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博士の
「Optimal Body 研究所」

このような方にオススメ
「筋肉の増やし方・体脂肪の落とし方」から“21世紀型健康”を目指す人まで
期待できる効果
かっこ良く健康に、そして最高の人生を!

「Optimal Body」

こんにちは。
当メルマガの編集・発行を行っております瀬戸です。

Optimal とは「最適な」「最善の」という意味です。
このメルマガでは、“筋肉博士”こと山本義徳さんによるOptimal Bodyとなるための最新情報(トレーニング、栄養、健康など)をお伝えしています。
筋力アップやダイエットから健康志向の体まで、あなたなりの「最適な体」を目指してください!

体については、「かなりわかってきたこと」と「まだまだわかっていないこと」があります。
皆様と一緒に「Optimal Body」について「研究」していければ幸いです。

最新の情報を毎週一回(年末年始を除く)メールにてお届けしていきます。


<本メルマガの主な内容>

■1.世界中の研究結果から学ぶ「今週のメインテーマ」

“筋肉博士”山本義徳さんが、毎週トピックをお伝えします。
博士は世界中の研究結果に目を光らせて、常に最新情報を入手しています。
一般の人にとっては、研究結果を読むだけでも非常に難しいものです。
そこから有益だと思える研究をピックアップことはさらに難しくなります。
これまでにも膨大な知識と経験を持つ“筋肉博士”に、最新の研究結果とその活用方法を教えてもらいましょう!

例えば、こんな内容

糖質制限の実際
部分痩せは可能なのか?
マグネシウムの多彩な働きと意外な摂取方法
・ダイエットには1セットで十分?
・本当に効果のある腹筋運動とは?
モテたいときに飲みたいハーブとは
筋肉を増やす秘密の食事法とは
ファスティングはダイエットに有効か
・摂るべきか摂らざるべきか「」について
ベンチプレスはダンベルで!?
がんの予防と治療には
肩幅を広げる最適の種目とは?
免疫についてもう一度語ろう

など、幅広い内容となっています。

題材にしてほしいテーマの募集も行っております!

 

■2.Q&A

読者の方が、博士に直接質問できるコーナーです。
これだけでも非常に価値のある内容です!
初心者の方からベテラントレーニー、さらにはプロのトレーナーとして活躍している方まで、様々なご質問をいただいております。
※すべてのご質問に回答することをお約束できませんのでご了承ください。

例えば、こんな内容…

ウェストを細くするには、やはり腹筋をやった方がいいのでしょうか?
プロテインを飲むと痩せますか?それとも太りますか?
ナローグリップベンチプレスについて質問させていただきます。大胸筋の上部の種目としても効果的だという話を聞きました。ナローで自然に脇を締めて行うことで、筋肉の走行に沿った動きになる、肩甲骨がより内転し、胸がストレッチされるというような考えはあっていますでしょうか?また、インクラインをナローで行った場合とどちらが効果的でしょうか?
・以前健康診断があり肝臓機能障害と診断されたのですが筋トレを行なっていると血液検査で肝臓になんらかの問題はでるのでしょうか?
野球をやっていてオフシーズンにHIITをやっているのですが、ダッシュ40秒間+ジョグ70秒間を週に2回行えば、だらだらと長距離を走ることよりも効果的に心肺機能を強化できるでしょうか?また、40秒間ダッシュ+70秒間ジョグのメニューと10秒間ダッシュ+30秒間ジョグのふたつのメニューを組み合わせた方が良いでしょうか?週にどのくらいの頻度でやれば効果が出るのかご教示ください。
LDLコレステロール改善のためナイアシンを考えているのですが、ノーフラッシュのイノシトールヘキサニコチネートでも効果は同じでしょうか?

など、基本的なことからハイレベルな内容まで質問を受け付けています。

 

■3.私が博士に教わったこと

当メールマガジン編集・発行者である瀬戸が、博士に教わったことをお伝えします。
内容は主に、パーソナルトレーニングでのトレーニングメニューです。
博士作成のトレーニングメニューを毎回のように知ることができるという非常に貴重なコーナーです!
※こちらはなるべく毎号載せるようにしますが、基本的に不定期掲載であることをご了承ください。

 

上記の他、世界のトレーニング・ボディビル情報やメルマガ読者限定特典などもあります。
 
一歩先を行く体作りを目指したい方はぜひご購読ください。
 

<山本義徳プロフィール>

ボディビルダー兼プロトレーナー
1969年静岡県出身
早稲田大学政治経済学部卒業

メジャーリーガー、プロスポーツ選手、オリンピックアスリートなどから一般の方までの個人指導を行い、幅広い分野において非常に高い信頼と結果を得ている。
独自のトレーニング理論とドクターなみの栄養学・薬学の知識にたけており、各種スポーツ団体(高校、大学、社会人チームなど)のセミナーを多数受け持ち、トレーニング関連の書籍も多数出版している。
また、その知識と経験から、数社のサプリメント開発にも携わっている。

自身もボディビルの全米大会NPCアイアンマンメイデン・ライトヘビー級で、日本人初の重量級での優勝を達成。その後も階級を上げ、NPCトーナメントオブチャンピオンズでは、こちらも日本人初となるヘビー級での優勝を達成するなど、世界を舞台に活躍している。

最近では、後進の育成にも力を注いでおり、多くのトレーナーやボディビルダーからも師事されている。

ベンチプレスの拳上重量は260kg。

<大会経歴>
1994年:東京都ボディビル選手権 優勝
1995年:IFBBミスターアジア(ライトヘビー級)3位
1998年:NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ライトヘビー級)優勝
2000年:NPC アイアンマン・アイアンメイデン(ヘビー級)4位
2001年:NPC アイアンマン・チャンピオンシップス(ヘビー級)6位
2003年:NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)4位
2005年:NPC トーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)優勝

 
 
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Profile
Professional

take3GYM

take3GYM

瀬戸 丈三郎

Mission
ボディビルオタクから健康オタクへ!
Senmon
筋トレ ダイエット 食事 健康 サプリメント

東京都出身。
青山学院大学卒業。
公認会計士第二次試験合格後、大手監査法人国際部にて勤務。
退社後、アドバイザー業務等を行う。

趣味のウェイトトレーニングにおいて、筋肉博士こと山本義徳さんと出会い、その理論、考え方、人間性に感銘を受ける。
2003年より週1回以上のパーソナルトレーニング受講を継続中。(パーソナルトレーニング受講回数は約1000回!)

<その他のトレーニング受講歴>
・山岸秀匡(日本史上唯一無二のプロボディビルダー)
・アイリス・カイル(女子ボディビル世界一10回)
・チャールズ・グラス("Godfather of Bodybuilding" "Trainer of Champions")
・エリック・デュアルロ(山岸選手やジェイ・カトラーのコーチ経験あり)
・ハワイのボディビルチャンピオン
・シンガポールのボディビルチャンピオン
・マカオのボディビルチャンピオン
・JBBFチャンピオン など

毎年恒例のミスターオリンピア他、IFBBプロ、マッスルマニア等団体に関わらず海外コンテスト観戦歴は日本トップクラス。
その経験を活かし、ベストボディジャパン設立時にはさまざまなアドバイスを行う。
またおそらく日本初となるメンズフィジークのポージングレッスンを行う。
自身のコンテスト歴は、アメリカ・ロサンゼルスにのマッスルビーチコンテストにおいてボディビルで5位入賞。

現在は肉体改造だけではなく、21世紀型健康への比重を高め、メルマガ等での情報発信の他、「パーソナル "not only" トレーニングジム」も運営し、目的別の食事や運動指導等を行っている。

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