社会不安障害には、
①スピーチ恐怖
大勢の人の前で、話すことを恐れます。
②対人恐怖
人と接することを恐れます。
③書けい＜手のふるえ＞
人前で字を書くとき、手が震えてしまうので、字を書くことを恐れます。
④吃音恐怖
人前でどもってしまうことを恐れます。
⑤赤面恐怖
人前で顔が赤くなることを恐れます。
⑥視線恐怖
人の視線が気になり、思うように行動できなくなります。
⑦会食恐怖
人と食事することを恐れます。
などの種類があります。
普段は何でもないのに、
会社や学校で発表するときに
緊張して、パニックになったとかありませんか？
社会不安障害は
人前で何かをするときに不安を感じます。
しだいに、そうした場面を避けるようになります。
日常生活に支障が出る病気です。
ここでは、人前で何かをするときに感じる不安に、
どのように向き合っていていき、
不安とうまくつきあっていく方法を
一緒に学びましょう。
社会不安障害を治しましょう。
配信記事
- 「べき思考」「～当然」をもつと緊張する。
- 頭の中で考えていることは、＜感じること＞や＜行動すること＞に影響をあたえています。
- ＜頭の中で考えていること＞で不安や緊張させることはどんなことでしょう。
- 完璧主義な考え方をやめる。
- 完璧主義な考え方を変えてみよう。
- 出来るだけ準備をしよう。
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