ㅤㅤ
ㅤㅤ

concept

誰でも、いつからでも、どこからでも
身体を変えることはできます。

身体を変えたい理由・目的は人それぞれ。
だからこそ、
難しいことをするのではなく、
少しの時間とシンプルなエクササイズで
ととのえていきませんか。

あなたが、
『動きたくなる』身体になる場所。
それがこのONLINE Classです。

ー鍛えるより、ととのえたい
ー健康のために運動しているはずなのに、
　頑張れば頑張るほど疲れてしまう
ー色々やってみたけど、思った身体になれてない
ー好きなことを全力で楽しめる体調にしたい

３つの価値

１・忙しすぎる日常から一旦リセット
身体のしくみに沿った深呼吸を徹底的にすることで、思考を止めて無になる時間がとれます。また、鼻からの深呼吸は物理的にも頭がスッキリ。

２・再現性の高いセルフケア
身体の機能やしくみを体感するレッスン構成により、肩こりや、足の冷えなど、ちょっと気になる！という時に再現できるセルフケアの引き出しが増えます。日常生活のあらゆる場面でととのえられるようになると、身体の変化が加速します

３・出来ない、わからないを大切にします
レッスン中に行なうエクササイズが『出来ること』は重要ではありません。出来ない、わからないと感じることも、身体をととのえる上ではとても大切な体験です。ぎゅうぎゅうに詰め込むのではなく、安心して『出来ない！』を受け取っていきましょう。そうすると、意外なほど身体が緩んでいきますよ。

＆more
さらに、動作や体型など身体からあらゆることを観察してサポートし続ける大澤からのフィードバックからは『自分らしさ』や『さらに輝く』ためのヒントが見つかるかもしれません。

contents

＊目的やご都合によってお選びください。

１・moistretch®︎グループレッスン
（朝7:05・夜21:15／各週１回・30分）
　∟アーカイブあり（視聴期限なし）
　∟月ごとのテーマ（お腹／足／腕／背中など）
　∟気軽に続けられて、
　　効果も体感できる短時間レッスン
　∟日常生活にも取り込めて
　　再現性のあるシンプルな動作
　∟身体の硬さ／柔らかさを気にせず
　　参加できる強度
　∟一人じゃないから得られる気づきや活力
　∟レッスン後には直接質問できる時間を
　　毎回取ります（最長10分）
　∟曜日・時間は変更になる場合がございます

２・オフ会、オンラインお茶会などのイベント

・moistretch®︎は基本はジャンプなどもありませんので、ヨガマット１枚分程度のスペースがあれば十分レッスンできます。
・Chairはイスに座ったままレッスンします
※毎月のスケジュール詳細は前月20日に公開します。

特典

・クラス内LIVE、スペシャル対談、イベントなど
・パーソナルレッスン20％OFFㅤㅤ

参加方法

・全てのクラスはオンライン（zoom）で開催。
・zoom画面 ON／OFF 選択可。状況に応じてお気軽にご参加いただけます。
・オンタイムで参加できない場合もアーカイブ視聴がございます。
（一部のメニューを除き、無期限視聴）
・体調、体型、パフォーマンスアップに向けて前向きに楽しめるように、ざっくばらんに話せるお茶会やオフ会などを随時開催いたします。

参加費（月額）

4950円（税込）
※入会金や解約料はいただきません