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マインドフルネスピラティス(月謝制オンライン)

マインドフルネスピラティス(月謝制オンライン)

このような方におすすめ

こころも身体も美しく豊かな自分を創りたい方

期待できる効果

美しいこころと身体を創る・エネルギッシュで、前向きなマインドになる・行動力アップする

マインドフルネスピラティス(月謝制オンライン)




「今年こそは運動したい!」
「なまった体を鍛えたい!」
「ダイエットをしたい!」と、
意気込んでみたはいいけれど、
何から始めればいいか分からない。


もしくは続けられずに
結局なんだかんだ理由をつけたりして
いつものように3日坊主になってしまう…など、
運動初心者の方にはありがちです。


そんなときにおすすめなのが、
米倉涼子さん、石田ゆり子さん、
中村アンさんなど女優さんも
よく取り組んでいると話題のピラティスです。


ピラティスは、激しい動きは行わず、
呼吸と連動した動きによって
インナーマッスルを鍛えたり
骨盤の位置を整える効果があります。


毎日行うことができない方や
運動が苦手な方でも比較的はじめやすいです。
初心者の方は週1回から始めばOKです!


マインドフルネスとは、
今この瞬間に集中することであり、
しっかりと自分の状態を見つめ
感じ取ることです。

ピラティスは、常に身体の動きに
集中し続けるエクササイズなので
「マインドフルネス」状態に
自然となることができます。


このマインドフルネスピラティスでは、
ピラティスで、ココロも身体もスッキリできて
マインドフルネスワーク会で、
ありのままを感じて受け入れる
心のトレーニングができます。


『ココロと身体が変わって、

 自分が楽しくなれます!』


「今、ここ」に意識を向けることで、
脳や心を休めさせて
それにより集中力アップ、ストレス解消、
不安が軽くなり、心が安定してきます。

続けているうちに、
「今日は不安を感じることがなかった」
「仕事によく集中できた」といった
小さな変化を感じられるようになってきます。


ピラティスのレッスンに参加した後は、
心も体もスッキリとリフレッシュされた
状態になります。
私がいつも笑顔で過ごせるのは、
ピラティスを10年以上
続けているおかげです。


軽やかに行動したい!
心が不安定でモヤモヤする!
運動不足を感じてる!
体の疲れを感じている!
そんなあなたのために、始めたのが
マインドフルネスピラティスです。


ヨガマットがあれば大丈夫!
寝たままの運動になります!


「ピラティスって、なに?」という方もご安心ください。

ピラティスは、1920年代に、
ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが、
第一次大戦で負傷した兵士の
リハビリのために開発したエクササイズです。

元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。

胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化して、ボディラインや姿勢を整えます。

インナーマッスルを鍛えると、
身体の中心部分である体幹が安定して、
運動時のパフォーマンスの向上に繋がります。

常に身体の動きに集中し続ける
エクササイズなので
「マインドフルネス」状態の
瞑想に自然となることができます。

「マインドフルネス」とは
今この瞬間に集中することであり、

しっかりと自分の状態を見つめ感じ取ること。
「ありのまま」の自分に返ることができるため、
心が軽くなるのを実感される方が
多くいらっしゃいます。





【こんな人にオススメ】
・運動不足を感じている
・体が硬い人
・リフレッシュしたい人
・ピラティスはじめての方

・定期的に体を動かして整えたい人
・痩せて好きな服を着たい
・姿勢が良くなりたい
・スタイルが良くなりたい
・ダイエットしたい


【期待される効果として】
・肩こり改善
・腰痛改善
・自立神経を整える
・二の腕プヨプヨ改善
・血流促進
・アンチエイジング
・美肌
・ポッコリお腹解消
・せなか美人
・姿勢改善



講師紹介 
★Yoko(カワハラ ヨウコ )
2008年5月 ピラティスのマットエクササイズ指導を開始
私がピラティスを始めたのは、2006年。1ヵ月間集中してレッスンをし、驚くほど、劇的に!
活力あふれた引き締まった身体!に変わりました。心と身体に大きな変化「ピラティスマジック」が
たくさん起こったのです。「ピラティスって、凄い!」たった1か月で!
流れるようにピラティスのエクササイズをするだけで!
人生なにが起こるかわかりません!私が変われたんだから、あなたも変われる!

体力不足な人、運動が苦手な方も、
ピラティス初めての方も、
ピラティスを通して、いつも笑顔で元気に過ごせる
お手伝いができたらしあわせです。

私の【マインドフルネスピラティス】は、
まず、心と体の奥底からリラックスさせる
呼吸法から始まり、
褒めて、ポジティブになる言葉がけをしていくので、
終えた後には、筋肉を引き締めて
効率的にシェイプさせるだけではなく、
心が癒され、元気に、自信もつき、
効果的にリフレッシュすることが出来ます。

オンラインスタジオで、皆様とお会いできる日を、心より楽しみにしております。
カワハラヨウコHP:https://k.coco-color.life/


★​Naoko(ミモト ナオコ)

星の呼吸(リズム)と協調するピラティス占星学

慢性の肩凝りが瞬時に軽くなったのをきっかけにピラティスを始めました。
続けていく中で、体の自然治癒力や筋肉、関節、骨の繋がりに興味を持ち、解剖生理学の理解を深める為BESJ認定マットピラティス指導者資格を取得し活動しています。
パートナーとの関係に深刻に悩んでいた当時、西洋占星術と出会い自分を知り、相手を知り、タイミングを知ることができ、関係が改善しました。
ピラティスも西洋占星術も精神的な安定を手に入れるツールの1つであり、心と身体は繋がっていると確信を持つこととなります。
太陽系の天体と身体とは相似形で繋がりがあります。
身体を知ることで心が安定し、
心が安定することで健康な身体が維持できる。
呼吸に特化したピラティスで、心と身体の両面から調える方法をお伝えしています。
NAOKO HP:

https://relaxationpilatest.wixsite.com/plates-three


■マインドフルネスピラティスの内容

【内容】
①オンラインピラティス × 月4回(60分)
②交流会 × 月1回(60分)
③Facebookグループでの情報共有

【入会特典】
30分個別コーチング(入会月のみ1人1回、オンラインに限る)

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【料金】
【初回体験】無料
【月額会員】月5500円
【単発参加】1回2000円

お支払いは、銀行振込・stripe・Paypalで対応いたします。
キャンセルは、単発チケットに関しては
返金に対応しておりませんのでご了承ください。
振替での参加は可能です。
月額会員の方は、
退会される前月20日までにご連絡ください。

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【提供方法】
オンライン会議システムZoomを使用します。
(PC・タブレット・スマホから接続可能ですが、
レッスンが画面で見やすいようにPCやタブレットをお勧めいたします)
交流は、Facebookを使用いたします。

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■マインドフルネスピラティスの開催スケジュール
毎週火曜日 AM9時半~10時半
※その他スケジュールは、会員限定メールにてお知らせします。

■お願い
川原洋子のメルマガへのご登録を必ずお願い致します。
※メルマガとfacebookグループを通じて、


ZOOM URLや会員限定イベントなどのお知らせします。



皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
レッスンにしていきたいと考えています。

サービスの概要

プランと価格
マインドフルネスピラティス(月謝制)
初回 5,500円
毎月 5,500円
契約した日 以前に申し込むと初回は5,500円
募集定員数
10 名
契約の更新について
【マインドフルネスピラティス(月謝制)】
毎月 契約した日に 当月分の契約が更新されます。
キャンセルする場合は更新される前に手続きください
キャンセル方法
キャンセルポリシー
【オンラインセミナー・レッスンに関するキャンセル規定】
製品の性質上、お申し込み後のキャンセルは承っておりません。
一度お支払い頂きました会費につきましては、原則返金することはできません。
予めご了承ください。
約款

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マインドフルネスピラティス(月謝制) 5,500円 / 1ヶ月
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