【happyWoman協賛!!】イライラ気分よ飛んでいけ!脳のセルフケア講座
最近、心から笑いましたか?
楽しいことがあると笑っている気がするけど・・・
悩み事が邪魔をして心から笑えない・・・
笑顔が大事とわかっているけれど、ついイライラしちゃう・・・
何をしても楽しくない・・・
心から笑顔になれないのは、ストレスによる「脳疲労」のサイン。
体と心からアプローチする「脳疲労」解消法をお伝えします!
体から?
筋肉への優しい刺激(ホメオストレッチ)で脳幹をケア、生理学的リラクゼーションを実現します。
これは瞑想と同じ生体反応があり、完全に脳が休まります。
生理学者のジェイコブソンは
「完全にリラクゼーションした体には不安な感情は宿らない」
と言っています。
リラクゼーションした体とは、完全に筋肉の緊張がとれてリラックスした体、です。
自分で筋肉の緊張をとるのはなかなかにムズカシイ。
ホメオストレッチは、体を安心してカウンセラーにゆだねるだけ。ベッドに寝ているだけ。
それだけで不安な感情が宿らない、完全にリラクゼーションした体になれるのです。
心から?
完全にリラクゼーションした体をなるだけ保つには、脳幹がイキイキする生活術も大切です。
知らず知らずのうちに身に着けてしまった生活のクセ(そのもとになる考え方のクセ)を整理、発見して
ちょっとづつ脳幹イキイキモードに変えてみる。行きつ戻りつ。大丈夫!(^^)!
体は心の製造所
体が整えば、心も整う。誰だってイキイキ生きたい。誰だって脳が元気になれば可能性が広がります。
ワーク内容
(1)簡単なストレス度チェック・・・ストレスは心身(脳幹)のアンバランス。自覚症状がない場合もありますが体は正直に教えてくれます。
(2)ストレスの正体・・・ストレスがたまるっていうけれど、どこにたまるの?カラオケに行くとストレス解消になるの?
(3)脳幹と筋肉のお話・・・なぜ、筋肉を刺激すると脳が休まるの?その仕組みをお伝えします。
(4)プチ・ホメオストレッチ体験・・・実際に体感!!Lets try!
ホメオストレッチ!(学術名:筋肉応用伸展法)
(5)脳幹イキイキ生活術・・・脳が喜ぶことをやってみましょうよ。自分に自信がつく!目標づくり✨
講座を通して、心が楽になる気づきをたくさん持って帰ってもらいたいな、と思います!!
【割引チケットプレゼント!!】
講座にご参加くださった皆様には、割引チケットをプレゼントいたします。
★ストレス計測+ホメオストレッチ(カウンセリング付き)体験 3,000円(税込)(BTU三田 限定)
★ストレス計測+ホメオストレッチ(カウンセリング付き)他、ホメオストレッチ3回 7,500円(税込)(サロン掌 限定 ※サロン掌は女性限定です)
講師
吉田恭子(BTU三田 ストレスケアカウンセラー)
プロフィールは下に掲載
アシスタント
森昭子(ストレスケアサロン掌~たなごころ ストレスケアトレーナー)
開催要項
開催日時 |
2017年3月 7日(火)
開場 18:45
開始 19:00 終了 19:50 |
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場所 |
渋谷ヒカリエ8F aiiima 東京都渋谷区渋谷2-21-1 |
参加費 |
無料 |
キャンセルポリシー |
無料 |
定員 |
15 名 【満員御礼】 |
申込受付期間 |
2017/2/ 9(木) 12:31 ~ 2017/3/ 7(火) 10:30まで |
主催者 |
森 昭子 |
お問い合わせ先 | 森 昭子 |
お問い合わせ先電話番号 | 090-7574-4557 |
お問い合わせ先メールアドレス | akikorin0414@yahoo.co.jp |