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エミ式美ボディ朝トレ習慣

このような方にオススメ
無理なく運動習慣を身につけることで日々のパファーマンスを上げ、ボディラインも美しくなりたい方。朝バタバタしてしまう習慣を改善したい!運動する習慣を手に入れたい!朝のスタートをスッキリと始め1日を樹実させたい!気分よく仕事に行きたい!1日元気で過ごせる体を手に入れたい! 朝の時間の有効活用してもっと健康で太りにくく、痩せやすい体を手に入れたい!
期待できる効果
無理なく運動習慣を身につけることで、心と体がスッキリしボディラインも美しくなりもモチベーションや日々のパファーマンスをも上がります。
もっと綺麗になりたい気持ちはあるけれど、
運動習慣がないから何をしても続かない。

もっと体を気軽に動かしたい方の為にこのプログラムを作りました。

最近まわりの方から”奇跡のアラフォー”と言われている私がやっている方法をお伝えします。

先日、一緒にイベントを開催しているモデルのような体型の持ち主のヨガインストラクターさぁやさんより。
(私のパーソナルも受けてくれています。木曜日の美ボディデザインクラスに参加してくれていますよ。)
↓瞑想講師さあやさん
瞑想講師さあやさん

『エミさんのトレーニングもっとやりたい!!楽しいし!!効果がでる!!
でも、そもそも運動習慣がない人は、身体を動かすことにハードルがあると思うから、
30分とかの短い時間で週3回ぐらいあったらいいと思うなぁ!』

なんて言う言葉からヒントをもらいこのプログラムを作りました。
 
そういえば、私も昔運動が大嫌いで習慣がない時は、ストレッチすらやることが大変だったことを思い出しました。

しなやかな身体になりたい、もっと綺麗になりたい!!
と思っても動くのが面倒。
気がついたら、仕事に行く時間、寝る時間、出かける時間と、時間に追われる毎日。

毎日の忙しさに時間がとられてしまって、やらない理由はいくらでも出てきて
気がついたら1ヶ月2ヶ月がすぎ。。。なんてことはないでしょうか?
『エミっていつもダイエットするって言ってるけど、もう3年経つよね??いつダイエットするの??』

     と言われたこともあります。


私昔は8キロ太ったことがあったんですよね。。。
お腹も出ていたし、セルライトも酷かった、、、本当に水着になんてなれませんでした。
ようやくアラフォーになった今水着を着始めました(笑)


エレナさんと沖縄にて。

太っていた当時は運動習慣なんて1ミリもなかったんです。。

でも痩せたいとは心から思っていました。
もう一度、Sサイズの服を着たい!!
体が軽く何をするにも軽快だったあの身体と心をとりもどしたい!!
セルライトのなかったあの足をとりもどしたい!!!

誰よりも思っていました。。

しかし、、、誰よりも腰は重かったんです(笑)


体のラインを隠す服を着て、化粧は小顔に見えるように、髪の毛も工夫して。。。
お菓子を食べちゃったら夜は抜いたり、結局その反動で食べちゃってストレスになったり。。。

そんなことばかりしていました。


苦しいダイエットをして失敗してきたからこそ、
辛いダイエットはもうやめようって言いたいです!!

エミ式 朝活習慣のススメ
こんな方におすすめ
  • 1 激しい運動が苦手だけど体を動かす習慣を手に入れたい
  • 2 朝活して1日を充実したものに変えたい
  • 3 朝の時間を有意義なものにしたい
  • 4 スタイルアップしたい
  • 5 心も体もスッキリ!ハツラツとしたい!!
  • 6 食べたいものを我慢しないで、体型維持をしたい
  • 7 ダイエットのストレスから解放されたい
  • 8 年齢とともに身体のハリがなくなってきた
  • 9 スッキリとした気分で1日をスタートさせたい
  • 10 1日元気で過ごせる体を手に入れたい
  • 11 気持ちよく眠ることのできる体を手に入れたい

などなど。
 
『どうやってスタイル維持しているの?』

と聞かれることが多いのですが、



私毎日トレーニングを ”ガツガツ” やっている訳ではないんです。
ご飯ももりもり食べますしお酒も飲みます。



一緒に食事や旅行に行くと本当によく食べるねぇ。。。とみんなに驚かれます(笑)


では、何をしているのかというと、朝起きたときに固まっているところを軽くほぐすことと
日常生活での姿勢や動きを意識に上げるということをしています。

体が固まったら毎日なんらかの筋肉に作用する動きをしています。
座っている時間が長くなると気づくと硬まってしまった筋肉を伸ばしています。


セミナーなどに参加した時や、飛行機に乗った時には、必ず休憩時間にランジのポーズやら、
体を捻ったり周りの目を気にせずにやってますね。

このちょこっと体を動かすことが習慣になっていて、
そして今自分の体のどこが凝り固まっているのかを把握できているので、体が凝ったら自然とほぐすことを自然と体が動きます。

そして、しっかりと体を動かすのは週に1回くらいでしょうか?
これは身体の勉強のために自分がヨガや、ピラティス、トレーニングを受けにいき
自分の身体と向き合う時間にしています。


私自身、毎日の習慣や意識が本当に大事だと思っていますが、
ストイックに動くことはあまり得意ではありません。

エミ式の朝活習慣を皆さんと一緒に実践していきたいと思います!!
最近奇跡のアラフォーと言われる私が、意識や体を動かすことを習慣にできるようにサポートしていきますよ!

私の”お腹痩”せや”脚やせ”のオンライン講座に参加してくださっている方からも

『痩せることに無意識にハードルがあり、運動を生活に取り組めない時がある。』
『習慣にするにはどうすればいいの?』
『エミさんって毎日どんなことをしているの??』
 
って聞かれることが多いので、一緒に伝えながらやっていけばいいのか!!と
さあやさんの言葉をヒントに今回やることにしました。


トレーニングやヨガをした方がいいのはわかっているけど、
もっと綺麗になりたいという思いが強いのだけれど

もともとその習慣がないから、体が動かないの!!!

という方!!

週3回朝30分に 美ボディになるための朝活習慣を始めましょう。

60分だと時間的にボリューム的にきつい。
朝の忙しい時にそんなに時間が取れない!!

でも30分だったら気楽に始められると思いませんか?

朝起きて、まずはヨガマットの上に座ることからはじめてましょう。
動きたくなかったら動かなくてもいいし、まずは体を動かすという意識の習慣を作っていきましょう!!




詳細

価格マンスリー会員 11,000円

単発 1回 1,200円

*初月7,000円で受けられます!!
*入金後ZOOMのURLが自動で届きます、万が一届かない場合は迷惑メールを確認していただくか、私に届いていない旨メッセージください。ライン公式アカウントからですとお返事が早いです。
email : emi.m0320@gmail.com

 

朝活のスケジュール
  • 6:30 opening
  • 6:35 太陽礼拝 体を目覚めさせ朝一の体の状態を知ります。
  • 6:40 美ボディプチトレ 体の気になるところを鍛えていきます
  • 6:55 今日のインテンション 今日の意図と意味を決めていく時間
  • 7:00 終了 いってらっしゃい
 
 

ご自宅だから気軽にできる、朝運動する習慣を手に入れる。
仕事の前にリフレッシュ!!なりたい自分を手に入れる
エミ式朝活習慣!!始めましょう!!

水野エミプロフィール

看護師ヨガトレーナー
美ボディメイクデザイナー
奇跡のアラフォーと周りから言われる

今よりも、もっと綺麗になり自分に自信を持って生きたい30代〜40代女性のために活動しています。
年間約2000件のパーソナルセッションの経験があり、1人1人の身体をみて的確にアライメントを正すことができ、1度で効果のでるセッションを行ないます。
美尻や美脚と言ったボディメイクを得意としています。

著名人長谷川エレナ朋美さんや、モデルやタレントも通っています。

身体が変われば心も変わる!自分史上綺麗を目指しましょう!!

・RYT200取得
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
・骨盤調整ヨガ取得
・代官山クリニック非常勤看護師

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E 様
楽しく学べました
いつもありがとうございます。朝トレ習慣をスタートさせて2ヶ月経ちとても満足しております。
私的に良かった点を書かせていただきます。

・英美さんの明るい声や表情が伝わって、朝からとても良いパワーをもらえています。

・体幹や筋肉も鍛えたかったので、ヨガの中にトレーニング要素があって嬉しいです。

・説明がわかりやすく、マシンでトレーニングするよりも正しく筋肉を使っていると実感できていま..
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あきこ 様
もう最高!(笑
たった30分‼︎されど30分‼︎
毎回とっても濃い30分を過ごさせてもらっています。筋トレの時間は15分ほどしかないのに毎回苦笑い…笑
筋肉がぷるぷるです。

朝トレすると、1日がとても長く感じ、スッキリ気持ちよく過ごせます♫行動力が増した気がして毎日が充実するので、とてもおすすめです♫

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なつみ 様
感動しました
今週はじめから参加させていただきました!
えみさんの笑顔にいやされます♡
朝早く起きるきっかけにもなりましたし、30分でも体を動かせることがとても嬉しいです!!
朝のトレーニングを初めて体調不良が少なくなりました。がんばって続けていきたいと思います。
これからもよろしくお願いします!!
金額
初回 7,000円
毎月 11,000円
契約の更新について 毎月 1日に 当月分の契約が更新されます。
キャンセルする場合は更新される前に手続きください
キャンセル方法
キャンセルポリシー
クラスを1つでも受けた場合の同月の途中解約はできませんのでご了承ください。


単発での受講の方は1回1,200円となります。
ご希望の方はこちらよりお申し込みください。
https://resast.jp/page/event_series/Y2Y2YWI1MWFmY
約款
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Profile
Expert
看護師ヨガデザイナー 美ボディメイクデザイナー

水野英美

Mission
女性を美しくし、今よりたくさんの笑顔を増やし日本を元気にする!
Senmon
ヨガ ボディメイク SEO 美尻 美脚 美腹 トレーニング ボディトリートメント コーチング

・RYT200取得
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
・骨盤調整ヨガ取得
・代官山クリニック非常勤看護師 看護師ヨガトレーナー
美ボディメイクデザイナー
奇跡のアラフォー

今よりも、もっと綺麗になり自分に自信を持って生きたい30代〜40代女性のために活動しています。
年間約2000件のパーソナルセッションの経験があり、1人1人の身体をみて的確にアライメントを正すことができ、1度で効果のでるセッションを行ないます。
美尻や美脚と言ったボディメイクを得意としています。

著名人長谷川エレナ朋美さんのパーソナルトレーナーや、モデルやタレントも通っています。

身体が変われば心も変わる!自分史上綺麗を目指しましょう!!

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