こんにちは!
東京都三鷹市のエイジングサロンHeart Full の榎本佳笑です。
2002年 リフレクソロジストとしてデビュー
2004年 フットケアスクール講師兼本部スタッフ
2009年 文京区白山にてフットケアサロンHeart Full を立ち上げ
2021年 三鷹市にエイジングサロンHeart Fullとしてリスタート。
2023年 更年期世代の女性のためのダイエットコンサルタントとして始動。
40歳で美容健康業界に入り今年で21年目。
今までに約5000人の方のサポートをさせていただいてきました。
現在61歳を迎え、更年期時代に体感したカラダの変化と衰えに驚き
このまま老化したくない!という私自身の思いと、同じ世代の女性が直面している
筋肉の衰えからくるたくさんの悩みを一つでも解決するために活動したいと思いました。
足の専門家としてサロン経営をしていた私だからこそ伝えたいこと!
人生100年時代、人生最期まで自分の足で歩けるカラダを手に入れるための知識とノウハウを
しっかりお伝えしたいと思っています。
更年期世代のダイエットって?
更年期世代を迎えると
◆太りやすくなったな
◆むくみやすくなった
◆たるんできたな
昔は気をつけると体型は元にもどったのに
最近は気をつけているつもりなのにどんどん太ってきてしまう・・・
そんな思いをされたことありませんか?
ダイエットしないと!!!! と^^
更年期世代のダイエットは
若い方のダイエットとは意識するポイントが少し違うんです。
極論を言います!
簡単に痩せたいなら「食べないこと」「病気になること」・・・・💦
そりゃぁ食べなければ痩せますね。
そんな痩せ方したいですか?
ダイエットといってもいろいろやり方はあると思うんですが
私の目指すダイエットは
「健康的」で「若々しく」「生き生き」と人生を過ごせるカラダを手に入れる
ということを目指しています!
そのためには
あなたの生活習慣を「太らないカラダ」になるように変えること! です!!
ポイントは「生活習慣」なんです。
私たちのカラダは「口から入れたものでできています」
必要な栄養をしっかりとカラダに摂り入れることが原点なんですね^^
そして、ご機嫌な思考で過ごし、適度にカラダを動かし、しっかりとした睡眠をとる。
まさに毎日の生活習慣がそのままあなたのカラダの見た目や状態に直結してくるんです!!
そして・・・
更年期世代の女性がダイエットを成功するためには
意識しておかないといけないポイントがあります!
それは・・・筋肉!!!
ここを意識せずに体重だけ、見た目だけを何とかしようとすると
残念ながらリバウンドしますし、カラダがどんどん弱く辛く疲れやすくなります。
私が1番お伝えしたいところがココなんです!!
どうして更年期世代のダイエットに筋肉が関係しているのか?
その背景をしっかり理解してから、太りづらいカラダを手に入れて
人生を楽しく過ごす土台作りを一緒に作っていただだきたいと思います!
◆食事大切だってわかっているんだけど・・・
◆運動しないとって思っているんだけど・・・
◆忙しいし、食事作るの面倒だし、甘いものやめたくないし・・・
そんなふうに思っていませんか?
私も同じです。
1人だと難しいけど仲間がいれば頑張れるんです!!
そこを一緒に伴走するのが私のお仕事です^^
頼っていただき、一緒になりたい自分を手に入れましょう!!
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