受付は2017年5月19日(金)09:30で終了しました。
このような方におすすめ
日ごろの運動不足・ストレス発散のために体を動かして 汗を流したいママ。たまには自分のためにも楽しむ時間がほしいママ
期待できる効果
全身のストレッチで日頃の凝り固まった筋肉をほぐし少しアップテンポな曲を使って 大きく動いて心も身体もリフレッシュ
5/19(金) ママのためのダンスエクササイズ(子供同伴OK)
身体を動かしたくて
うずうずしてるママ集まれ〜
日々の運動不足解消！に加えて、
カラダを大きく動かすことでココロもスッキリ
ママが自分のために時間を使う
ココロとカラダのリフレッシュ空間
ひとりではなかなか出来ないダンスエクササイズ
を
みんなで一緒に
1人になりがちな育児の疲れからも解放されますよ
4月よりパワーアップ！！【Newママエク】でご案内です
レッスンメニュー
①デトックスストレッチ
→凝り固まった筋肉や関節などをゆっくりと伸ばして、広げて、
血流やリンパの流れを促します。
②ママのための体幹ストレッチ
→毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します。
◆お家でできる簡単体幹ストレッチ
◆覚えて帰ろう！簡単骨盤ケア
③アイソレーション、ママエクステップ
→妊娠中に落ちてしまった筋力を取り戻すため、
④みんな笑顔のダンスエクササイズ
→テーマ別に効く動きを取り入れた、
大きく動いて、
レッスンメニューが新しくなって、よりママ想いのママエクに 
LINEによるポイントカードを導入
継続的に通うのがもっと楽しくなる
リニューアルに伴い…レッスン料が少しだけ上がります・・・
※1800円→2000円
詳しくご紹介してますのでご覧ください
日々の育児悩みや不安、保育園や幼稚園の情報交換など、
ぜひ遊びにいらしてくださいね〜
板橋区マム・スマイル(MamSmile)
ママが自分を満たして『自分らしく心地よい子育て』ができるようにサポート
主宰
八重樫華代
子育て中のママが自分のために身体を動かし、楽しんで、ホッとできる空間を提供したい！そんな思いで活動を続けています。
開催要項
| 開催日時 |
2017年5月19日(金)
開場 9:45
開始 10:00 終了 12:00 |
|---|---|
| 場所 |
志村坂上地域ｾﾝﾀｰ和室A 都営三田線 志村坂上駅 徒歩1分 板橋区小豆沢2丁目19番15号 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
2000円 |
| 定員 |
12 名 |
| 申込受付期間 |
2017/4/17(月) 12:00 ～ 2017/5/19(金) 09:30まで |
| 主催者 |
板橋区マムスマイル(MamSmile) |
| お問い合わせ先 | 八重樫華代 |
| お問い合わせ先電話番号 | 08035954785 |
| お問い合わせ先メールアドレス | happyperfume0220@gmail.com |