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対人恐怖を解消し、もっと積極的になる(6回コース)
H_taisho
人に対して緊張したり、恥ずかしかったり怖かったり。不自由を感じておられる方
H_kitai
人に対する恐怖が楽になりリラックスできる もっと積極的に人と関われるようになる
メンタルの不調を解消し、安心して働けるコンディションを取り戻すことをお手伝いします
Expert_s
 
 
臨床経験2万人 心理カウンセラー
たかむれ けんじ
メンタルの不調を解消し、安心して働けるコンディションを取り戻すことをお手伝いします
 
精神科クリニック等の現場で10年以上検証を重ねた、オリジナル感情開放メソッドをエモーショナル・リ・バース・セラピーを開発
認定ハコミセラピスト
EFTセラピスト

私が心理カウンセラーとなったきっかけは、エンジニアとして働いていた社会人時代、激務のため心身の不調に陥り休職を余儀なくされたことです。
 
そのとき回復の鍵となったのはマイナス感情のリリース、そして自分に対する価値観を取り戻すことでした。
「自分の遠回りの経験は、クライエントさんの近道」をモットーに、精神科、就労移行支援事業所、鍼灸院、心理相談室、スカイプ等で、延べ2万人以上の方をサポートしてきました。
 
セッションは、どんなアプローチがクライエントさんの近道なのか見極め進めていきます。なるべく負担の小さい方法で、心の重荷を解放し自由になるようサポートさせていただきます。

著書:"理由のない不安"を一瞬で消す方法(主婦の友社)

アマゾンランキング
「臨床心理学・精神分析」「脳・認知症」
2部門で1位獲得

書籍紹介メディア:

文化放送「武田鉄矢・今朝の三枚おろし」
ダ・ヴィンチニュース
セラピスト 2018年2月号
 

・人前でひどく緊張してしまう

 

・人前では、つい構えてしまい
 言葉も詰まりがち

 

・人前でちゃんと話せないことで、
 軽蔑されたり馬鹿にされるのが怖い

 

・人前に出ると混乱し、頭が真っ白になるので、
 話が支離滅裂になってしまう

・相手が自分に退屈していると感じると、
 ひどく焦ってしまう

・人前では立派に振舞わないといけないのに、できないので怖い、
 逃げ出したいと思ってしまう

・自分が嫌だから相手は目をそらしたり、
 顔をしかめると思い、いたたまれなくなる

・自分は相手を不愉快にさせる、
 致命的な欠陥(顔つき・表情・態度・雰囲気)があると思ってしまう

・常に人の目が気になり、
 目の前の仕事や勉強に集中できず能率も上がらない

・人に評価されたり、
 本当の自分を見透かされる気がして、嫌でたまらない

・周りの人に嫌われると生きた心地がせず、
 ずっと落ち込む

・心を深読みし過ぎて疲れる



対人恐怖を解消し、もっと積極的になる(6回コース)
はこういったことでお困りの方々の
お役に立つ内容です。



人に対する恐怖は、誰にでもあるもの。

ある意味普通のことです。



ただその度合いがあまりにも強いと、
生活にいろんな支障が出てきます。

人前に出るたびに強い恐怖にさらされ、
ひどく打ちのめされ、
外出が苦痛になったり



でも実際のところ、生活する上で
人間関係を避けることはできません

でもコミュニケーション以前に、
強い恐怖があると、
何もできず固まってしまう。



これではいけないと思いつつ
動きが取れない。

無理に人と会っても、
圧倒される




気合いでがんばっても、
続かない

あとでまいってしまい、
しばらく動けなくなる



長年こういった状態の方は、
何とかしたいという思いも、人一倍です。

当然、カウンセリングやセラピーの
利用も検討されたことでしょう。



でも大きなハードルが
あります。

なぜなら、カウンセリング、セラピー自体
一対一の人間関係。



かなりのプレッシャーですよね。

しかもカウンセリング、セラピーの一般的なイメージは、
過去の掘り下げをメインに進めていくというもの。

ためらいが出てきても、
無理はありません。



実際、対人恐怖のテーマに対し、
最初から過去を掘り下げるアプローチを行うのは
逆効果になる可能性が大。

過去について話すこと自体、非常に苦痛だし、
仮に楽になったとしても、
カウンセリングの後、かえって調子が悪くなる



こういったケースが、
実際多いです。

私のところに相談にお見えになった方から、
こういった話を数多く聞いています



対人恐怖がテーマにある場合、
最初に必要なのは安全感

自分の心を守る
具体的な方法。



人が怖いと思った時、
自分の心を落ち着かせられるように。

すると安全感と安心感が、
芽生えてきます。



やがて「人と会っても大丈夫かも」
という感覚が。

「相手が、私を悪く思っているかも」、
という心配が徐々に減り、
人と居てもリラックスできるように
なっていきます。



対人恐怖を楽にするために、
過去の掘り下げは必ず必要ではありません

仮に過去の掘り下げをするとしても、
ある程度心が安定し、
楽になってからが望ましいです。



それは外科手術をする際、ある程度体力が回復し、
手術に耐えられる状態になるまで待つのと似ています。

また、手術をしない、
という選択の方も多いですよね。



対人恐怖が楽になるなら、
それでもいいと思います。

過去の掘り下げは
そのための手段のひとつに過ぎず、
絶対的なものではないからです。

対人恐怖がテーマにある場合、
そのくらい慎重かつ柔軟に取り組むことが大切です。



具体的なアプローチとしては、
私が17年間で1万件以上のカウンセリング
行ってきたなかで開発を進めてきた独自のメソッド、 
エモーショナル・リ*バース・セラピーを中心に進めていきます。

対人恐怖をテーマにお持ちの方に
大変相性の良いアプローチです。

精神科クリニックを10年間、
兼任していた時期に、現場で検証済みです。



エモーショナル・リ*バース・セラピー
カウンセラー、セラピスト等、専門家にお伝えする講座も、
大変大きな反響を呼びました。
 
ご自身が楽になった経験を体験談として、
多くの専門家が分かち合ってくれました。 


元々エモーショナル・リ*バース・セラピーは、
対人恐怖のテーマを得意としていますが、
個別に最適の形で進めていきます。



心の守りを強くし、
 人からのプレッシャーを減らす

・人に対する不安、恐怖を、
 和らげる

・必要に応じ、
 過去のトラウマを小さな負担で解消する

コミュニケーションのコツ
 お伝えする

といったことを、
必要に応じて提供していきます。



エモーショナル・リ*バース・セラピー
の具体的なテクニックとしては、
下記のようなものがあります。


 

クイック・グラウンディング

 

短時間で心を落ち着かせるテクニック。

 

数秒であくびが出てくる方も
いらっしゃいます。

 

激しい不安や恐怖に襲われた時、

自分自身でかなりの部分

対応できるようになります。 


 

ホールディング

 

頭が真っ白になって
混乱する。

現実感がなくなって
フワフワする。

こういった状態を、
しっかりホールド(包み込む)

することで心をしっかりさせる

 

その結果、現実感が戻り、
意識がはっきり、くっきりしてきます

 

  

信念の特定

 

対人恐怖のテーマの背後にある、

クライエントさんの信念体系。

 
例)「人は危険だ」
  「私は嫌われる存在だ」等
 

この信念を特定し、

和らげていきます。

 

インナーチャイルドワーク

 

クライエントさんの信念が特定され、

 過去の記憶にアクセスできたとき、

 必要に応じてインナーチャイルドワークを
行うことがあります。

  

子ども時代に得られなかった体験(安全感、無条件の肯定等)を

提供することで深いレベルの思い込みを変容させていきます。

 

 

トラウマの解放

  

クイック・グラウンディング、

ホールディング、インナーチャイルドワークを

適切に組み合わせることで、

 大きなトラウマ、記憶にないトラウマも

 安全に解放することができます。




セッションの進め方は、
下記の通りです。

1.まずは心の守りを強くする(安全、安心の確保)

2.思考レベルの思い込みを見直す

3.必要に応じて、深いレベルの思い込みを変えるため、
 過去を掘り下げインナーチャイルドワーク(必須ではありません)

4.気持ちの土台ができた段階で、
 必要に応じコミュニケーションスキルを高めるアプローチ



実際に受けた方々から、

・過去の掘り下げがなかったので
 「これでいいのかな」と正直思っていたが、
 進んでいくにつれ手応えが出てきた

・心の重心が低くなり、
 しっかり感が出てきた

・人に対する不安や、
 ざわざわ感が治まってきた

・外の刺激に対してタフになってきた

・今まで受けてきたセラピーでは感じたことのない感覚
 シンプルなのにとても楽になりびっくりした

等といった声をいただいています。 



また私自身、対人恐怖的なところが、
少なからずありました

そのためブロックがかかり、
情報発信もままならない状態が
長く続いたのです。

人から批判されたり、
軽蔑されることが
とても怖かったんですね。



しかし今はそれらが薄れ、
自分の考えを発信することに、
何の抵抗感もありません

表現の自由
手に入れたのです。

そんな体験を、
分かち合えればと、
このコースを企画しました。



対人恐怖を解消し、もっと積極的になる(6回コース)


50分のセッション6回(3ヶ月以内)
で、

59,800円となります。

 

 

対面とスカイプ

どちらでもご参加いただけます。

 

 スカイプの場合は
「音声のみ」「画像付き」どちらにも対応できます。

 


一対一ですので、

日時も個別対応。

 

まずは申込時に、

初回の希望日時を伺います。

そして2回目以降は、
各回終了時に決める形です。



 

申込期限は10月31日(日)。

 

 

 

人に対する恐怖を減らし、
もっとのびのび生きていきたい方の、

お申込をお待ちしております。

 

 

 

■メンタルクリニックで投薬を受けておられる方は、
 ご相談ください。

■コンディションによっては、症状の性質上、
 メンタルクリニックの併用をお勧めすることもあります。

■必要な回数は個人差がございます。
 6回のセッションで目処がつくことを
 保証するものではありません。


■お支払い
 お申込み後、3日以内にペイパル、もしくは銀行振込でお支払いください。
 振込ご希望の場合は、下記口座にお振込み下さい。

 三菱東京UFJ銀行 渋谷支店
 普通 0980012
 タカムレ ケンジ

■申込み後のキャンセルについて

 入金後のセッション料の返金はいたしかねます。
 ご了承ください。

■ 遅れていらした場合も、セッションの終了時刻は 
 お約束通りとなりますので、ご了承ください。 

■セッションの内容等につきましては、
 秘密を厳守いたします。

■下に表示されている日時は開催日時ではなく申込期限です。申込時に初回セッションの希望日時をお知らせ下さい。
   ↓    ↓    ↓    ↓    ↓    ↓ 

開催日時
2016年10月31日(月)
開場 23:45
開始 23:50
終了 23:55
場所 渋谷のセッションルームかあなたのパソコン、スマホの前で
東京都渋谷区南平台町12-9
ホームページ
インターネットエクスプローラー 7(IE 7)以前のブラウザでは地図の編集はできません。 こちらからバージョンアップをおこなってください。
拡大地図
参加費

59,800円
50分 X 6回


申込み後のキャンセルについて

 入金後のセッション料の返金はいたしかねます。
 ご了承ください。

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

PayPalを用いたクレジット決済か銀行振込となります。

銀行振込ご希望の方は下記口座になります。

三菱東京UFJ銀行 渋谷支店
普通 0980012
タカムレ ケンジ

振込後 info@takamure.jpにご一報お願いいたします。
定員 6  名
申込受付期間2016/10/ 1(土) 19:03 ~ 2016/10/31(月) 23:50まで
主催者たかむれ けんじ
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認定ハコミセラピスト
EFTセラピスト

私が心理カウンセラーとなったきっかけは、エンジニアとして働いていた社会人時代、激務のため心身の不調に陥り休職を余儀なくされたことです。
 
そのとき回復の鍵となったのはマイナス感情のリリース、そして自分に対する価値観を取り戻すことでした。 「自分の遠回りの経験は、クライエントさんの近道」をモットーに、精神科、就労移行支援事業所、鍼灸院、心理相談室、スカイプ等で、延べ2万人以上の方をサポートしてきました。
 
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