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小山田 薫さんは、リザーブストックを使っています。
リザーブストックは小山田 薫様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はoyamada@satsuki-kaze.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
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穏やかな毎日を送るための呼吸法講座【 ブレスプレゼントクラス 】
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★周りに振り回されることなく、ココロ穏やかな毎日を送りたい方 ★仕事や家事が忙しく時間が足りなくていつも焦っている方。 ★部下や同僚、子供や家族が思い通りに行動してくれなくてイライラすることが多い方。 ★つい感情的になってしまう方。 ★集中力が続かない方。 ★緊張して思うように話ができない方。
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無意識にしている呼吸を意識的にすることで、★気持ちの切り替えが容易になります。★イライラしている時間が減ります。★気持ちが穏やかになります。★集中力が上がります。★緊張しにくくなります。
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無意識にしている呼吸を、意識してすることで、
ココロやカラダの状態をコントロールすることができるようになります。

 

日々の生活の中で


 ・イライラすることが多い
 ・キーッと、つい感情的になってしまう
 ・フワフワ、集中力が続かず、気持ちここにあらず
 ・ザワザワ、わけもなく落ち着かない
 
なんてことはありませんか?
 
呼吸法を習慣として実践していると、
 
 ・イライラしている時間が減った
 ・気持ちが穏やかになった
 ・集中力があがった
 ・冷静な判断や対応ができるようになった
 ・気持ちの切り替えがスムーズになった
 ・自分にも他人にも優しくできるようになった
 ・緊張しにくくなった
 ・寝付きがよくなった
 ・便通がよくなった
 ・体重が減った
 
などという変化がみられます。
 
 

 呼吸法を身につけて、穏やかな毎日を手に入れませんか?

 

 呼吸法の講座といっても、呼吸法について延々と講義をしたり、

ひたすら呼吸法を練習したり、というものではありません。

 

 呼吸法を通じて「おだやかさ」「すこやかさ」「たのしさ」を兼ね備えた

「豊かな人生」を育むことを目的としています。

 


クラスは以下の内容となっています。

 

◆ブレスアウト
 ブレスアウトとは、テーマを聞いてアタマに浮かんだコトを書き出し、

クラスのメンバーに発表するものです。

 発表すると聞くと仰々しく、難しく感じるかもしれませんが、

クラスの仲間が真剣に聞いてくれるので、続けていくうちに快感になってきます。
 安心して話せる、自分だけの時間があることは、とても気持ちのいいものです。
 頭の中のものを言葉にして吐き出すことによって、新たな気付きも得られます。

 

16のテーマがあり、毎回2つを選んで、ブレスアウトします。
  学びと遊び ・ 役割 ・ 過去と未来 ・ 若さと老い ・ 食事と運動
  ココロとカラダ ・ 美しさ ・ 男と女 ・ 親と子 ・ 喜びと悲しみ
 罪悪感 ・ 生と死 ・ 怒りと憎しみ ・ 許すこと ・ お金 ・ 愛すること


◆10分間の数える呼吸
 呼吸の回数を数える呼吸法を10分間実施します。
 座禅や瞑想をイメージしていただけるとわかりやすいかと思います。
 雑念が浮かんでも、それにとらわれることなく、呼吸の回数を数えることに意識を向けることで自制心や集中力を高める効果があるココロの筋トレです。


◆呼吸トピック
8つの呼吸法から毎回ひとつをご紹介し、簡単な実践練習をします。
  ゆるめる呼吸・数える呼吸・歩く呼吸・見つめる呼吸・声を出す呼吸
  合わせる呼吸・鎮める呼吸・想いを描く呼吸


呼吸法は、いつでも、どこでも、誰でも、簡単にできますが、習慣化することが難しいという欠点もあります。
クラスという場があること、仲間がいることで、継続しやすくなります。
呼吸法を身に付け、習慣化するための時間と空間をお届けします。


 
 
【日時】 ※ただいま日程調整中

 平日クラス  14:30~16:30(14:15開場)14:25までには入室ください

 週末クラス  10:30~12:30(10:15開場)10:25までには入室ください

 
【場所】
 アイネスト株式会社 ルーム「ホノルル」
 東京都世田谷区成城6-16-23 レクト成城201
 (小田急線「成城学園前駅」徒歩3分)


 
【定員】 8名 
 
【参加費】 

 1回 3,500円 

 8回チケット24,000円 4回チケット13,500円

※初回参加後、21,000円で7回チケットを、10,000円で3回チケットをご購入いただけます。

※8回チケット、4回チケットの有効期限は初回から1年以内です。

※2名で単発参加の場合、お二人で6,000円

 

 体験受講 2,000円 (初回1回限り)

※体験受講後、22,000円で7回チケットを、11,500円で3回チケットをご購入いただけます。

※表示金額は、全て税込価格です。


※初回、協会登録料として別途2,800円が必要となります。
  (体験受講の方は不要です)

 
 
【持ち物】 筆記用具(ペン)
 
【服装】
・激しい運動などは行いませんので、着替えやタオル等は不要です
・室内は気温差がございますので温度調節できる装いでお越し下さい。
 
 【参加要件】
・参加者同士でコミュニケーションを取り合いながら学ぶクラスです。

・心身不調の改善を目的とした参加は、ご遠慮いただきます。

・中学生未満の方はご遠慮いただきます。

 

◆お問い合わせ◆

<五月風>
小山田 薫
oyamada@satsuki-kaze.com
090-9854-3243

 

場所 アイネスト株式会社 ルーム「ホノルル」
東京都世田谷区成城6-16-23
ホームページ
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参加費

 

1回 3,500円 

8回チケット24,000円 4回チケット13,500円

 

 

※初回参加後、21,000円で7回チケットを、10,000円で3回チケットをご購入いただけます。

 

※8回チケット、4回チケットの有効期限は初回から1年以内です。

 

※2名で単発参加の場合、お二人で6,000円

 

 

 体験受講 2,000円 (初回1回限り)

 

※体験受講後、22,000円で7回チケットを、11,500円で3回チケットをご購入いただけます。

 

 

※表示金額は、全て税込価格です。
※初回、協会登録料として別途2,800円が必要となります。
  (体験受講の方は不要です)

 


支払方法

【 銀行振込 】  ゆうちょ銀行、三井住友銀行
申し込み後、振込先をご連絡いたします。

※お申し込みが直前で、振込が間に合わない方は、当日お支払いください。
その際は、必ず、事前にご連絡をお願い致します。


定員
 8 名
お問い合わせ先小山田薫
お問い合わせ先電話番号03-3999-6141
お問い合わせ先メールアドレスoyamada@satsuki-kaze.com
参加の方も、今回はできない方もメッセージしてシェアをお願いします
投稿にはfacebookにログインしている必要があります。
 
 
 
 
Profile
ココロとカラダの健康を応援する

小山田 薫

Mission
「笑う門には福来る」 周りに振り回されてしまう感情を、呼吸を意識することでコントロールし、穏やかな毎日を送れる人を増やしたい。
Senmon

呼吸法、マインドマップ、マンモグラフィ、医療用放射線画像、乳がん検診

Okada01
12998589

診療放射線技師/検診マンモグラフィ撮影認定技師(日本乳がん検診制度管理機構)/日本マイブレス協会認定講師(ブレスプレゼンター)/
「人を幸せ(笑顔)にするには、まず自分が幸せ(笑顔)になろう!」がモットー
診療放射線技師として15年間、大学病院や検診施設などに勤務し、レントゲン撮影に従事。その後、医療機器メーカーに転職し、アプリケーションエンジニアとして、全国の病院を飛び回り、放射線技師や医師へ、機器の取扱説明や操作に関わるアドバイスをしてきた。 臨床経験を生かした豊富な経験と知識での、相手の理解力に合わせた丁寧な説明やアドバイスは、とても解りやすく役立つと好評。専門は乳腺(マンモグラフィ)。

メーカー勤務時代、ハードワークとストレスから自律神経のバランスを崩し、呼吸の大切さを知る。
日本マイブレス協会のブレスプレゼントクラスに参加して、気持ちの切り替えがスムーズに出来るようになり、イライラしている時間が激減。集中力と自制心もアップし、緊張しにくくなる。このような呼吸法の素晴らしさを多くの方に紹介し、この体験を共有したいとブレスプレゼンターとなる。
無意識でしている呼吸を意識的にする呼吸法を習慣化するための場(ブレスプレゼントクラス)を提供し、様々な変化を感じられるようお手伝いします。

プライベートでは、20代後半から30代前半は、スキューバダイビングのダイブマスターとして、ライセンス取得コースでのインストラクターのサポートやファンダイブのツアーガイドなどをしていた。40代はウォーキングやトレッキングにはまり、山登りも楽しむ。今は季節を感じながらのランニングとヨガが楽しみ。また、コミュニケーション能力を高めるため、コーチング、アサーティブネス、カラータイプ、カラーセラピーを、他に新リンパ療法、マインドマップ、記憶術、集中力なども学ぶ。
マインドマップの講師仲間とマインドマップスクエアをいうコミュニティを作り、月に1度「マインドマップを楽しむ会」を開催している。

「乳がんで死亡する人をなくしたい」という想いを胸に、放射線技師へは撮影方法や様々な技術的アドバイスを、一般の方へは乳がん検診の啓蒙をおこなっている。

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