礎講座①)〜輝く笑顔編〜
ほうれい線が気にならない笑顔になるために
H_taisho
顔のたるみやシワが気になり始めた方
H_kitai
表情筋を鍛えストレッチすることで、顔の循環が良くなり、むくみ解消や血色がよくなる。またハリがでてたるみ改善の効果が期待できます
188688_間々田ビフォーアフター
あなたの魅力や努力をあなたに知ってもらう時間を提供
Professional
 
 
Oki Yui合同会社 心と体の瞑想ヨガインストラクター
癒しと気づきをあなたに  盛島美奈子
あなたの魅力や努力をあなたに知ってもらう時間を提供
 
◎看護師/保健師資格(行政保健師として22年間勤務)

◎眠りのヨガ(イメージ瞑想)インストラクター

◎ヨガインストラクター(インド中央政府公認 ヨーガ・インストラクターsVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団のヨーガ・インストラクター/セラピスト養成講座講座修了

◎筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
自分を癒し・自分に気づく時間をあなたに届けます



沖縄県職員(保健師)として
心と体の病気を持つ方の支援や健康相談
サービス構築業務を22年間行ってきました


私は沢山の人の人生と関わらせて頂きました
心の病気、難病、長期療養するお子さん等を支援する中で
病気を持ちつつも生き生きと過ごしている方々に会い
気持ちの置き方が人生に大きく影響することを実感


そして私自身は自分を好きになれない1人でした
生きづらさを感じていました
何をするにもどこにいっても自信がなく
自分に感じる無価値観


しかしヨガと出会い
自分を内観しながら行うヨガで
心と体を観察し客観視すると

自分の頑張りが見えてきて
自分を愛おしく感じました
そして好きになれなかった自分が好きになっていきました
下手なりに一生懸命生きているなと



毎日の生活の中で自分を見つめる時間はほとんどない
忙しさの中で見つけやすいのは
マイナスなところばかり
どんどん気持ちが凹んでしまう


自分を見つめて・自分を感じる時間は大切です
ヨガクラス・イメージ瞑想クラスで
普段忘れがちな自分の心と体を観て
ご自身を好きになれる自分を提供します



 

ほうれい線の気にならない笑顔になろう♪

をテーマに講座を行います。

 

私は長年、ほうれい線が深くなるのが嫌で

笑って写真に写れませんでした。
頬がこけていて、寂しげな印象が倍増したからです。

 

しかし、顔ヨガで表情筋を鍛えることで笑っても寂しげな印象はなくなり

笑顔で写ることができます♪

 

 (顔ヨガ前:2016年2月)
笑っているつもり、左右差が目立ちます

 

 

   

(顔ヨガ9ヶ月:2017年3月)
頬にシワはできますが、たるみがなくなってきたので、笑顔の印象が違います

頬の位置が上がり、目も大きくなり
左右差が小さくなっています

 

みなさんにもこの効果を実感して欲しく、講座を行います。

 

 

 【講座内容】

顔ヨガ基本ポーズ10ポーズのうち
輝く笑顔になるために講師がチョイスした
5ポーズ+αを実習します。

*αとは:

①参加者に応じた顔ヨガポーズの応用編

②緊張しやすい体の箇所をほぐすヨガポーズ

③保健師歴22年/看護師資格をもつ経験からの豆知識 etc

 

 顔と体のヨガワークをたっぷり120分

お顔と体を鍛えてほぐして

あなたの魅力をもっと引き出しましょう♪

 

【なぜ顔ヨガ?】

お顔の筋肉(表情筋)って、意外にうまく使えていないもの

日本人は、表情筋の約20%しか使っていない

と言われています。

 

普段、あまり使うことのない表情筋を動かして

お顔を鍛えて、ストレッチしましょう♪

 

◎表情筋は何歳からでも鍛えられます

◎1日2〜3分、まずは2週間!

◎必ず輝くあなたに出会えます。

 

お一人お一人をサポートできるよう
少人数制にしております。 

 

【受講者感想】

◎始める前と終了後の写真をみてビックリです。
目元が違っていて、眠そうな顔がすっきりしていました。
短時間で、こんなにも表情が変わっている事にビックリです。
毎日続けられるように頑張ります。

◎今日はとても楽しかったです。
こんなにも自分の顔がコントロールできないとは、思いませんでした。
普段どんな表情をしているのか?少し不安になりました。
こんな変顔で。。。と思いましたが、やった後のフワーっという感じが
たまらなく気持ち良かったです。また、ぜひ参加したいです。

 

◎表情筋、そんなに使っていないんだと。
顔にもたくさんの筋肉があって、もっと使おうと思います。
リラックスするストレッチも気持ち良かったです。
血流の流れで、左がこわばっていたので、もう少し緩ませたいです。

 

◎とても楽しかったです。顔の筋肉を普段はそんなに使っていなかったという事に
気づきました。
顔をくしゃくしゃにすると余計シワがよるかと思ってましたが、そんな事はないんだと安心しました。
継続は力なりで、日々顔ヨガをして、明るく生き生きと
人生を楽しんで生きたいと思います。

◎豊麗線やたるみが、日々気になっていたので
今日は受講できて良かったです。
顔の筋肉が、普段使われていないことを実践して感じました。
ぜひ継続して美しくなりたいです。
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【開催場所】
マムズマート3階(那覇市天久)

 

【定 員 】6名


【受講料 】3900円/120分 *モニター価格

 

【申し込み】

①このページの参加申し込みより

 

②参加費の振込みお願いします。
ゆうちょ銀行
*申し込んだかたへ個別にお伝えします。

*振り込み確認後、参加決定となります。

 

【講師について】
・ヨガセラピスト
筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
ヨガニドラーインストラクター(眠りのヨガ、イメージ瞑想)
・顔ヨガインストラクター(アドバンス認定)
 (高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター)
・保健師、看護師国家資格保持

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行政保健師として22年間勤務。
メンタル疾患や様々な病気とともに生活している方々の
健康相談及び健康/生活支援、サービスの構築を行う。
相談者の心に寄り添い
共によりよい方向になるために動くという仕事をしてきました。
その経験と知識を活かして参加者に寄り添い活動しています。

 

開催日時
2017年6月24日(土)
開場 13:15
開始 13:30
終了 15:30
場所 那覇市内

参加費

3900/120分 *モニター価格

支払方法

事前振込み(ゆうちょ銀行)後、1週間以内を目安にお振込お願いします。

入金後、参加確定となります。

お手数おかけしますが、スムーズな講座運営上よろしくお願いいたします。

定員 6  名
申込受付期間2017/5/14(日) 00:06 ~ 2017/6/25(日) 10:15まで
主催者顔ヨガインストラクター 盛島美奈子
顔ヨガで豊かな表情へ(基礎講座①)〜輝く笑顔編〜、参加する方もできない方もメッセージをどうぞ!
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
Professional
心と体の瞑想ヨガインストラクター

癒しと気づきをあなたに  盛島美奈子

Mission
あなたの魅力や努力をあなたに知ってもらう時間を提供
Senmon

ヨガセラピスト 筋調整ヨガインストラクター(沖縄初) 眠りのヨガ(イメージ瞑想) 保健師

◎看護師/保健師資格(行政保健師として22年間勤務)

◎眠りのヨガ(イメージ瞑想)インストラクター

◎ヨガインストラクター(インド中央政府公認 ヨーガ・インストラクターsVYASAスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団のヨーガ・インストラクター/セラピスト養成講座講座修了

◎筋調整ヨガインストラクター(沖縄県第1号)
自分を癒し・自分に気づく時間をあなたに届けます



沖縄県職員(保健師)として
心と体の病気を持つ方の支援や健康相談
サービス構築業務を22年間行ってきました


私は沢山の人の人生と関わらせて頂きました
心の病気、難病、長期療養するお子さん等を支援する中で
病気を持ちつつも生き生きと過ごしている方々に会い
気持ちの置き方が人生に大きく影響することを実感


そして私自身は自分を好きになれない1人でした
生きづらさを感じていました
何をするにもどこにいっても自信がなく
自分に感じる無価値観


しかしヨガと出会い
自分を内観しながら行うヨガで
心と体を観察し客観視すると

自分の頑張りが見えてきて
自分を愛おしく感じました
そして好きになれなかった自分が好きになっていきました
下手なりに一生懸命生きているなと



毎日の生活の中で自分を見つめる時間はほとんどない
忙しさの中で見つけやすいのは
マイナスなところばかり
どんどん気持ちが凹んでしまう


自分を見つめて・自分を感じる時間は大切です
ヨガクラス・イメージ瞑想クラスで
普段忘れがちな自分の心と体を観て
ご自身を好きになれる自分を提供します



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