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【瞑想で自分と楽しく向き合う

オンラインサロン】

瞑想&グループセッション

Supervision

【瞑想で自分と楽しく向き合う オンラインサロン】 瞑想&グループセッション Supervision

このような方におすすめ

瞑想、エネルギーに興味があり、世界中の色々な女性達と交流したい方

期待できる効果

瞑想でエネルギーを高め、心を落ち着け、グループセッション Supervisonで世界中の色々な女性達とワクワクの交流、新しい世界観、価値観、気付きが得られる

【瞑想で自分と楽しく向き合う オンラインサロン】 瞑想&グループセッション Supervision

【瞑想で自分と楽しく向き合うオンラインサロン】
瞑想&グループセッション Supervision
あなたの日常に
目に見えない静かな刺激を与え
日常がワクワクした生き方に変わる瞑想ヨガと
仲間とのグループセッション Supervision
参加するとこんな未来が待っています。


・意識を自分に向けれるようになる

・他の人の事が気にならなくなってくる

・今やるべき事に集中出来るようになる

・頭がクリアになってくる



そして
瞑想を続ける事によって

ストレス・不安・鬱・慢性痛が改善されて行きます。

意識が自分のありたい未来に向いて行きます


楽な座り方:自分とより向き合う瞑想のための楽な座り方

モデュラ:手の組み方と意識する意味



  1. 瞑想時に過去と未来の不安等の雑念が
    出て来た時の捉え方のお話し
    今の自分に内側に意識を向けるための
    呼吸のやり方等
    楽しく
    参加出来る瞑想ヨガ

    スイス、日本、世界中から瞑想会に参加出来ます。

    経験や知識は必要ありません。
    自分の体癒しなども間に入れます。
    (全身、肩、膝、足のケア等)


*自分で自分の体の状態を知り、労り
愛することも大切なことです。


瞑想は色んな呼吸法や瞑想の手の組み方と意味

意識の持って行き方があります。


通常の座った瞑想から立った状態の瞑想

歩く瞑想、横になった瞑想(Nidra Yoga:眠りのヨガ)


バリエーションが本当に豊富です。

私はYin Yoga Teacherでもあるので
瞑想ヨガでは軽く体を動かしたり
筋膜をジワッと伸ばし自律神経に働きかけます。

瞑想とつながりヨガの組み合わせにより
変化を楽しみながら
自分の内側と向き合い続けられます。

良い習慣も一人だとなかなか集中出来なかったり
マンネリになり継続出来ないのが現状です。

ホメオタシスの原理について ↓

https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1466511

1 継続して行動し続けることの大切さ

私達には長年の心の癖があります。

1週間暮らしているとその長年の心の癖が戻ってくることがあります。
週の初めの瞑想で自分の心と向き合い
調整し、リセットし整えます。

毎週決まった時間に
波長の合う参加者達と一緒に瞑想をすると
リセットされ
エネルギーもさらに高まります。

2 共に自分を磨く仲間の存在の必要性

定期的な交流による

何かを変えたい思いを持つ仲間の存在が

あなたに気付き、安らぎ、勇気とモチベーションを与えます。

3 特別特典:まさよがメンターとして
フォロー

瞑想後に参加者さんが任意で書いて

送ってくださる気付きの振り返りも

意識をありたい自分の未来へ向ける

大切なアプローチです。


そして毎週、丁寧に自分と向き合う大切なプロセスです。


瞑想ヨガ後の振り返りと

グループセッションSupervisionの後の気付き

今週&未来への課題・目標などを毎回メイルで

アウトプットして心の整理が出来ます。

気付きとその週の目標を

アウトプットすることで

そこの部分を無意識に

意識するようになります。

そして意識や行動に直感の閃き・

変化・進化・深化が起こりだす。

参加者はメールで質問・ご相談も可能。

つながりヨガとの組み合わせで

心が落ち着き効果が体と心、内面に出てきます。



瞑想後の参加者の

気付きの振り返りのアウトプットを読ませてもらい

その都度、心・意識と体に必要な

様々な呼吸法を取り入れ

瞑想ヨガを毎週火曜日に開催します。


月1回のグループセッションSupervisionでは

色々な国からの参加者同士でワクワクの交流

安心 かつ 楽しい空間のひと時を

共有します。

新しい世界観、価値観に触れることにより

無意識に抱えていた

思い込みからの開放へ


非日常の刺激を毎週感じると

皆さんの人生に

目に見えないプラスの刺激を起こすと

確信しております。

以前ご縁がある方へ伝えた

特別ミッションのメッセージ

非日常の刺激についてです。

よかったら聴いてみて下さい。

https://youtu.be/UWHAoHOzx6w


開催日

瞑想ヨガ
毎週火曜日スイス時間15時から30分間





Supervision:グループセッション

毎月第3木曜日スイス時間15時から(60分から80分)

2022年5月19日、6月16日、7月21日、8月18日、9月15日
10月20日、11月17日、12月15日


現在少人数の

特別お得な料金で提供中です。

少人数なのでしっかりフォローさせてもらいます!

▼現在スイス、アメリカ、日本在住の仲間達と開催

月毎の更新で参加しやすくなっています。

毎月15000円
税金手数料700

合計15700円

① 毎週の瞑想会と月1回の

グループセッションSuperisionに参加


② 瞑想会とグループセッション後の

【気付きの振り返りのアウトプット】
今日の瞑想ヨガの気付き
感謝の気持ち
今週&未来の💕ワクワクWishリスト

などを毎回メールで

アウトプットして心の整理


意識をありたい自分の未来へ向ける大切なアプローチです。


そして毎週(5分前後)、丁寧に自分と向き合う大切なプロセスです。


継続力も養います。


まさよからのフォローサポート付き


③ ライン、Whatsappグループのいずれかに招待

楽しい話題や気に入った写真等をシェアして

お互いにモチーベーションを高めつつ

楽しく続けられます。


*毎月25日までに解約の連絡をしていただくと

翌月の支払いはストップされます。


皆さんと一緒にこの急速に変わりゆく

時代の波に乗って

心、意識、体を解放して共に進める事

とても嬉しくワクワクします。


毎月の

皆さんの変化が楽しみです。


*瞑想&グループセッションSupervisonは
申し込みされたらその週から常時参加可能です。

体験セッションも可能です。

興味のある方、気軽にメールでご連絡ください。

maramsauer@bluewin.ch

体験セッション希望
名前:

瞑想会に参加された方の感想


 

先週の目標・課題はどんな風でしたか。

人の話を聴く:今その人に全神経を集中して
聴く事が楽しいし嬉しい。
引き続き意識していきたい。


今日の気付き

瞑想中に指で片方の鼻を押さえて息を吸い
反対の鼻を押さえて息を吐き

その後指で抑えなくても
そうイメージしながら呼吸をすると

本当に片方の鼻で息をしている気がした。

体と心は繋がっているんだな。と思った。

体を先に動かせば心と頭が後からついてくる時もあれば

心と頭を動かして体がついてくるのもありだなと。


感謝

より良くありたい、変わって行きたい!

と思っている皆と一緒に瞑想できること。

今朝は天気が良くて綺麗な青空だった事。


今週の目標・課題

物事を曖昧にしない。

本当にわかるまでちゃんと質問する。

「多分こういう意味だろう。」とか

「こうして欲しんじゃないか?」とか

想像、予想するのではなく

言葉で明確にする。



今日の気付き

先週と全く違って

呼吸もしやすく

瞑想中ずっと気持ち良いなと

思ってました。

一回一回の瞑想で

こんなに違う事にビックリしました。


感謝

今日も世界が繋がり

まーちゃん(まさよ)の

心地よい声の中

瞑想できて、とても感謝してます。

今週の目標・課題


自分の身体に素直に向き合い


身体を健康に保つ努力する事。


日本の友達と連絡してみる事。


来週の瞑想と懇親会を楽しみにしてます。



今週の目標・課題

瞑想中に最近起こった

ネガティブな事が出て来たが

認めて横に置く事ができた。


感謝

新しく知り合った人達に感謝


今週の目標・課題

毎日、楽しくポシティブで幸せでありたい。

森や自然のあるところに

ジョギングや散歩に行く事



今日の気付き

ゆっくり歩く時

前回はフラフラしていたのですが

歩幅を小さめにして

体重の移動をゆっくりすると

安定して歩けることに気づいた。


まーちゃんがエネルギーを送ります。

と言った時

私もみんなにエネルギーを

送ろうと思いながら瞑想をしてみた。


感謝

今回もこの瞑想に参加していることに感謝。

同じようにより良く生きたい

と思っている人達と

繋がっていることに感謝。


今週の目標・課題


先週に引き続き


自分の感情を素直に



ありのままに表せるようにする。



Supervisionは月に1回開催しているグループセッションです。
他の方の話しは聴き力全開で聴いてもらい

かつ意見や気持ちを伝えたいその時は、すぐに相手に伝えます。

参加者同士からの話しの中から必要なことを持ち帰り、日常生活で行動・実践し
翌月に気付きをシェアしてより良い人生にフォーカスしていきます。

なぜこのSupervisinに参加しようと思いましたか?

自分の思いや考えを

人にシェアしたい。

3ヶ月続けてきた瞑想会で

知り合えた3人の方々との

3回目の懇親会で

どんな話ができるのか

ワクワクしてました。

Supervisionを受けて解決できた事はどんなことですか?

自分を大切にする事の

大切さを実感した。


3ヶ月で変化してきた自分を

第三者の人に伝える事で

頭の中が整理できて

これからの目的も

はっきりしてきました。

将来は、どうなりたいですか?

穏やかで、ゆとりある生活を

送っていたい。

Supervisionの中で楽しかった・おもしろかった
興味があったところはどこですか?

000にそれぞれの方を例えたり

お互いの変化を見つけて

伝え合う事が楽しかったです。

これからすぐに実践する行動や意識はなんですか?

焦らず、自分に優しく

そしてこの3ヶ月で

見つけた新しい事を

無理のない範囲で続けてみる。


こんなことがあればもっとよかった~と思う点、その他の感想は?

せっかくのご縁

これからも皆さんと

繋がっていたいです。


ま:せっかく繋がったご縁と

これからもモチベーションを

キープするために

Whatsappグループを作り

楽しい事を

報告し合うことにしました。

お互い心と体を良い状態に保ち

より良い人生を

それぞれの暮らす地で

過ごせてもらえたら嬉しいです。


アメリカとスイス在住者

今後の交流で何か起きるか

こちらも楽しみです。



なぜこのSupervisinに参加しようと思いましたか?

瞑想のグループの仲間に会うのが楽しみで

個々とお互いに学ぶことが

とてもたくさんありました。


Supervisionを受けて解決できた事はどんなことですか?

自分の頭の中がクリアになり

意識がまた開花され、さらに広がった。


Supervisionの中で楽しかった・おもしろかった

興味があったところはどこですか?

私はまたみんなに会えたのが嬉しかった。

参加者3名全員がこの3ヶ月の間に


大きく進歩し

すごく飛躍したのが興味深かった。

その他の感想は?

参加者の二人の話しを

とても注意深く

喜んで聴きました。


そして彼女らが

人生を好ましい事へ

そして

やりたいことに取り組み


それらがいい風に

満たされてきているのが

素敵だと思った。



Supervisionを受ける前はどんな悩みがありましたか?

ただ一日、一日を

過ごしていく事に

精一杯だった。

心の余裕が欲しかった。


なぜこのSupervisinに参加しようと思いましたか?決めてはどんなことでしたか?


参加者3人で瞑想を3ヶ月

一緒に過ごし

グループセッションでは色々な話をして

強い繋がりを感じていたので

これからも

もっと同じ時間を

共有していきたかった。

Supervisionを受けて解決できた事はどんなことですか?

人と話すこと

人の話を聞くことが

とても楽しかった。

心に余裕も生まれた気がする。

まさよの印象は?(率直なご意見で構いません、笑)

まーちゃんは

いつも明るく

押し付けがましくなく

いろいろな事のヒントを与えてくれる。

ま:ダンケシェーン💕

将来は、どうなりたいですか?


何か嫌なことが起こった時に

どうしてそれが起こったのか

その原因や意味を考えるよりも



またそうならないために

自分が何ができるのか

(考え方、受け取り方、行動)

を考え、変えていきたい。


これからすぐに実践する行動や意識はなんですか?


いろいろな事に感謝する。

当たり前と思っていることは

当たり前じゃなくて

すごい奇跡で

素晴らしいことだから。


ペンネーム  アメリカのまーちゃん


Mさん


この時期バタバタとして

朝から晩まで細事を消化するだけ。

ちょっと疲れていたので瞑想ヨガ、よかったです。

久しぶりの懐かしい人に会ったり

お茶会で話しが聞けてよかった。

宣言すると実現する可能性大、ほんとですね。

また近いうちにお邪魔します。



お茶会では、世界の色々な国から参加された

キラキラ輝いている皆さんのお話を聞くことができ

大きな学びになりました。

自分の視点からとは違った考え方や

物事の受け止め方がとても新鮮で

自分の中に新たな気持ちが芽生えたように思います。


まさよさんの所でしかお会いできなかったで

あろう方々とお目にかかれてとても嬉しかったです。


瞑想はいつもと違う方法ですることにより

また異なった体験をしました。


ネガティブな感情が雑念となって出てきましたが

まさよさんの優しい声に誘導され

それを受け止め横においていく作業がしっかりできました。


最後はただただ存在しているような感覚とでも

言うのでしょうか...

無の状態であったように思います。


そして、更年期のせいか最近、体がたまに

火照ることがあるのですが、初めそれかな?とも思ったのですが

瞑想中に体がどんどん燃えるように熱くなりそれが暫くの間続きました。


また参加させていただく機会があればと思いました。

大変貴重な時間をいただきありがとうございました。




世界中の方と、魂の成長の瞬間を共有できるのが嬉しかったです。

瞑想中、参加者の魂が、ぶわ〜と1箇所に集まるイメージがきました。


瞑想はいろんな人が主催していますが

まさよさんの瞑想会は

たとえ初めましての方がいらしても

安心して参加できるのでオススメです。



今回の瞑想は楽しくリラックスしてできました。

前は”あれしないと”とか現実のやらないといけない事を

思い出したりしていましたが

その考えが浮かんでも”手放す”事ができて


今の自分に集中して

”ああ自分はこの無限の潜在意識でみんなと

この宇宙全体と繋がっているんだな”と感じました。




2回連続で参加させていただいて、更に気分がスッキリして

数ヶ月前にモヤモヤしていた自分が何だったんだろうって

思ってしまうくらい気持ちが楽になりました。


1回目は、瞑想に慣れずに終わったっていう感じでしたが、

2回目の瞑想では、とても心地よい時間が過ごせました。


そして、世界の色々な所にいらっしゃる方々のお話を聞けて

少し忘れていた昔の自分を思い出しました。



瞑想を受ける前と受けた後で
 違いを感じましたか?

 もしくは翌日に何か感じましたか?

瞑想中から眠くなっていたので
いつもより深く眠れました。

睡眠が浅い状態が
何ヶ月も続いていたと思います。

いつも考え事をしていて。
気にしていた事が気にならなくなっています。


2まさよの瞑想会の良かった点を教えてください。

自分自身と深く繋がる機会でした。

普段幼子がいるので、慌ただしく
自分の為の時間を
取れていないことにも気づきました。


3どんな方に瞑想会をお勧めしたいですか?

何かもやもやしている人にお勧めしたいです。

私自身、自分と繋がっていないと
気付いた事は、大きな変化でした。

内に向かっていく、
結局答えは自分の中にしか
ないと忘れていた事を思い出しました。

ただただ受け止めてもらえる。
というのが良かったです。

自分の進む方向は
自分で決めるからです。

立ち止まることも自分で決められます。
自分で責任を持つ覚悟ができます。

元々興味がありましたが
行動に移すまでに時間がかかりました。

続けたいです。

ニューヨークのMちゃんさん


気持ちのいい瞑想だったのでぜひまたやりたい。

1、2とか数字に置き換えたり

吸って吐いてとそう言うのが自分に意識を集中できると思った。




頭の中を空っぽにするのは難しいです。

でも少しの間でもそうなった時はとても快適なんだなと感じる事が出来ました。

この快適な時間が少しづつ長くなっていくといいなと思いました。



考えないつもりでも考えがよぎっては去りで考えないのは難しい。

でも呼吸だけに集中出来た時は気持ちがいいと感じました。

フランスのMさん


眠くなるほど落ち着いた。すっきりした感じがする

心を空にするのは難しい。また参加します。

Nさん


この場のエネルギーがすごい。

みんなで瞑想をやって繋がってる

ハーモニーが凄かった。

一人でやってるとこう言う具合には行かない。

三回瞑想をして間にやる、違う呼吸法等でどんどん深くなっていった。

最後の「今、素晴らしい」は素晴らしいテクニックだと思った。

なんと言うことでしょう!と思った。

このまま素晴らしいで過ごしたいと思います。

Eさん


各々違う場所にいるがすごくいい状態を感じた。

同じ時間と空間にみんながいるのがいいと思った
みんなと繋がった感じ。

過去の思いが少し出て来たが呼吸に集中出来た。
(意識を自分に持っていった)

よかったのでまた一緒にみんなでやりたい。

Sさん


いつも寝る前と寝ながらも雑念がくるくる回っていた。

だから朝起きるのがつらい。気持ちよく起きれない。

今回の瞑想がなんかぼんやりして

ふあーんと
していい眠りになれそうな感じがした。

なんか寝る前に瞑想をしてみたいなと思った。

「今、素晴らしい!」がすごくいいですね。

それを思いながら寝よう。

体をさすっていたらこんな時間を

自分だけの時間を
取っていなかったなと気付いた。

自分でするのも気持ちいいなと思った

まずは自分が先。

自分のためにこの時間を作ったと言うのは大事だ。と気付いた。

Kさん


コロナ予防にも良い呼吸法を初めて体験しました。

体験してみてとてもよかったです♥

一人で瞑想するのもいいかもしれませんが

二人で瞑想するのはもっと良いなぁと実感しました。

ラムサワー まさよさんは

とても優しくてあたたかくてパワーのある先生でした。

とても癒された時間を過ごすことができました。

瞑想のおかげでいつもより

更によく寝ることができました。

まさよ先生♥どうもありがとうございました!!



瞑想ヨガ&Supervision 後に

心も体もリラックスした

皆さんの穏やかな笑顔を見れるのが楽しみです。


サービスの概要

金額
毎月 15,700円
募集定員数
5 名
契約の更新について 毎月 契約した日に 翌月分の契約が更新されます。
キャンセルする場合は更新される前に手続きください
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キャンセルポリシー
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お申し込み後のキャンセル、返金は受け付けできません。
また継続のお客様につきましては、課金後のキャンセルにつきましても返金は行っておりません。毎月1日に課金になるため余裕を持って
ご連絡をお願い致します。
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