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小山田 薫さんは、リザーブストックを使っています。
リザーブストックは小山田 薫様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はoyamada@satsuki-kaze.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
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穏やかな毎日を送るための呼吸法講座【 ブレスプレゼントクラス 】体験会
H_taisho
★周りに振り回されることなく、ココロ穏やかな毎日を送りたい方 ★仕事や家事が忙しく時間が足りなくていつも焦っている方。 ★部下や同僚、子供や家族が思い通りに行動してくれなくてイライラすることが多い方。 ★つい感情的になってしまう方。 ★集中力が続かない方。 ★緊張して思うように話ができない方。
H_kitai
無意識にしている呼吸を意識的にすることで、★気持ちの切り替えが容易になります。★イライラしている時間が減ります。★気持ちが穏やかになります。★集中力が上がります。★緊張しにくくなります。
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【梅雨のジメジメも吹き飛ばす、呼吸法体験クラス 6月】

 

梅雨でジメジメ、気持ちもモヤモヤ、すっきりしない。
 
そんな天気や気持ちにイライラしているなんてことはないですか?
 
天気や出来事を変えることはできませんが、見方や感じ方を変えることはできますよね。
 
そんなことができるようになるのが、呼吸法です。

 

 

【夏の蒸し暑さに負けないための呼吸法体験クラス 7月】

 

梅雨明け前後のこの季節、なんかモヤモヤ、イライラしていませんか?
 
鼻水が出たり、カラダがだるかったりしていませんか?
 
これは自律神経の乱れが原因かもしれません。
 
7月は、外は蒸し暑く、室内は冷房と、気温や湿度の差が大きく、自律神経が乱れやすくなっています。
 
そんな自律神経の乱れを整えるために有効なのが呼吸法です。


 


無意識にしている呼吸を、意識的におこなうだけの呼吸法
 
特別な道具も、着替えたり、どこかへ出かけたりしなくても、簡単におこなうことができます。
 
 
 ・イライラすることが多い
 ・キーッと、つい感情的になってしまう
 ・フワフワ、集中力が続かず、気持ちここにあらず
 ・ザワザワ、わけもなく落ち着かない
 
なんてことはありませんか?
 
呼吸法を実践している方からは、
 
 ・イライラしている時間が減った
 ・気持ちが穏やかになった
 ・集中力があがった
 ・冷静な判断や対応ができるようになった
 ・気持ちの切り替えがスムーズになった
 ・自分にも他人にも優しくできるようになった
 ・緊張しにくくなった
 ・寝付きがよくなった
 ・便通がよくなった
 ・体重が減った
 
などという変化を聞いています。
 
 
マイブレス式呼吸法のブレスプレゼントクラスでは、8つの呼吸法をお伝えしています。
 ゆるめる呼吸
 数える呼吸
 歩く呼吸
 見つめる呼吸
 声を出す呼吸
 合わせる呼吸
 鎮める呼吸
 想いを描く呼吸
 
6月の体験クラスでは、気持ちが晴れ晴れとなる「声を出す呼吸」と、ベースとなる「数える呼吸」をお伝えします。
 
「声を出す呼吸」には、ストレス耐性を強くする効果と、ストレスを浄化する効果があります。
 
ジメジメによるストレスを軽減して、雨を楽しめるようになりませんか?

 

 

7月の体験クラスでは、ベースとなる「数える呼吸」と「鎮める呼吸」をお伝えします。
 
「鎮める呼吸」は、イライラや怒りを鎮める呼吸法です。
 
イライラや怒りを鎮める方法を身に付けて、暑い夏を楽しむ準備をしませんか?
 
 


【日時】 
 2016年6月19日(日)

  14:30~16:30(14:10開場)14:20までには入室ください

 2016年7月16日(土) 
  14:30~16:30(14:10開場)14:20までには入室ください

 
【場所】
 アイネスト株式会社 ルーム「ホノルル」
 東京都世田谷区成城6-16-23 レクト成城201
 (小田急線「成城学園前駅」徒歩3分)


 
【定員】 8名 
 
【参加費】 3,000円(税込) 
 
【持ち物】 筆記用具(ペン)
 
【服装】
・激しい運動などは行いませんので、着替えやタオル等は不要です
・室内は気温差がございますので温度調節できる装いでお越し下さい。
 
 【参加要件】
・参加者同士でコミュニケーションを取り合いながら学ぶクラスです。

・心身不調の改善を目的とした参加は、ご遠慮いただきます。

 

場所 アイネスト株式会社 ルーム「ホノルル」
東京都世田谷区成城6-16-23
ホームページ
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参加費

3,000円(税込)


支払方法

【 銀行振込 】  ゆうちょ銀行、三井住友銀行
申し込み後、振込先をご連絡いたします。

※お申し込みが直前で、振込が間に合わない方は、当日お支払いください。
その際は、必ず、事前にご連絡をお願い致します。


定員
 8 名
お問い合わせ先小山田薫
お問い合わせ先電話番号03-3999-6141
お問い合わせ先メールアドレスoyamada@satsuki-kaze.com
7月
Sentaku_1
〆切まであと19日  
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
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Profile
ココロとカラダの健康を応援する

小山田 薫

Mission
「笑う門には福来る」 周りに振り回されてしまう感情を、呼吸を意識することでコントロールし、穏やかな毎日を送れる人を増やしたい。
Senmon

呼吸法、マインドマップ、マンモグラフィ、医療用放射線画像、乳がん検診

Gaiasmile
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診療放射線技師/検診マンモグラフィ撮影認定技師(日本乳がん検診制度管理機構)/日本マイブレス協会認定講師(ブレスプレゼンター)/
「人を幸せ(笑顔)にするには、まず自分が幸せ(笑顔)になろう!」がモットー
診療放射線技師として15年間、大学病院や検診施設などに勤務し、レントゲン撮影に従事。その後、医療機器メーカーに転職し、アプリケーションエンジニアとして、全国の病院を飛び回り、放射線技師や医師へ、機器の取扱説明や操作に関わるアドバイスをしてきた。 臨床経験を生かした豊富な経験と知識での、相手の理解力に合わせた丁寧な説明やアドバイスは、とても解りやすく役立つと好評。専門は乳腺(マンモグラフィ)。

メーカー勤務時代、ハードワークとストレスから自律神経のバランスを崩し、呼吸の大切さを知る。
日本マイブレス協会のブレスプレゼントクラスに参加して、気持ちの切り替えがスムーズに出来るようになり、イライラしている時間が激減。集中力と自制心もアップし、緊張しにくくなる。このような呼吸法の素晴らしさを多くの方に紹介し、この体験を共有したいとブレスプレゼンターとなる。
無意識でしている呼吸を意識的にする呼吸法を習慣化するための場(ブレスプレゼントクラス)を提供し、様々な変化を感じられるようお手伝いします。

プライベートでは、20代後半から30代前半は、スキューバダイビングのダイブマスターとして、ライセンス取得コースでのインストラクターのサポートやファンダイブのツアーガイドなどをしていた。40代はウォーキングやトレッキングにはまり、山登りも楽しむ。今は季節を感じながらのランニングとヨガが楽しみ。また、コミュニケーション能力を高めるため、コーチング、アサーティブネス、カラータイプ、カラーセラピーを、他に新リンパ療法、マインドマップ、記憶術、集中力なども学ぶ。
マインドマップの講師仲間とマインドマップスクエアをいうコミュニティを作り、月に1度「マインドマップを楽しむ会」を開催している。

「乳がんで死亡する人をなくしたい」という想いを胸に、放射線技師へは撮影方法や様々な技術的アドバイスを、一般の方へは乳がん検診の啓蒙をおこなっている。

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