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このような方にオススメ
今まで何度も挫折して、ダイエットがひとりでは続けられない方
期待できる効果
みんなで最後まで諦めずに続けて、健康なカラダを手に入れて欲しい

 

 

【コンセプト】

「続ける」みんなのダイエットコミュニティ

「健康体で理想の体つくり」

「みんなでやればなんでも出来る」

「健康な体には健全な精神が宿る」

 

 

ダイエットの難しさは「続かないこと」

 

 

「らくらくダイエット倶楽部」は、みんなでいいアイデアや経験を出し合って、励まし合いながら「続ける」ことで目標を達成するコミュニティにしていきたい

 

オンラインを基本に、リアルでもイベントを企画していきます

 

【このような方が対象】ダイエットがいつも3日坊主で「続かない方」(ダイエット以外でもOK)

【期待できる効果】ひとりじゃないので目標達成までみんなで一緒に続けられる

 

 

私も続かないのがコンプレックスでした。

 

私は昔から習い事が続かなくて、そういう自分がイヤでした

 

 

小さい頃から公文、そろばん、ピアノ教室などに行きましたが、どれもものになっていません

 

 

 

学校の部活も一応入っていましたが、幽霊部員で身が入っていませんでした

 

 

 

 

大人になって続かないのを克服しようと、空手を習いに行きましたが、熱中してのめり込むことが出来ず、途中で辞めてしまいました

 

 

 

なんで続かないんだろうと、根性なしの自分がコンプレックスでした

 

 

 

 

しかし、

現在キックボクシングに行っていますが、5年以上ほぼ週に1日以上練習に行っています

 

 

週に2回の日も苦労なく増えてきました

 

 

しかも行きたくないと思ったことがほとんどなくて、楽しくて積極的に時間を作ってでも練習に行っています

 

 

 

 

 

今まで続かなかったのに、どうしてキックボクシングだけは続いたんでしょうか?

 

 

 

 

 

相性が合っていたということもあるかもしれませんが、それには秘密があります

 

 

いつも3日坊主なのは訳があります

 

同じことを何年も続けていくということはとても大変なことなんです

 

 

大変なことだから続かないということは仕方がないことなんです

 

 

 

ちょっとした思いつきや軽い気持ちでやってみても、嫌になる理由がたくさん出来るので、それを乗り越える大きな目標が必要なんです

 

 

ダイエットには誘惑がたくさんあって、しかも「食べたい」という人間の三大欲求を凌駕する強い大きな目標が必要なので、軽い気持ちでは到底続かないのは目に見えているんです

 

 

 

続けるにはコツがあります

 

私がやったのは、

「人前で宣言したこと」

「記録をつけた」

「自分にコミットメントした」ことでした

 

 

友達や周りに人にキックボクシングを始めたんだとつい話してしまいました

 

 

 

話してしまったからには、途中で辞めてはかっこ悪いので、ある程度ものになるくらい最低でも3年は続けようと自分に約束しました

 

 

 

今度こそは頑張って続けるぞと決心しました

 

 

 

あとは毎回の練習内容や気付いたことをノートに書いていきました

 

 

 

 

これっていろんなことに応用できると思いませんか?

 

 

 

 

絶対頑張ると決めても、誰も見てなかったらズル休みしたくなることってありますよね?

 

 

 

今日は疲れてるからとか、雨降ってるし、寒いし、明日朝早いから・・・

 

 

 

言い訳はいくらでも思いつきますね(笑)

 

 

 

やっぱりそれだけ続けることって大変なんです

 

 

 

でも友達に宣言していたり自分にコミットメントしていたりしたら、ダメだ!頑張ってやるぞ!と踏ん張ることが出来るもんですよね

 

 

楽しくみんなでワイワイやりましょう!

 

このコミュニティーは基本はオンラインでの交流です

 

 

定期的なZOOMでのオンラインミーティングとFacebookの非公開グループでお互い切磋琢磨刺激し合いましょう!

 

 

 

 

そしてノートとペンを用意してなぜダイエットしたいのか?ダイエットに成功した暁には、どういう感情になりたいのか?

 

どうしたいのかをはっきり書きましょう!

 

 

生活習慣を見直しましょう!食事内容やリズム、よく噛んでいるか?偏っていないか?

 

 

 

間食していませんか?

 

 

 

 

不要なカロリーを摂取していたら、まずそこからです

 

甘いお菓子やジュースは控えましょう

 

 

 

基礎代謝を高めつつ、適度な運動をやると痩せるのは早いですよ

 

 

 

 

カラダがコリだらけでガチガチだとダイエットも効果が出にくいので、実際に来院していただいて整体を受けていただくこともオススメです

 

 

 

 

脂肪燃焼効果を高めるためには血行を良くして、酸素を全身に循環させることがまず大切です

 

脂肪を燃やすには大量の酸素が必要だからです

 

 

 

生活習慣の改善とともに酸素オイルを使っていただくと、さらに効果を高めていけます

https://www.reservestock.jp/stores/index/9872

 

 

そして仲間を作って一緒にがんばってモチベーションを高めましょう!

 

最後頑張るのは自分です

 

気分を高め、確率を高め、続けることで目標を達成しましょう!!

 

 

 

一緒に楽しく頑張ってみませんか?

 

 

 

参加お待ちしています

 

 

 

【サービス内容】

◆ らくらくダイエット倶楽部は、zoomで月1~2回ミーティングを行いながら、基本的にダイエットを続けることで成果を上げるコミュニティです

◆レコーディング(記録)ダイエットを軸に、生活習慣、間食抜き、運動、代謝アップ法の5本柱を基本にします

◆定期的なzoomミーティングで仲間から刺激を受けながら、お互いのアイデアを出し合いブラッシュアップします

◆facebookの非公開グループにご招待します。常時そちらで情報交換しましょう

◆カラダのコリをゆるめるために整体もオススメです。来院が可能な方は1回の施術を500円割引させていただきます。

◆ダイエットに限らず3日坊主を卒業したい方もOK!目標はなんでもOK!

◆主催の高松はあくまでコーディネーターであり、頑張るのはあなたです。私は場を作り叱咤激励します。

◆いろんな企画に挑戦したいと思っています。週末ファスティング、ヨガ、ピラティス、座禅
キックボクシング、習字、おすすめ本読書会、リアルのランチ会などなど。どんどん意見をお待ちしています。

キックボクシングとピラティスのグループレッスンはダイエット倶楽部の方は無料で参加していただけます

 

 

【コースご利用条件】

◆【Natural life】らくらく健康生活のススメに読者登録していただいていること

◆契約月を含め最初は3ヶ月続けましょう。その後の解約は自由です

 

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福岡らくらく整体院

健康の専門家

高松ヒデノブ

Mission
薬や注射でも痛みや不調が改善しない人のために、生涯役立つ健康と快適な体作りの本質を伝え支えること
Senmon
福岡市 腰痛 肩こり 頭痛 オスグッド病

【プロフィール】

福岡で整体院を開業し13年。
痛くない整体で、カラダの緊張をゆるめながらバランスを整えていく。
20,000人以上の方を、身体の痛み・不調から救ってきた。

「肩こり・腰痛、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など」の慢性的な痛み。
特に、スポーツをする子どもに多い「成長痛」や「オスグッド病」「有痛性外脛骨」の改善には定評があり、口コミ・紹介で訪れる子どもも多い。

2018年11月には、2冊目の著書「本当はやばい!オスグッド病」を出版。
個人出版でありながら5000部を超え、多くの子どもたちの未来を支えている。


大学卒業後、営業職を経て救急病院に10年間勤務。
事務方であるが、医師や看護師の仕事を間近に見ながらサポート業務を行う。

西洋医学は人の命を救うすばらしい高度な技術だと感じるが、病気や怪我を診て薬や注射・手術で治そうとすることに矛盾を感じる。

30歳の時に母親が乳がんを発症。自分が勤める病院で手術したが、2年後に再発し治療の甲斐なく亡くす。つらい闘病を間近に見て、健康に対して大きく意識が変わる経験をする。

そんな時期に心と体全体のバランスを診て、自然治癒力を最大限引き出し体を回復させていく整体に興味を持つ。病院に勤務しながら整体を学び、2008年独立。福岡市南区に「福岡らくらく整体院」を開院。

日々実践の中で試行錯誤を繰り返し、オスグッド病を始めとするスポーツ障害や慢性的な生活習慣病に関して実績を積み重ねる。

健康は日頃の生活習慣が大切だという実感から、自らピラティス・ヨガ・キックボクシングなどで体を動かしながら、体と感覚を磨き整体に活かすよう進化を続けている。


1972年生、福岡県行橋市出身。
3児の父親。
趣味は読書とキックボクシングとおいしい居酒屋巡り。
好きなものは和食と日本酒と粒あん。

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