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Expert

PROFILE

年齢のせいにせず、活動的で楽しい生活の実現をサポート

50代から始める10年後も活動的で若々しい食生活のアドバイス

鳥居千代恵

神奈川県、海の見える街に暮らしています。

 趣味は テニスです。毎週末元気にコートの中を走り回っている秘訣をお伝えします。いつまでも元氣にテニスを続けていくために、私は、ごはんとお味噌汁を中心に、しっかり食べる食生活を実践しています。

 仕事中心の40代を経て、気づけば50代、じわじわと体調不良の坂を転げ落ちていました。

 今は、食生活を見直す事を心がけ、薬を摂らない生活を送ることができています。

 最初に触れたごはんとお味噌汁を中心とした実践し、単に体重を落とす事を目的にするのではなく、いかに身体を強く保つことができるのかが大切な事なんだと実感しています。

 指のささくれがなくなったり、お肌が温泉に入った時と同じくらいツルツルしたり、何より風邪を引くことがなくなりました。

 少し寒気がすると思っても一晩寝ると治っています。自分が学び自身も実感していることを、同年代の仲間や健康に自信が持てない方に伝えて、活動的な楽しい生活の実現を目指すことを目標にしています。

 

健康食育シニアマスター2021年取得
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