第7回高野山マインドフルネス合宿3泊4日
天空のコスモポリス
〜〜〜高野山〜〜〜
今年も
第7回伊藤マナの高野山リトリートを
3泊4日で開催させていただくことになりました。
高野山の清らかな霊気の中、
心静かに過ごし、
忙しい日常を離れて
ゆっくりとした時間をすごしましょう。
高野山ビデオ
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高野山という場の力の中で、
宇宙のフロ―に乗り、
あふれ出る感性の導きに寄り添います。
瞑想、(歩く瞑想、食べる瞑想、呼吸の瞑想など)
ディープリラクゼーション、
クリスタルボウルの演奏、
高野山散策の時間もあります。
今回もマインドフルネス瞑想を
この合宿に取り入れていきます。
マインドフルネスとは?
マインドフルネスは、
自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、
ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。
マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、
現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。
いつでもどこでも実践できます。
マインドフルネスを実施すると、
ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、
いつでも自分を取り戻すことができるようになります。
人は、大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれ、
しばられ、身動きが取れなくなってしまいます。
がんじがらめになり、次第にかたくなったこころは、
閉ざされ弱くなってしまいます。
マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。
マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます。
練習を積み重ねていくことが、大切です。
マインドフルネスを習得するのは、自転車乗りに似ています。
自転車に乗れるようになるためには、しっかり練習することが必要です。
自転車に乗ることができると、
今までより遠い場所にも行くことができるようになり世界が広がります。
同様にマインドフルネスを習得できると、
これまで苦手で、ストレスを感じていた場所にいつでも向かうことができ、
ストレスを自分の力で対処できるようになり、
自分らしい人生をおくることが可能になります。
マインドフルネスの効能
「だから何?」と思う人もいるでしょうが、
マインドフルネスを高めれば、
集中力が増し、創造性や幸福感、健康、リラックス感が高まり、
もっと自分をコントロールできるようになる可能性があります。
かけがえのない「この瞬間」に、より深く感謝できるようにもなるでしょう
(この瞬間は、誰にでも等しく与えられています。これってスゴいことですよね)。
-
記憶力と学業成績を向上させる
- 減量や健康的な食生活に役立つ。
- 意思決定能力を高める。
- ストレスを減らし、慢性的な健康問題の改善を助ける。
- 免疫力を高め、脳に好ましい変化をもたらす。
- これまでにわかっているマインドフルネス瞑想の脳への効能がすべてもたらされる。
合宿中に伊藤マナ・ヒロのクリスタルボウル演奏もあり、
ディープリラクゼーションの時間もございます。
Heart Creation 合同会社代表
シータヒーリングサイエンス&マスター
認定プロコーチ
コーチングフォーセルフティーチャー
アイアイ講座リーダー
ウェルダイナミクスプラクティショナー
メタシークレット認定トレーナー
レイキマスターティーチャー
ヒプノセラピスト
ボディーサイコセラピスト
アロマセラピスト
アロマ風水ティーチャー
アロマハンドFABティーチャー
アクセスバーズファシリテーター
脳科学インストラクター
高野山真言宗阿闍梨
スキューバダイビングインストラクター。
アルケミークリスタルボウル奏者
シータヒーリングマスター&サイエンス/認定プロコーチの
2つの資格をもつ最高峰のシータヒーリングインストラクター
それぞれのレベルに合わせた分かりやすい指導と、
表面だけではない深みのあるセッションには定評がある
世界各国で会得したヒーリング・メソッドを元に、
セラピスト育成にあたる。
そのかたわら、世界各国や東北被災地を精力的に巡り、
祈りと共にアルケミークリスタルボウル奏者としての活動を行う。
プロのセラピスト、ヒーラーからの信頼も厚く、
サロンには海外からの顧客も訪れる、セラピスト。
ワークのスケジュールの中には、伽藍堂参拝、弘法大師が眠っておられる、
奥の院にも参拝をする時間も設けております。
高野山スケジュール
初日
13:30 開場
14:00 オリエンテーション
参加者自己紹介
15:00
レクチャー開始
マインドフルネスについて
高野山について
18:00 夕食
19:00
お風呂&自由時間
20:30
クリスタルボウルサウンドセラピー
22:00
自由時間
23:00
就寝
2日目
5:30
起床
5:50
朝のお務め
7:00
朝食
9:00
阿字観瞑想
金剛峯寺観光
12:00
昼食
13:30
レクチャー
15:00
伽藍堂へ(歩く瞑想)
18:00
夕食
19:00
お風呂/自由時間
20:30
クリスタルボウルサウンドセラピー
22:00
レクチャー&シェアリング
23:00
就寝
3日目
5:30
起床
5:50
朝のお務め
7:00
朝食
9:00 奥の院へ
12:00 奥の院で昼食
15:00 常喜院に帰りシェアリング
16:30 クリスタルボウルサウンドセラピー
18:00 夕食
19:00 お風呂/自由時間
4日目
5:30 起床
5:50 朝のお勤め
7:00 朝食
9:00 瞑想・レクチャー
12:00 昼食
13:00 シェアリング/感想
15:00 解散
上記はあくまでも予定ですので
天候、コンディション、進行上、
変更もありますことを
ご了承くださいませ。
※合宿ですので、2名~6名の相部屋になりますことをご了承ください。
お昼ご飯は外に食べにいきます。(このお昼代は参加費・宿泊費の中に含まれておりません)
そして、仏教、密教などを、
この高野山ならではの、ワークショップ・レクチャー・セミナーを進めてまいります。
普段聞けないお話や、高野山の観光も含め、楽しいワークショップになりそうです。
※参加の申込み直後に、メールが届きますのでそのメールの
「申込み完了リンク」をクリックすることで申込みが完了いたします。
(迷惑メールのフォルダーに入る場合もありますので、必ずご確認し、
「申し込み完了リンク」をクリックしてください)
開催要項
開催日時 |
2017年6月 8日(木)
~ 2017年6月11日(日)
開場 13:30
開始 14:00 終了 2017/6/11 15:00 |
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場所 |
高野山 常喜院 和歌山県伊都郡高野町高野山365 |
参加費 |
【PayPal払いの方】 195,000 円 |
キャンセルポリシー |
参加は合宿が前提で、参加費には宿泊と食事の費用も含まれています。 ◎銀行振込の場合 188,000円(消費税込) (手数料がかかりますが、クレジットカード(PayPal)によるお支払いも可能です)
◎上記金額に含まれるもの
合宿参加費+宿泊+広間使用代+1日目夕食・2日目朝夕食・3日目朝食
◎上記費用に含まれないもの
【交通費・昼食代(昼食は各自で食べに行きます)・ご供養代・阿字観瞑想代】
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お支払方法 | |
定員 |
30 名 |
申込受付期間 |
2016/5/26(木) 17:11 ~ 2017/6/ 6(火) 13:30まで |
主催者 |
ハートクリエイション(合) |
お問い合わせ先 | 伊藤ヒロ |
お問い合わせ先電話番号 | 08042122888 |
お問い合わせ先メールアドレス | mana_brightness@yahoo.co.jp |