L❤︎VE MYSELF　Online salon
2022年1月スタート｜上半期６ヶ月プラン♪

生きるのには

『LI"V"E』暮らすこと

『LO"V"E』愛すること

コロナ禍で気付かされたのは
暮らしを大切にすること
そしてまずは
自分を愛すること。

シンプルにいうとそれができて
身体や環境が清潔で
食べるに困らなければ
幸せ♡で満たされてしまうのだと
気付かされました。

でも逆にどんなに物質的に
『豊か』であっても満たされない。
つまり本当の『幸せ』とは
かけ離れている気がします。



そう、
自分を愛することの土台は
自分自身の身体を愛せているか？
なのではないでしょうか？

・



健康法を続けていたり...
筋トレしたり...
食事や美容方法を変えても

『自分の身体の声が聞こえない』

という方は

毎日、身体の声を聞く習慣がない
もしくは
身体に負担をかけすぎている！

そんな状態であれば
せっかく身体のためのことをしても
モチベーションをキープすることも難しくなり、
怪我をしてしまったり、心が折れてしまいます...




私のやってきた方法は一つ、
適度な負荷のある
正しい身体の使い方で
トレーニングをしながら
身体に耳を傾ける練習を重ねてゆく♪んです！

そうすると身体さんも
まるでマラソンランナーの横を
並走する優秀なトレーナーのように
「もうちょっといける！」
「今日はしっかり休もう」
などと優しく励まし続けてくれるようになるでしょう♪

できるようになるには
特殊な能力は必要ありません。
私が全力でサポートさせていただきます＾＾

あれもこれも良さそう！！
と欲深くなっていたのみだったサイクルを一度止めて、

一つのシンプルなメソッドを一週間ずつ、
よく観察する
↓

自分で繰り返し実践する

そうすることで身体は少しずつ
あなたが意図するように動くようになります。
あとの三つのコツは講座に参加した方にお伝えしてゆきます♪

・

『個人レッスン付きのプラン』はそれをより
対面やオンラインで
あなたに合わせてフォローアップ♪

・

初めての方もある程度経験のある方も
レベルに合わせて、より深めてゆきやすい
フォロー満載のコースになっています。

（今まで呼吸法やセルフケアなど
私から何らかの身体のレッスンを
続けていただいていた方には
料金はほぼ変わらず動画配信でより
深めやすくさせていただいています。）



身体を使うための
基礎作りに私が「よかった」ラインナップを
丁寧にお伝えいたします！

ピンときたあなたと
ご一緒できるのを楽しみにしています！




・

〜各プランの詳細〜
オンライン動画のみのプランと
個人レッスンつきのプラン三種、合計４つのコースからお選びください。

★全プラン共通

１.毎週火曜日朝7:00からのボディーメイクワーク動画配信４５分（※1）
自分の身体へのお手当て・週替わりのストレッチ&筋トレ
録画はコミニュティー上で見ることがきます♪

身体のパーツを丁寧に意識しながら動くシンプルワークと
その週に使う部分の説明を図解入りで、

　毎日繰り返し見て、一週間続けるワークの配信です

毎日のワークの部分は１０分前後。
今日の振り返りを残せるフォームもどうぞご活用ください

〜各月のざっくりとしたテーマイメージ〜（テーマは変更する場合もあります）　
１ヶ月目：今の自分の身体の地図を描いてみよう・骨盤を知る、動かす、変える
２ヶ月目：哺乳類の進化と背骨・背骨を知る・動かす
３ヶ月目：肩こりってなぜ起こる？肩周りを動かす etc...

2.コミニュティー参加可
動画の追いかけ配信・その日の達成コメントもぜひ♪
お知らせや、情報などもこちらに載せてゆく予定です。

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L❤︎VE MYSELF

〜"コミニュティー"プラン〜

「選べる」月１個人メンテナンスレッスン
合計６回付きの６ヶ月プラン♪

L❤︎VE MYSELF

〜"Half moon"プラン〜