食と健康の知識と、
情報にまどわされない方法をみにつけて、
楽しく続ける健康づくり講座
こんにちは。心と体の管理栄養士
熱量タカコです。
こんなことはありませんか？
ネットやテレビ、広告の情報にまどわれて
健康に良さそう、とつい購入してしまったことは
ありませんか
サプリ 健康食品 ダイエット法 ローカロリー食品
プロテイン 発酵食品 グルテンフリー 低糖食品
栄養ドリンク
世の中には食と健康情報や商品がたくさんあふれています。
ネットやテレビの通販をみていると
何だか不安になったり欲しくなったりしますよね。
わかります、わかります(〃艸〃)
私も太っていた頃は
いろいろなダイエット法の本やサプリを
買ったり
治療法のない難病になったころは
本当にいろんな食事療法や健康法などを調べて
試していました
昨年 メルマガ読者さんを対象に行った
食と健康についての講座やアンケートでは
✅「健康情報がいっぱいあって何を信じていいかわからない」
✅「どんなものを食べたらいいの？」どこできいていいかわからない
✅「食や健康についての知識やアドバイスが欲しい」
✅「不安やストレスをつい食べて解消してしまい、不健康だがやめられない」
という声が寄せられました。
このような声が多いのは
食や健康について興味があっても
健康について必要な知識を学べたり
疑問を解消してくれる場所が
少ないのが原因かもしれません
わからないことだから
情報にまどわされてしまうのです
また食や健康情報の多くは
商品を売るのが目的です。
自社にとってメリットは教えてくれますが
デメリットについては教えてくれません。
あなたの体質に合うかどうかも
判断してくれません
そして多くの人は
食と健康の情報が根拠のあるものか調べたり
比較したり分析してみたり
情報を読み解く方法をしりません
また
「この健康法でいいのかな」
「このサプリでいいのかな」
疑問に思っても誰にきいていいかわからない
効果がないのはもしかしたら
自分の体質にあっていないかもしれないのに
効果があれば買い続ける
効果がなければ効果が出るまで続ける
もし体質にあってなければ
健康を失う可能性もあるのですよ
健康を失うと
仕事やお金も時間、そして将来の希望も失います。
私には、仕事と家事と育児で忙しい毎日で
食と健康をおろそかにして
難病になった経験があります。
私は難病になって仕事もお金も時間も希望も
自分と自分の家族の分まで失ってしまいました
だからあなたにはそんな思いをしてほしくないのです。
だからこの講座で学んでほしいのです
この講座で学べるメリットは３つです
①しっかりと食と健康の理論と知識をみにつけるとともに
食と健康の情報にまどわされない方法も知る (知識の健康づくり）
食と健康の知識
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講座で行う内容(項目）
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◇食品についての基礎知識
◇栄養についての基礎知識
◆栄養計算と実際がなぜ合わないのかのからくり
◆からだと心をいたわる食事法
◇日々の食事作りを楽にするパターン献立(写真も送ります）
◆食品添加物、加工品の話
◆食品業界栄養業界の裏話と食べ物の選び方
◆惑わされる広告の根拠は？見分けるコツ
◆どうして家庭料理？
◆なぜ健康が大切？
◆入院したら寿命が縮まるわけ
◆世の中の健康法のウソホント
◇季節ごとの養生について
②まどわされたり不安になる心のストレスをとりのぞく
（心の健康づくり）
瞑想を取り入れた健康づくり
瞑想を取り入れるのは
脳のおしゃべりをいったんやめる練習のためです
私が今までに食生活相談を受けてきた人の多くは
「食」だけではなく
「ストレス」「将来への不安」があります。
「ストレス」や「不安」など心の状態が
食生活の乱れや食や健康法へこだわりが強くなったりするのです。
本当に「今」必要なのかが
冷静に見ることができれば
必要のないものに手を出すことがなくなります
ストレスで食べてしまう衝動も減ります
③日々食を楽しみ、実践し継続する方法を知ることができる
(体の健康づくり）
「意外と知らない！ 食と健康の基礎の基礎知識」
「すぐに使えて役に立つ！ 食や料理の豆知識」
「つい作ってみたくなる おいしく簡単レシピ」
「もう毎日悩まない！献立のパターン化のコツ」
講座は何度も学習してもらえるように
動画と説明のPDFをお付けします
☆オンライン講座＆おしゃべり会
「個別の悩みにこたえる月1回zoom相談」
「疑問と悩みはみんなで共有、気軽に聞いて解決しよう月1回zoomおしゃべり会」
人に聞くとあっさり解決することもたくさんあります
悩みを解消していきましょう
食と健康の知識と、情報にまどわされない方法をみにつけて、楽しく続ける健康づくり講座
料金と特典について
講座は6か月 12か月コースがあります。
基本は６か月コースで学べますが
1年コースは季節の養生や料理の情報は1年サイクルなのでなどが深く学べます
内容は6か月コースよりも深く詳しい内容も学びます
今だけの特典
特典１ 第1期生 キャンペーン料金
6か月コース 132000円のところ
66000円(税込み）
12か月コース 264000円のところ
132000円(税込み）
半額にさせていただきます
特典２ 本当においしいおすすめ調味料最新版PDF
（本当においしい塩や醤油など、実際に食べて選んだものです
原材料も表示しています）
本当に１つ１つ食べ比べてます！
特典３ 保存版 添加物リストPDF
添加物ゼロを目指さなくてもいいのです。でも添加物が何のためにどんなものに含まれているのか
摂り過ぎるとどんな副作用があるのかを知っておくためのリストです
特典４ オリーブオイルプレゼント
☆1月２５日までに申し込んでくださった12か月コースの方先着3名様に
㈱TabeTabi直輸入、南イタリア産エクストラヴァージンオリーブオイル
(2020年国内外コンテストで金賞受賞 1本3300円)を
お送りします。健康な食生活にお役に立ててください
さらに！！
特典５
専用メルマガでは
管理栄養士熱量タカコん家の晩ご飯などを例にして
パターン献立の写真 動画を配信します
パターン献立とは
その名の通り
日々の献立をパターン化することで
(毎日同じメニューが続くという意味ではないです）
献立に悩む時間を節約して
できるだけお母さんの時間と心の余裕を増やすために
考案しました
あなたが自分だけでなく
家族や周りにも幸せを広げていけるお手伝いをいたします
さらに特典（12か月コースの希望者のみ）
【門外不出】手を出さないで！怪しい健康法の見分け方
をお教えします
☆文書ではお伝え出来ないので口頭でお伝えしますね
