受付は2017年5月23日(火)10:00で終了しました。
子連れok!ママが「わたし」になる時間
このような方におすすめ
産後2ヵ月以降のママどなたでも 子連れOK、ママ単身OK
期待できる効果
負担の少ないエクササイズ、骨盤体操、肩こり解消、リフレッシュ、ママ友作り、子育て情報のシェア
【東京 新小岩】 ママのためのバランスボールエクササイズ
お子さま連れも、ママ単身のご参加も、お待ちしています!
□産後の体に負担をかけないでエクササイズしたい
□運動不足を解消したい
□姿勢を良くしたい
□体の冷え対策をしたい
□子連れでいける体操教室は?
□一人で参加しても大丈夫かしら
□ストレス発散したい!
□みんなの子育てってどんな感じなのかな
□大人とおしゃべりしたい!!
一緒に弾むと赤ちゃんが気持ちよく眠ってしまうこともありますよ。
レッスン前には、ママたちが「わたし、自分」になれる簡単ワークをやります。
「わたし、自分」に戻ると、いつもの家事・育児から少し離れて脳みそリフレッシュになるんです。
心もリフレッシュして、ただ(耳で)聞く子育てではなく、(心で)聴ける子育てに。
ママ自身が自分を感じる時間を持つことは、わたしたちママにとって本当に大事な時間なんです。
バランスボールクラスは、「みんなで楽しむ場」であり、「弱音や辛いことを言える安心安全な場」でもありますから、お一人参加でも、悩み相談にも来てくださいね^^
【運動+ママが「自分になれる」場所、ホッとできる場所、気分転換できる場所】が、「ママにも簡単にできてリフレッシュできる、ママのためのバランスボールエクササイズ」です☆
【バランスボールのいいところ!】
1)元々リハビリのために開発されたバランスボール
体に負担をかけずに簡単にできる!
これからゆっくり身体のメンテナンスをしていく産後ママ、体力が落ちてしまったママたちが無理せず楽しくできるエクササイズなのです。
2)不安定さがウリ
バランスボールに座ると、身体がバランスを取ろうと背中がまっすぐになるので、自然とキレイな姿勢になります。
姿勢がよければ代謝もあがり、運動効果も上がります。
3)転がる
ボールの転がりを利用して自然に気持ちのいい範囲でストレッチ!
4)弾む
弾む=体が勝手に筋肉をしっかり締めてまっすぐボールに降りてくれるので、弾むだけで筋トレに。
弾むだけで知らず知らずのうちにおしりや太ももの筋肉も使っちゃってるんです。
【参加者さまご感想】
「お尻にキテます。。。」
「身体の中からあったまった感じです!」
「肩こりがあったのですが、ほぐれました!」
「気分転換できました!」
「心も体もリフレッシュできてよかったです!」
子育てママのマインドサポーター
石山 ゆき
ママが変われば子どもはグンと伸びる!ママの心を楽に穏やかに生きやすく
小学校英語準認定指導者
バランスボールインストラクター
時間管理術認定コーチ
心の魔法スイッチア上級ドバイザー
子どもの成長が何よりも嬉しいし子どものことが大好きだからこそ、子どものことを優先して自分のことは後回しになりがち。
自分を感じ、自分を知ってあげれば、ただ耳で聞く育児ではなく、心を聴ける育児になります。
自分のことを大切にできれば、家族にも自然に穏やかに接することができます。
「ママ、妻」の役割から「わたし、自分」になる時間を持って欲しい!
親子英語を通して、おうちでの英語が続かない、できるか不安、英語が苦手、、、
バランスボールを通して、体のメンテナンスと子育てや夫婦関係、ママ友づきあい、、、
時間術を通して、行動に移せない、面倒、わたしが本当にやりたいこと、、、
マインドや考え方から変わっていけるよう、ママたちを応援・サポートします。
みんなが同じような悩みをシェアしたり、ママ自身が「自分」のことを話せる、ママたちが安心安全な気持ちで通える場所を作ってお待ちしています。
開催要項
開催日時 |
2017年5月23日(火)
開場 10:00
開始 10:30 終了 11:30 |
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場所 |
新小岩地区センター 和室2 葛飾区新小岩2-17-1 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
1300円 (場所代、バランスボール使用料込み) |
定員 |
5 名 |
申込受付期間 |
2017/3/18(土) 11:05 ~ 2017/5/23(火) 10:00まで |
主催者 |
石山悠紀 |
お問い合わせ先 | 石山悠紀 |
お問い合わせ先電話番号 | 090-7063-2470 |
お問い合わせ先メールアドレス | oyako.tetote@gmail.com |