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このような方にオススメ
運動しなきゃと思いながらもなかなか習慣化しない方
期待できる効果
運動していないことでの老化現象からおさらば

 

 

こんなことで悩んでいませんか?!

 

 

■ステイホームで以前よりも運動不足への不安感が高まっている方

 

■在宅ワークで10kg太ってしまった

 

■やばいと思いつつ運動がなかなか習慣化しない方

 

■運動系のYouTubeをいくつか登録チャンネルがあるがもう既にやっていない

 

■運動しなきゃと思いつつ、何年も経過している方

 

■オンラインの運動レッスン数回やったきりで継続していない方

 

■首・肩、腰、膝の関節痛は運動不足のせいだという方

 

■忙しくて時間がないので健康への優先順位が落ちている

 

■体型の変化にうすうす気づいている方

 

■お腹まわりがメタボでやばい

 

■お尻・胸が垂れてきた

 

■血液検査で注意される項目がでてきた

 

■健康器具を購入するが使用せずにまた違うものを購入してしまう方

 

■ジムに入会しているが前回いつ行ったか思い出せない方

 

■医者から運動を勧められるが、どうすればいいかわからない方

 

■年の初めに「今年こそは運動をする」と毎年決意するが、、、の方

 

■時間ができたら運動と思いつつ、忙しくて実行していない方

 

■学生時代は体育会系だったが、最近周りから運動を勧められる方

 

 

 

 

 

こんな効果を約束します

 

■三日坊主なあなたが運動を継続できるようになります

 

■運動が「楽しく・楽ちん」になり好きになります

 

■運動&健康習慣が自然とつくので自信がつきます

 

■年齢に関係なく今までで一番ベストなカラダに

 

■カラダの痛み・重さ・だるさがなくなります

 

■肩こり・腰痛が劇的に改善されます

 

■アンチエイジングにより老化現象が遅くなります

 

■カラダが柔らかくなります

 

■体力&筋力がつきます

 

■健康と美容のレベルがUPします

 

■健康意識が高まります

 

■健康分野のことはサロンにいればいいだけだとなります

 

 


川合式ストレッチサロンとは?!

 

ストレッチトレーナー川合利幸による

会員制のオンラインスポーツクラブ!!(笑)

です。

 

運動はなかなか自分一人では続かないもの、「自分に甘い」のが誰しも共通なことです。

 

18年間のべ約2万5千人を担当してきた長年の経験から開発した独自メソッドにより、このサロンではどちらかと言えば運動が苦手な方、嫌いな方が自分のペースで運動を習慣化することにより、生活のなかで運動習慣が自然とつけらるようになることを目指しております。

 

「運動」とイメージするとなかなか重い腰が上がらな方に、ストレッチを中心にして行っていくので

 

「気持ち良さ」

 

がベースにあるのが特徴です。

 

 

 


どういう人にお勧めか?!

 

運動といってもどういうことから始めたらいいかわからない方

 

インターネットのおかげで健康情報や運動の情報はあり過ぎるのが現状です。

ストレッチのやり方もYoutubeをみれば沢山のチャンネルがありますし、方法もいくらでも見つけられます。

 

「情報が多過ぎて何からやればいいのか?!」

「自分に最適なものは何か?!」

 

がわからない方

 

はこのサロンに入るだけで自然と最適化を見つけることができます。

 

 

運動が全く習慣化しない方(3日坊主〜最長2ヶ月坊主まで)

 

今まで沢山の方を見てきましたが、

 

運動というものは「自分1人では継続できない」

 

というのが結論です。

 

また、運動を習慣化するには基本の法則があります。

それを知らないので継続しないのは私からすると当たり前の話です。

 

そこでこのサロンではライングループ(オープンチャット)を活用し仲間と一緒に取り組んでいきますので、

 

脱落できない(笑)

離脱できない(笑)

 

というのは言い過ぎですが、

 

周りの仲間に支えられておこなっていきます。

 

 

 

 

 

 


なぜ魔法の習慣化メソッドなのか?!

 

他にはない川合式ストレッチサロン独自の方法があります。

 

■5人1組のチームで行っていく


■自分のペースで


■『習慣化の法則』にそって運動もやっていく


■文字情報で納得 → 動画で解説 → 個別指導できっちり

 

 

上記のような結果がどのように手に入るのかを具体的に説明します。

 

1:グループワーク

 

このサロンではLINEのグループを活用して5〜7人のグループで行っていきます。

※LINEのオープンチャットというグループ機能を使いますので、LINEに登録している名前とプロフィール画像は同期されず、個々に設定することができます。(ニックネームでの参加も可能です)

 

グループはメンバーの目的・年齢・現在の運動習慣・体力レベル等を考慮して私の方で組ませてもらいます。

(グループは年に数回シャッフルする場合もあります。)

 

ですので1人で参加される方がほとんどですが、

仲良しグループでこのサロンにはいりたいので、一緒のグループにしてもらいたいというリクエストも大歓迎です。

 

このグループワークはさまざまな研究やマネージメントの世界で、

物事をおこなっていくうえで

 

5〜7人という単位が一番達成率が高い

 

という結果がでています。

 

運動を習慣化するにも一人では絶対に続きません。

この仲間(チーム)が効果的にサポートしてくれます。

 

しかもネット上のつながりなので恥ずかしさなし&何でも言い合える!!

 

仲間がいるから

 

励まされる

褒めてもらえる

継続する

さぼれない

離脱できない

人に言うと自分がやらざるを得ない

 

良い効果しかないです。

 

この仕組みが今までやってきた中で一番効果的でした。

 

 

2:自分のペースで行います

 

私はトレーナーを18年していますが、周りの人からストレッチをはじめ運動の方法、しかも一番効果的な方法を教えてくださいと言われます。

 

この10年で書籍も出版してきましたが、書籍とはその「方法」を具体的に世の中に教えるツールです。

ですが、その方にあった最善の方法を教えても、最初はやるが、数ヶ月して

 

「あの方法で続けてますか?」

 

と質問すると、ほぼ回答は「NO」です。

 

これは皆さんもよく分かることではないでしょうか?!

 

現在、方法論は世の中に十分過ぎると言っていいほどあります。

 

正しい方法

教科書どおり

正論

ベスト

唯一の方法

 

は調べればすぐに手に入る時代です。

 

ではそれを自分のものとするのには秘訣があります。

 

それは

 

「あなたが自分で選択して自分がやると決めて、あとはやる」

 

です。

このサロンでは

 

最良の方法

最新の健康情報

 

を沢山提供していきますし、アップデートしていきます。

 

そのなかから自分がチョイスしたものに日々取り組んでいきます。

 

例えばユニークなこんな方がいます。

 

 

Aさん:ショッピングモールに車を駐車する時いつも入り口近くに駐車していたが、今度からは入り口から遠くに駐車して入り口まで歩く。

 

Bさん:マンションの6階に住んでいるので毎日1往復階段登り降りすることを毎日やる。

 

Cさん:歩くときはいつも早歩きにする(死神に追いつかれない速度以上で)




 

 

このように自分がほんの少しの努力をすればできそうなことを自分がカスタマイズして取り組んでいくので年齢や体力、運動経験に関係なく行っていくことができます。

 

こんなので本当に大丈なの?!と思われるかもしれませんが、

 

プラセボトレーニング

 

NEAT(非運動性熱産生)スコアリング

 

を利用した方法として、さまざまな研究から効果が実証さていますのでこれを応用して行っていきます。

 

 

3:習慣化の絶対法則に沿ってやっていく

 

運動となると皆さんやりがちなのがきついものから行うことです。

しかも頑張ってやる。

 

運動=きついもの・時間が取られるもの

 

と思っている方が大勢いらっしゃいます。

 

スポーツクラブに入会して次の週から基本を教えてもらい、それは自分にとってはつらいのに頑張ってやる。

それでも2ヶ月くらいまでは続くのですが、2ヶ月くらいまでが限界、その後途端に行かなくなってしまいます。

 

カラダの変化がでてくるのは3ヶ月くらい経ってからということに到達せずに、良い結果を味わうことなく挫折してしまいます。

 

運動の習慣化には絶対の法則が実はあるのです

 

それは

 

簡単なもの・

ゆるいもの・

負担のないもの

 

から初めていく必要があります。

 

そのなかでもストレッチは私がもっとも得意として提供しているものですが、

 

ストレッチは簡単、気持ちいいものです。

 

ストレッチから導入していくことが、運動の習慣化には最適

 

だと今までの経験から明らかになりました。

 

 

4:文字情報で納得 → 動画で解説 → 個別指導できっちり

 

 

文字:文字ベースで情報を得る

何か新しいものにチャレンジする際には理論や理屈を聞いて、納得感がないと初めの一歩がでません。

 

ただ言われたことを半信半疑でやるとか、

とりあえずやりなさい では

子供が何のために勉強しろと言われているかわからないのと同じで、モチベーションがあがらないです。

 

自分で大切だ!となったら自然とやろうとなるものです。

 

ですが、この「文字を読んで理解してやる」にはかなり限界があるのです。

これだけ情報化社会なのですから検索すればいくらでも文字情報は手に入れることができます。

でも継続していない。。。習慣化していない。。。

 

私も書籍を何冊かだしていますが、ハウツー本を読んで継続して行なっている人はほぼいないでしょう。

 

ですので、次に動画が必要なのです。 

 

動画:動画で動作の正しいフォームを知る

 

運動での結果をだすために一番重要なのが

 

「正しい動作フォームで行う」

 

です。

 

正しいフォームでやる→効果的→結果がでる

 

いくら頑張っていても正しいやり方でやっていないと結果がでません。

 

よくスポーツクラブに通いだして頑張って続けているのに、全く結果がでないので辞めてしまう。

という人が結構な確率でいます。

 

私たちトレーナーがその人のやり方を「フォームチェック」すると、全く違うことをやっていて、

 

「そりゃ結果でないよー」

 

ということはトレーナー業界ではあるあるの話です。

 

文字説明や、写真だけの説明では運動の動きがわからない人がほとんどです。

(正直、言葉での表現が微妙なものも沢山ありますので。)

 

ハウツー本にDVDやダウンロード動画がついているのは、より動作のフォームを分かりやすく伝えるためです。

私が今まで出版してきたものには1冊を除いてあとは全部DVDをつけているのはそれが理由です。

 

ですが、この段階でもまだ不十分なのです。

実際動画でやっているように自分で見よう見まねでやるけれど、結果がでないということが多くの人に起きます。

 

そこで次のステップです。

 

 

個別指導:いわゆるパーソナルトレーニングです

 

本やネットの文字ベースや動画で見よう見まねでやるけれど結果がでない。

 

自分ではやっているつもりでも、これまたトレーナーがチェックすると全く違うことをやっているということが起きます。

また、動作の正しいフォームは最初からできるものではなく、繰り返し繰り返しやっていくなかで身についてくるものなのです。

 

楽器・ダンスやスキー・ゴルフレッスンなんでもいいのですが、

先生(インストラクター)の動きを動画や実際にみていると簡単にやっているように見えます。

 

でも実際やってみるとどうでしょう?!

全くできないですよね!!

 

自分では正しくやっているつもりの動作でも、専門家に客観的にそばでみてもらうと全く違うことをやっているということはよく起きます、ですのでそれを修正してくれるために、どのスポーツでも習い事でも先生という職業があるのです。

 

こちらはオンラインが発達したおかげで、

ズームを使って個別でいつでも好きなときにリクエストしてもらえればフォームチェックしていきます。

 

文字(メール配信)で納得いただき

動画解説(Youtube動画・zoomグループセッション)

個別指導(zoom個別アドバイス)

 

 

 

 

 

 

 


川合利幸プロフィール

 

 

< 経 歴 >

 

1978年生まれ。三重県出身。

パーソナルトレーナー派遣会社「株式会社ストレッチ屋さん」代表

各界著名人などのパーソナルトレーナーとしても活躍中。

埼玉大学経済学部卒業後、サラリーマンを経て、スポーツトレーナーとしてトレーナー派遣会社に所属。

28歳で明るい人柄と高い技術が顧客に評価され独立。

2009年 店舗ビジネスとしてパートナーストレッチ専門店「ストレッチ屋さん恵比寿本店」を開業

東京都内にて10年間数店舗展開するがコロナの影響で全店閉店。

2021年「より多くの人々が健康で元気に」という思いから、リアルサービスだけでなく、オンラインサービスを提供するため「川合式ストレッチサロン」をスタート。

ストレッチトレーナーとして雑誌、TVの取材も多く様々な番組に出演している。

 

 

< TV出演 >

 

はなまるマーケット(TBS)

SHELiCoの夜活(フジテレビ)

ショップチャンネル等

 

 

< 著 書 >累計10万部突破!!

 

 

 

症状別ストレッチ

 

子供の身長ストレッチ

 

リズミックラン

開脚ストレッチ

 

子供の身長ストレッチ2

 

< 中国語版 >

 

 

 

 

< DVD >

 

 

 

 


オンラインサロンご入会について

 

ここまでお読みいただいた方はこのサロンに少しでもご興味が湧いていただいたと思います。

ぜひ川合式オンラインストレッチサロンへの参加をご検討ください。

 

現在スポーツクラブは月に5000円〜15000円くらいかかるものです。

 

スポーツクラブに入会していても利用していなければ全く意味がありません。

健康のための運動習慣こそ継続は力なりです。

 

川合式オンラインストレッチサロン

「魔法の習慣化メソッド」

 

■5人1組のチームで行っていく

 

■自分のペースで

 

■立証されている『習慣化の法則』にそって運動もやっていく


■文字情報で納得 → 動画で解説 → 個別指導できっちり

 

この方法が今までの実績から一番

 

継続率がいい

 

という結果がでています。

 

月額9,000円(税込9,900円)

 

また、ご入会日より1ヶ月間無料お試しいただけます。

 

また、よく質問されることに、

「開催日程とか週に何回予定しなきゃいけないとかあるの?」

と言われます。


オンラインサロンはいつのタイミングでも入会いただけます。入会していただいたタイミングから活動はスタートします。

入会いただくとメンバー限定だけに配信しているメールが届きます。その他、各種情報も随時案内・配信しています。

また、すぐにアンケート(Googleフォーム)も届きますのでそちらに答えてください。そのアンケートに基づきこちらでLINEグループ分けをします。

グループにはいったらグループでのLINE上のコミュニケーションが始まります。

 

【現在行っている具体的なもの】

■サロンメンバー限定 メール配信

■LINEのグループにより毎日の自身の取組みとメンバーどおしのフォロー

■ZOOMセッション 週1回45分〜60分 
(ライブで参加できない方は録画したものをいつでも好きな時に見れるようになっています)

A:第1月曜日 13:00〜13:45(45分)

B:第2火曜日 22:00〜23:00(60分)

C:第3月曜日 13:00〜13:45(45分)

D:第4火曜日 22:00〜23:00(60分)



■個別でのライン電話での相談やZOOMで1対1での指導・フォームチェック等は随時対応しています


(※このサロンでは全てが面倒でないような仕組みで運営されていきます。面倒だと習慣化しないためです!)

 

 

少しでもこのオンラインサロンにご興味ある方は

 

最初の1ヶ月間は無料期間ですのでまずはご入会!!ください。

 

自分のニーズや思っていたものと違うなという方は無料期間中で退会していただいても結構です。

 

ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

川合式ストレッチサロン
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毎月 9,900円
契約した日 以前に申し込むと初回は0 円
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川合 利幸

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