Q．1 か月中の問題点や目標に関して、今あなたはそれらをどう感じていますか？また、前と比べ

て、新たにあなたはどのように行動していくと思いますか？これから 1 か月の目標や宣言など

Q.あなたは今回の取り組みを始める前と 1 カ月経過した今、何をどのように得ましたか？

①ファスティング：１か月間に最初３日間、１１日空けて１日、その１週間後に１日にファスティングをしました。取り組みを始める前は、以前失敗をしたことがあるためファスティングにネガティブな印象がありましたが、今では体から余分なものがなくなり健康的になっていくイメージに変わりました。また、達成することができたので、自分もやり遂げることができるんだという自信もつきました。

②体形：この１か月でお腹周りがずいぶんすっきりとしました。ここ数年タンスの肥やしとなっていたワンピースを再び着ることができました。１か月ほど前に一度着てみたのですが、お腹周りをはじめ全体的にピチピチでとても着用することができなかったのですが、先日、数年ぶりに着て外出ができました。サポーターとダイエット仲間からも褒めてもらいました。

③気持ち：体重が約４キロ減少したことで、こんな服、あんな服を着てみたいという気持ちが出てきました。ほどよくスイートのご褒美を食べつつ体重をコントロールしたので、食欲が爆発することもありませんでした。スイートは自分の中でよい切り替えになっていると思います。

この１か月で仕事または今後の仕事につながるような新たなことを２つ始めました。今まではなかなかその気にならなかったのですが、前向きな流れになってきたのもダイエットの成果かもしれません。

④体力：元々運動を積極的にするタイプではないのですが、１０日ほど前からほどよい運動と筋トレを始めました。初めはロープランク（肘をついて板のように腹筋を固めて胴体を真っすぐ伸ばした姿勢）が３０秒間保つことができなかったのですが、今はできるようになりました。また、なんとか片足を上げるローワンレッグプランクもできるようになりました。まだ筋肉がついてきた感覚はありませんが、体力がついてきたと感じるようになりました。

Q.サポーターがしてくれたことで、あなたに役に立ったことは何ですか？

私は、食べることが大好きでダイエットをしようと思いつつ、目の前の食べ物を見てしまうと「明日から始めよう」と目標を先延ばしにしてしまいがちでいつまでたっても本気でスタートができませんでした。しかし、サポーターがいてくださることで自分の都合のいい言い訳ができなくなりました。誰かの目があるということで自分の意思も少々強く保たれたのだと思います。

LINEグループ内で励ましてくれたり、褒めてくれたり、アドバイスをしてくれたりしながら、気持ちのサポートをしてくださりました。また、ダイエットに関する知識、おすすめの食品などもとても役立ちました。ダイエットに関することだけでなく、日常の情報や写真も役立ったり、癒されたりしました。

Q．1 か月中の問題点や目標に関して、今あなたはそれらをどう感じていますか？また、前と比べ

て、新たにあなたはどのように行動していくと思いますか？これから 1 か月の目標や宣言など

１か月間で体重約４キロ減少したことは初めてのことなので、私としては十分すぎる結果だと思っています。間食、甘いものなどどうしても食べたくなる時がありますが、ほどよく取り入れると満足感があり、次に食べる時にコントロールしようと思えます。

これから、停滞期もあると思いますが、食事に気を付けながら続けると再び体重が落ちるタイミングがあると思いますので、投げ出さずにたんたんと自分のペースで続けていこうと思います。

自分の身体と気持ちにコントロールできそうな日には、時々食事制限をしながら調整をしていきたいと思います。２０日間ほどでマイナス２キロ、５２キロになるようにして、８月末までその体重をキープできるように頑張りたいと考えています。

Q.これからダイエットを始める方にメッセージ~

自分とサポーター、仲間を信じるのみだと思います。

固い決意をもってから始める必要はなく、ゆるい気持ちのままでもその環境に身を置くことで徐々に気持ちがついてくると思います。

ダイエットしたいなという気持ちが少しでもあったら、ダイエットのグループに入りましょう。サポーターとダイエット仲間から大きな刺激を受けて自分の心身が変わってきます。

２０２３年・4月　第１2回　

静岡県熱海、伊豆、下田

パワースポット巡り💓

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～一日スケジュール～

：：：

集合時間：9時

場所：熱海駅

駅前、自動車でお待ちしています

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5分移動🚗

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来宮神社⛩お参り

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9時40分移動🚗

シークレットお楽しみ

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海鮮ランチ🍱
おすすめ場所にお連れします。
海の幸を頂きます

12時30分着（ゆっくり1時間）

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13時30分移動🚗

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伊豆最南端へ

龍神様とのご縁が深まります♡

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海岸沿いを満喫

14時40分移動🚗

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美しい浜辺まで行き
海で浄化

15時30分着

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16時過ぎ出発🚗

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伊豆高原桜並木【ライトアップ】
この時期のみ楽しめます♡
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熱海駅着🚃

１９時

解散(*´▽｀*)

✳️車での移動時間も多いので念のため歩きやすい服装と靴でお越しください

😊ハードではありませんご安心ください。

✳️最寄駅までの交通費とお食事代は実費でお願い致します🤲

✳️御朱印されたい方御朱印帳をお持ちください

✳️途中、休憩入れながら移動します。

又、行順予定変更する場合もあります。

✳️ 移動時間などは、余裕持って組み込んでいますが多少前後します。

スペシャルな企画で、盛り沢山です❣️

中々行けない場所に１日十分楽しんで頂けるプランとなっています⛩🌈✨

２０２３年・4月　第１3回　山梨県秩父市

パワースポット巡り💓

富士山と桜を愛でながら🌸

「世界遺産」日本一の渓谷御獄❗️昇仙峡🐉🏔️エネルギーチャージの旅

～一日のスケジュール～

集合8時

伊勢原駅

車でお待ちしています^ ^

１日のスケジュール

8時集合

出発8時5分

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9時30分到着

新倉富士浅間神社⛩

富士山眺望日本一・富士山と桜の宮🌸⛩

富士山と五重塔を望む展望デッキから一望❗️

素晴らしい景色ご覧下さい♪

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10時半30分移動🚗

途中旅の駅休憩🍦🍵

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12時30分着

山梨県日本一の渓谷

昇仙峡⛰️

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長瀞橋

石門

仙娥滝

覚円峰

歩きながら、渓谷を堪能🌿

渓谷の迫力を体感できます❗️

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13時30分移動🚗

↓

ランチ🍱「昇仙峡内のお店でランチを頂きます😊」

↓

14時30分移動🚗

三社巡り行います🧡

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金桜神社⛩

「うこん桜🌸」この時期にしか愛でることができません✨

桜のなかでも希少な黄色く大輪の花を咲かせるこの桜は「金の成る木の金桜」と言われ、金運アップの御利益があるといいます。

夫婦木神社⛩

霊験あらたかな結びの御霊木から

祈願すれば必ず成就すると和合・生産・繁栄・結びの神として崇められています。

夫婦木姫神社⛩

三女神が女性を御守り下さり必ず願いが叶うと言われている縁結び・子授けご利益です。

16時00分

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各自

自由時間

16時45分

↓

17時00分出発🚗

↓

18時30分

富士吉田道の駅休憩☕️

↓

19時半

伊勢原駅着🚃

20時解散👋予定

✳️車での移動時間も多く階段を登り降りします。歩きやすい服装と靴でお越しください😊

✳️最寄駅までの交通費とお食事代は実費でお願い致します🤲

✳️御朱印されたい方は、ご朱印帳をお持ちください。

✳️途中、休憩入れながら移動します。

✳️ 移動時間などは、余裕持って組み込んでいますが多少前後します。

✳️時間があれば昇仙峡ロープウェイ🚡

往復1,300円でパノラマを楽しみます。

✳️移動中無理なくお休みになって頂いてください😊

昇仙峡は中々行けない場所です❗️

今回、この時期にしか味わえない金桜神社⛩にて🌸と昇龍🐉の開運致します。

又、新倉富士浅間神社⛩の桜🌸と富士山の感動を体感して下さい💕

盛り沢山です❣️

一年の間の短い時期にしか味わえない体感を

一日中たっぷり楽しめるプランでご用意しました⛩🌈✨

２０２３年・7月　第１3回　

今回は昨年ご好評頂きました
日本三大弁財天のご加護を頂く浄化と開運の旅✨
ご案内致します。

江ノ島弁財天様の正式参拝を行い
一日満喫できますようにご案内を致します💕

～一日スケジュール～

集合9時50分

片瀬江ノ島駅
改札出口前

出発10時

お待ちしています^ ^

⭐️日本三大弁財天お参りするプラン1日堪能

10時出発移動🚶‍♀️

↓

江ノ島神社⛩

10時20分着

↓

辺津宮にて正式参拝
「写真撮影」

11時00分

↓

中津宮

11時30分

↓

奥津宮-竜宮🐍

12時15分

↓

岩屋近くの食事処にて
昼食
各自お好きなランチを召し上がっていただきます。
１２時３０分

↓

江ノ島岩屋散策🗿

（海岸にて浄化🌊）

１４時３０分

↓

弁天丸にて
船で江の島の海を体感します。

1６時移動⛴

↓

１６時１０分移動🚶‍♀️

↓

片瀬江ノ島着🚃

１６時３０分着

解散「写真撮影」

今後、江ノ島に招かれた際にも
江ノ島の魅力を知った上で
満喫できるように企画させて頂きます。

お支払に含まれる内容

❇️巡礼拝観料

❇️団体正式参拝費

❇️江ノ島移動費

🔆ご自宅からの移動費は、各自で御負担お願い致します。

🔅ランチは奥宮周辺のお店にて各自お好きなものを召し上がって頂きます。

🔅江ノ島内でお土産やお賽銭、軽食に付きましては、各自、自由に御負担下さい。

((consecutive_event_url_12863))

インフォメーション
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✳️移動時間も多いので念のため歩きやすい服装と靴でお越しください😊

✳️今回正式参拝を行います。団体で行いますが、個人で祈祷されたい場合は、お名前を呼ばれ祈祷内容も選ぶ事ができます。

申し付け下さい♪

その際団体祈祷代別途5,000円となります。

この機会にどうぞ✨

✳️天候にもよりますが、日差しが強いのでサングラスや帽子など日除け出来るものをお持ち下さい。

✳️最寄駅までの交通費は実費でお願い致します

✳️御朱印されたい方はこの機会にどうぞ

✳️途中、自由時間や休憩入れながら移動しますので、ゆっくり堪能されて下さい✨

✳️ 移動時間などは、余裕持って組み込んでいますが多少前後します。

✳️スケジュールは多少前後致します。お帰りのお時間が決まっている方は、ご対応致しますので、事前にご連絡頂けましたら対応させて頂きます。

✳️解散16時半となっておりますが、お時間ある方はサンセットを眺めるプラスのご案内もさせて頂きます😊

✳️雨天決行予定となっています。

スペシャルな企画で、盛り沢山です❣️

今までにない江ノ島を楽しめると思います⛩🌈✨

1０月第１１回　山梨県河口湖　秋の紅葉と富士山一望！
浅間神社参拝⛩パワースポット☆三社巡り
「満員御礼！」



１０月第１０回　埼玉県秩父市　関東一のパワースポット
三峯神社奥宮参拝⛩　ご眷属のエネルギーを受け取り
浄化🏔️２０２２年冬至に向けて開運祈願
「満員御礼！」

８月　鎌倉　
第十回　パワースポット神社巡り
夏の情緒を感じて開運の旅♡
「満員御礼！」

愛と智慧と美の女神たちへ