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Beginner
【モニター20名限定】60分感情開放オンラインセッション

対象者
感情にゆさぶられて困る!自分の中にイライラのパターンがあるなど
効果
感情が高ぶらずイライラしなくなる。落ち込みすぎない。
所要時間
60分
価格
無料
3,000円




必要だと思ったら、お申し込みください。



あなたからのお申し込みをお待ちしています。

Beginner
ベリーエクササイズ/オンライン初回おためしコース

対象者
何か自分の身体のためにやってみたい。
効果
美容と健康の両面の効果を期待できます。
所要時間
90分
価格
1500 円

〜女性らしいしなやかな体へ〜
 
ベリーエクササイズ初回コースで何が体感できるか?

1、エクササイズ効果
2、有酸素効果
3、筋膜リリース効果
 
この3つと、自分がどれだけ外側を意識していたか
身体を緊張させていたか体感していただけると思います。
 
まずは、30分以上のストレッチでゆっくりと呼吸をして、
からだをゆるませていきます。
 
その際、床に座って行うストレッチもありますので
ヨガマットやバスタオル、クッションなどをご準備ください。
 
ストレッチのあと、ベリーエクササイズで
肩甲骨、おなかまわり、腰を動かしていきます。
 

  
*準備するもの*
 
ヨガマット
タオル
クッション(体のかたい方用)
水分
ヒップスカーフ(ヒップスカーフの無い方はスカーフで大丈夫です)
 
 
この90分は、ご自分のゆるみの時間として
お過ごしくださいね。

Recommend
ベリーエクササイズ/オンライン12回コース(3ヶ月)

対象者
気持ちよく、楽しくゆるみたい、身体を動かしたい人に。
効果
美容と健康の両面の効果を期待できます。
所要時間
90分
価格
22000 円
12回 24000円 → 22000円(1回分割引),

〜女性らしいしなやかな体へ〜
 
ベリーエクササイズ12回

1、エクササイズ効果
2、有酸素効果
3、筋膜リリース効果
 
この3つと、自分がどれだけ外側を意識していたか
身体を緊張させていたか体感していただけると思います。

ベリーエクササイズ・オンライン2回目以降の方(単発)

対象者
心も身体もしなやかになっていきたい。
効果
美容と健康の両面の効果を期待できます。
所要時間
90分
価格
2000 円
ベリーエクササイズ2回目以降の方。

〜女性らしいしなやかな体へ〜
 
ベリーエクササイズ初回コースを終えて・・・。
 
いかがでしたか?
 
気持ちよかった
なんだかわからないけどワクワクした
ダンスがすき
音楽に合わせて踊るのが楽しい
もうちょっとやってみたい
 

 
 
初回コースを終えた時の感想
いろいろでてきますよね。


私たちが目指しているものは

「身体をゆるめて、楽しくおどる、身体の変化を知る」

 
言葉にすると簡単なのですが

 

ゆるめかたも人それぞれ

身体にあうゆるませかた、ストレッチなどありますよね。

 
それらを一緒に試していきながら
意見しあってみつけていくことをしていきたいんです。 
 
ベリーダンスをするには
肩甲骨、股関節がゆるんでないと動きがぶれたりします。


そのブレや無駄な動きがないようにしていくのが
体幹トレーニングになります。


体幹トレーニングといっても
ゆるませながらやっていくので どなたでもできます。
 
ひとりでは続けていくのがおっくうだわ とか

オンラインなら続けられるかも?

と思われる方は、こちらでお申し込みください。

続けていくにあたり期待できる効果はこちら↓


1、エクササイズ効果
2、有酸素効果
3、筋膜リリース効果
 
この3つ、他にも嬉しいギフトがたくさん隠れていますよ(笑)
  

自分がどれだけ外側を意識していたか
身体を緊張させていたか体感していただけると思います。

ベリーエクササイズ/オンライン 1ヶ月コース

対象者
気持ちよく、楽しくゆるみたい、身体を動かしたい人に。
効果
美容と健康の両面の効果を期待できます。
所要時間
90分
価格
8000 円
初回から1ヶ月コースお申し込みの方は円です。

〜女性らしいしなやかな体へ〜
 
ベリーエクササイズ4回

1、エクササイズ効果
2、有酸素効果
3、筋膜リリース効果
 
この3つと、自分がどれだけ外側を意識していたか
身体を緊張させていたか体感していただけると思います。

お客様の声

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トーラス 様

ベリーエクササイズ/オンライン12回コース(3ヶ月)

楽しく学べました

講師の麻代さんの説明が分かりやすく、楽しくレッスンできました。
気になっている腰周辺の筋肉がほぐれていきそうです
自分の健康のためにも自分の仕事のためにもなりそう…。
一石二鳥どころかもっと恩恵はあるだろうと思います。
またよろしくお願いします。
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ゆり 様

ベリーエクササイズ・オンライン2回目以降の方(単発)

また参加したいです

まだはじめたばかりのベリーエクササイズ。運動が苦手な私でも楽しく続けられています。1時間の入念なストレッチがあるので筋肉痛にもならず毎回楽しく受講しています。
頭(思考・心)で自分と対話することはあっても体と対話する機会は少ないとベリーエクササイズを通して気づきました。
自分の体をいたわる時間がもてます。
マヨ先生はとても教えるのが上手。はじめはオンラインで細部までわかるかなと不安でしたが問題なく受講できました。
ベリーエクササイズが終わると、気分爽快、自分の軸がしっかりし、感覚が開く感じとともに女で生まれてよかったなと自分のことを認められる不思議な効果があります。
また参加したいと思います。ありがとうございました。
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綿川 寛子 様

ベリーエクササイズ/オンライン初回おためしコース

良い出会いがありました

フローネ麻代先生に丁寧に教えて頂き、ありがたかったです!
ちょっと難しいので迷いましたが、自分が思っている程自分の身体は硬くない事もわかり、続けてみようと思いました。
これからもよろしくお願いします!
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